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MessagePosté: 09/07/2009 19h52
par Antoine G.
J'ai vendu le bouquin :idiot:

MessagePosté: 09/07/2009 19h55
par Ceylan Ali
Télécharge le :cool:

MessagePosté: 09/07/2009 20h03
par Fredo B.
ouais ça sent pas trop la sueur sur ce log depuis qques pages :o :D :idiot:

MessagePosté: 09/07/2009 22h56
par Antoine G.
Tu peux parler avec tes séances à 2 exos maximum :idiot:

MessagePosté: 09/07/2009 23h41
par Art B
Antoine G. a écrit:Qu'est-ce tu viens foutre en France Art ? :wtf:
Tu vas être déçu !
Non pas tant.
Ici y'a rien, on se fait vite chier. :D

Désolé Rudy. :cool:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 11/07/2009 16h26
par Antoine G.
DC
1@80
0@83
3@70

Complètement déconditionné du lourd ! Echec à 83.
Vidéo des 80.

MessagePosté: 11/07/2009 18h22
par Rudy
N'importe quoi comme séance.
Tu t'entraines pas pendant deux semaines, tu fais un maxi après.

MessagePosté: 11/07/2009 18h47
par Ori
Aller 80kg c'est la première étape, la mise en bouche.

MessagePosté: 11/07/2009 19h01
par Ceylan Ali
Body a écrit:N'importe quoi comme séance.
Tu t'entraines pas pendant deux semaines, tu fais un maxi après.


J'avais lu une fois sur je ne sais quel plus site, qu'après un arrêt il était bon de commencer lourd pour prendre de la force (car ça choquait énormément le muscle), et d'ailleurs l'article préconisait de prendre des pauses de 2 semaines assez fréquemment. Info ou intox ? :D

MessagePosté: 11/07/2009 19h07
par Ori
Prendre des pauses de 2 semaines assez fréquemment ???

Intox.

MessagePosté: 11/07/2009 19h12
par Invité
en faite, il parlait des cures de stéros :idiot:

MessagePosté: 11/07/2009 19h48
par Antoine G.
Non, ça fait qu'une semaine ou 10jours peut-être que j'ai pas fait de couché, j'avais calculé justement pour faire un maxi aujourd'hui !
Je voulais faire Squat mardi, la salle était fermée, et idem hier pour le SDT :idiot:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 12/07/2009 18h16
par Antoine G.
DOS

Rowing supi barre EZ
3x12@60
max@55

Tractions supi RIS 1min30
3x10


C'était vraiment histoire de refaire un peu de dos avant de partir :p

MessagePosté: 12/07/2009 18h24
par Jean-Calude
Il me semblait que t'étais bcp meilleur que ça aux tractions? :idiot:

Pourquoi supi d'ailleurs?

MessagePosté: 12/07/2009 18h37
par Antoine G.
Beaucoup meilleur ? :idiot:

Après le rowing, c'est moins facile !

En fait ma barre n'est pas droite, donc je peux faire que des supi et encore j'ai un bras plus haut que l'autre :idiot:

C'est vrai que normalement c'est ce que je fais en pro, mais bon, RIS d'1min30 :idiot:

MessagePosté: 12/07/2009 18h40
par Jean-Calude
Ah oui le rowing j'avais oublié. :idiot:

Toi aussi kurwa matos à la maison? :idiot:

MessagePosté: 12/07/2009 18h41
par Antoine G.
C'est quoi kurwa ? :idiot:

MessagePosté: 12/07/2009 18h54
par Jean-Calude
Ne fais pas l'innocent. :o

MessagePosté: 12/07/2009 18h55
par Jean-Calude

MessagePosté: 12/07/2009 18h59
par Antoine G.
Haha :idiot:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 15/07/2009 11h53
par Antoine G.
Hier, dernière séace avant de partir :

TRICEPS :idiot:

DCS
à 65x2
à 60
à 55

Etension nuque 1 bras
2x20@7
15@7

Voilààà et c'es fini pour cette année scolaire !

Petit bilan : physiquement, ça progresse doucement, j'essaye de pas accumuler trop de retard sur les points faibles, d'équilibrer quoi. Au niveau perfs, pareil, ça évolue doucement mais sûrement.
Merci à ceux qui m'ont aidé et conseillé(ils se reconnaîtront :cool: ) et bonnes vacances !

Je vais faire pompes, tractions et squat 1 jambe pour essayer de pas trop perdre d'ailleurs.

MessagePosté: 15/07/2009 11h55
par Jean-Calude
Merci à ceux qui m'ont aidé et conseillé(ils se reconnaîtront icon_cool.gif ) et bonnes vacances !


De rien. :idiot:

MessagePosté: 16/07/2009 09h32
par Shootermvp
ouais ca me fait plaisir d'aider les faibles :idiot:

MessagePosté: 06/08/2009 21h57
par Antoine G.
Quelques nouvelles : je suis en Angleterre, au niveau des repas, c'est un peu n'importe quoi mais bon... J'essaye de faire des pompes et autres tractions.
C'est un peu la lose quand même :idiot:

Fin août, reprise des choses sérieuses !

Bonnes vacances à tous !

MessagePosté: 06/08/2009 22h05
par Ceylan Ali
Va draguer des anglaises au lieu de faire OL :idiot:

MessagePosté: 06/08/2009 22h10
par Fredo B.
faut aimer les grosses moches :idiot:

MessagePosté: 06/08/2009 22h18
par Samouraï du soleil
Ouai ben parmi les 3 plus belles filles que j'ai croisées y en a 2 qui sont made in UK.
Après sur 10 000 filles y en a 2 de belles mais par contre tu tombes au paradis, les yeux qui saignent, Jean Paul qui s'agite etc.

MessagePosté: 06/08/2009 22h19
par BouBou
Un peu le même principe en Italie du Nord :idea:

MessagePosté: 06/08/2009 22h45
par Fredo B.
si on regarde sur les sites de rencontre style badoo ( oui oui :idiot: ), aux UK y'a presque plus d'italiennes que de "vraies" anglaises (et y'a bon les italiennes en principe)

MessagePosté: 06/08/2009 22h48
par BouBou
Mais kestu fou sur Badoo 'spice di sale pervers :mad:
:p

MessagePosté: 06/08/2009 23h09
par Fredo B.
je regarde, je regarde :idiot:
en plus c'est gratos

MessagePosté: 07/08/2009 09h49
par Julien Laurent
lol le type qui va sur badoo :idiot:
fin note que c'est mieux qu'adopteunmec.com... là c'est du gros thon... faut avoir un sacré filet et ne pas regarder à la qualité :idiot: .

moi quand suis allé m'acheter des polo à harrods... j'ai pas vu une seule fille bien... c'est pour dire :idiot:
( j'ai vu qu'ils vendaient des haltères en cuir de 2 kg pour 5000euro... j'étais tenté :idiot:)

MessagePosté: 07/08/2009 10h00
par Fredo B.
Julien Laurent a écrit:ladopteunmec.com
le site de merde, ou y'a 20 fois plus de mecs que de nanas :idiot:

MessagePosté: 07/08/2009 10h10
par Samouraï du soleil
Harrolds une sorte de paradis inutile sur terre. La dernière fois y avait une sorte de déesse qui chantait de l'opéra. Beau à entendre et à voir.
Et je ne parle pas de la simulation de F1 avec une caisse grandeur nature sur un home de folie. :cool:

MessagePosté: 07/08/2009 12h22
par Julien Laurent
le site de merde, ou y'a 20 fois plus de mecs que de nanas
j'ai du me connecté au moins 5min dans ma vie mais pas plus :idiot:

@ samouraï: oui c'est vrmt trop inutile... j'ai vu aussi une chanteuse d'opéra chanté à la rien à voir lol :P

MessagePosté: 07/08/2009 13h43
par Fredo B.
ben moi j'ai pas réussi à me connecter, le site me dit que y'a trop de mecs connectés en même temps :o

pas grave, de toute façon tu retrouve à peu près les mêmes nénettes que sur les autres sites :idiot:

MessagePosté: 07/08/2009 14h03
par Samouraï du soleil
Ben tu sais Julien, l'opéra c'est beau, donc ça fait partie de la philosophie d'Harrolds. C'est dans ce magasin que j'ai vu le plus beau rayon de fromage à la coupe.

Une sorte d'expression de beauté et de luxe intemporel. Même si une ceinture à 1200 pounds est inutile à ce prix là.

MessagePosté: 07/08/2009 14h30
par Nezumi
Harrod's c'est merveilleux. C'est quand même le premier endroit que je vois où on peut s'asseoir à l'improviste pour déguster du caviar à 1200 £ les 100 g pendant son shopping.

MessagePosté: 07/08/2009 14h44
par Fredo B.
arrêtez, vous me faites penser aux pauvres gueux qui badent devant les yachts des gros cons milliardaires à Cannes :D :idiot:

MessagePosté: 07/08/2009 15h27
par BouBou
gros cons milliardaires à Cannes

Le co-co :D