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MessagePosté: 07/08/2009 16h47
par Louis
BouBou a écrit:
gros cons milliardaires à Cannes

Le co-co :D


pas besoin d'etre coco pour souligner une réalité :cool: , comment j'aimerais que toutes les manifs se fassent au festival de cannes, jet de tomates sur emmanuel beard et sophie marceau, dominique besnehard a la flotte, invasion du plateau du grand journal :cool:

MessagePosté: 07/08/2009 20h57
par Samouraï du soleil
Louis a écrit:
BouBou a écrit:
gros cons milliardaires à Cannes

Le co-co :D


pas besoin d'etre coco pour souligner une réalité :cool: , comment j'aimerais que toutes les manifs se fassent au festival de cannes, jet de tomates sur emmanuel beard et faciale sur sophie marceau, dominique besnehard a la flotte, invasion du plateau du grand journal :cool:


Je ne sais pas si Sophie appréciera. :D

MessagePosté: 07/08/2009 21h00
par Fredo B.
et Johnny noyé dans de la chiasse :cool:

MessagePosté: 07/08/2009 21h10
par Louis
Samouraï du soleil a écrit:
Louis a écrit:
BouBou a écrit:
gros cons milliardaires à Cannes

Le co-co :D


pas besoin d'etre coco pour souligner une réalité :cool: , comment j'aimerais que toutes les manifs se fassent au festival de cannes, jet de tomates sur emmanuel beard et faciale sur sophie marceau, dominique besnehard a la flotte, invasion du plateau du grand journal :cool:


Je ne sais pas si Sophie appréciera. :D


toi faut que tu trouves une copine :p

MessagePosté: 07/08/2009 21h18
par Samouraï du soleil
Mais comment il sait :eek:

MessagePosté: 11/08/2009 12h53
par Antoine G.
Je" confirme les Anglaises sont horribles : grosses et style pétasse ! :idiot:

MessagePosté: 11/08/2009 13h30
par BouBou
T'as baisé ?

MessagePosté: 11/08/2009 13h45
par Patrice N.
Image

MessagePosté: 11/08/2009 14h00
par Julien Laurent
haha la petite phrase qui fout un blanc assez balèze :idiot:

MessagePosté: 11/08/2009 15h36
par Fredo B.
L'Angleterre, l'autre pays du boudin :idiot:

MessagePosté: 11/08/2009 15h39
par Patrice N.
T'es complètement fou Fredo, les anglaises, yen a des bien !!! :eek: :idiot:

MessagePosté: 11/08/2009 16h36
par Scano93
2% environ, et des très bien.
Le reste, ce sont des ordures pour les cochons :cool: (hein Antoine, t'aimes fouiller les poubelles petit pedobear en herbe :cool:)

MessagePosté: 11/08/2009 16h37
par TourneBoules
Kurgy en matière de femmes on ne peux plus te faire confiance.

MessagePosté: 11/08/2009 17h12
par BouBou
Now c'est les hommes pour Kurg :D
Et pour ça il se fait surnommer "Nikos" et passe ses vac' en Grèce !

MessagePosté: 11/08/2009 20h41
par Fredo B.
moi je connais que Samantha Fox comme anglaise qu'est (était) bonne :idiot:

MessagePosté: 16/08/2009 15h45
par Antoine G.
Je vais me faire une petite séance aujourd'hui, on va voir l'ampleur des dégâts :idiot:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 16/08/2009 18h50
par Antoine G.
Squat
8/8/6/5@80

Tractions supi
7/7@pdc+15
11@pdc+10

Rowing H
15/15/12@28

Pas trop perdu au squat ! :)
Pas de SDT, j'ai pas assez de poids ça vaut pas le coup.

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 17/08/2009 15h21
par Antoine G.
DC
5/5/4/3@70

EL
3 séries

Oiseau
3 séries

J'ai plus régressé au DC par contre :\

Sinon, j'ai jamais été aussi sec ! Je bouffais pas grand chose depuis que j'ai arrêté, et là hyper sec ! Mais j'ai un peu perdu du coup, surtout des cuisses.
Je suis tombé à 64kg, je pense essayer de rester vers ce poids là et faire mes compets de cette année en -67,5kg.

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 19/08/2009 10h42
par Antoine G.
Squat
12/10@75

Tractions supi
3x5@pdc+20
10@pdc+10

Petite séance avant de repartir.

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 19/08/2009 12h10
par Arno D
Antoine G. a écrit:Sinon, j'ai jamais été aussi sec ! Je bouffais pas grand chose depuis que j'ai arrêté, et là hyper sec ! ... Je suis tombé à 64kg ...


photos :?:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 19/08/2009 12h17
par Antoine G.
Image

J'ai que ça et c'est pas flagrant là :idiot:

MessagePosté: 19/08/2009 12h19
par Arno D
ce qui est flagrant c'est que t'as une sacrée bonne largeur je trouve :cool:

enfoiré :idiot:

MessagePosté: 19/08/2009 12h20
par Antoine G.
Ouais enfin relâché, ça rend pas très bien :idiot:

MessagePosté: 19/08/2009 12h22
par BouBou
T'es à chaud ?

MessagePosté: 19/08/2009 12h46
par Fredo B.
y'a du potentiel :cool:

MessagePosté: 19/08/2009 12h48
par BouBou
Très joli dos en perspective anéffé :cool:

MessagePosté: 19/08/2009 12h56
par Fredo B.
tut tut, ne t'excite pas trop vite toi Image

MessagePosté: 20/08/2009 15h26
par Antoine G.
A chaud des cuisses je crois. :idiot:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 20/08/2009 17h29
par Antoine G.
DC
3/2@75
5/5@65

EL
3 séries à 6

Extension nuque 1 bras
22/22/16@7

Je vais essayer de faire une ou deux séances à St-Malo. Est-ce qu'il y en a qui sont déjà allés dans une des salles de là-bas ? On peut faire quelque séances gratis ? Ils acceptent les gamins ?

MessagePosté: 20/08/2009 21h25
par Fredo B.
aucune idée :D
de rien! :idiot:

MessagePosté: 20/08/2009 21h51
par Samouraï du soleil
Elle est super cette toph!

MessagePosté: 20/08/2009 22h05
par Thomas Martel
Joli V fais du terre lourd pour lui donner un peu d epaisseur

MessagePosté: 21/08/2009 13h23
par Antoine G.
Je reprends le SDT dès la rentrée ! :D

Merci Fredo, tu m'es d'une grande aide :cool:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 23/08/2009 22h46
par Antoine G.
DOS-BI

Tractions supi
5/5/5/5/6@pdc+20

Rowing H
10/10/8@36

Curl incliné
3 séries, dernière enchaînée avec du curl marteau triché.

Rapide mais cool, bien veineux des bras après les bi :)

Demain squat et DC normalement.

MessagePosté: 24/08/2009 01h10
par Guen
Je vais essayer de faire une ou deux séances à St-Malo. Est-ce qu'il y en a qui sont déjà allés dans une des salles de là-bas ? On peut faire quelque séances gratis ? Ils acceptent les gamins ?

Qd je ne suis pas chez moi pour plusieurs jours j'essaye de repérer un parcours sportif, y'a tjs moyen de faire tractions et dips. Un peu de cap, qques accélérations en côtes pour les cuisses... Des sauts et un peu de gainage pour finir.

Ca change de d'habitude et tu ne perd rien sur une semaine/15j.

MessagePosté: 24/08/2009 06h31
par JSebastien
j'avais pas vue la photo, :cool:

MessagePosté: 24/08/2009 10h54
par Antoine G.
Figure-toi que j'en ai pas trouvé de proche à Rothéneuf(juste à côté de St Malo), j'étais obligé d'y aller en vélo et c'était minimum 20min de vélo !
Enfin, j'ai pas trop perdu donc ça va. Mais l'année prochaine, j'essaierai de m'arranger mieux que ça !

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 24/08/2009 15h31
par Antoine G.
Tentative d'entraînement mais y a du monde chez moi, impossible d'être tranquille alors j'ai arrêté.
J'ai fait une série de 5 à 90 au squat, mais j'ai eu une douleur au genou droit, donc j'ai arrêté et 2 séries de 5 à 70 au DC.

Ma salle réouvre que le 15 sept, fais chier :\ C'est la lose chez moi : pas de SDT, pas de squat lourd(déjà 90 c'était hyper limite), ...
J'ai une vidéo du squat.

MessagePosté: 30/08/2009 21h24
par Antoine G.
Fini de déconner, reprise des choses sérieuses demain et des choses vraiment sérieuses le 15 sept avec la réouverture de ma salle !
J'ai encore chuté au niveau pdc, je suis à 62-63 :idiot:

Re: Antoine's Training log

MessagePosté: 31/08/2009 15h19
par Antoine G.
Squat
3x7@85

Leg curl
2 séries


Fatigué, faut que ej reprenne mon rythme normal. Reprise des choses sérieuses, fini de déconner :cool: