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Re: Antoine's Musculation Training log

MessagePosté: 05/10/2009 20h19
par Kevin.D
BOF BOF le DC :idiot:

Re: Antoine's Musculation Training log

MessagePosté: 05/10/2009 20h39
par Antoine G.
Va te faire mettre :idiot:

Re: Antoine's Musculation Training log

MessagePosté: 05/10/2009 20h57
par Fredo B.
on s'en branle du DC :idiot:

bien le squat :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 07/10/2009 15h37
par Alex.B
T'as de bonne perf's Antoine , pour ton âge c'est bien. D'ailleurs tu me faire penser à mon frère vous avez le même âge et même poids (sauf erreur il pèse 65kgs pour 1m77 ).

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 07/10/2009 18h55
par Antoine G.
Ouais il fait juste 4cm de plus que moi :D

Merci, mais non, c'est pas assez bien, et ça le sera jamais, je serai jamais satisfait :p

Ce soir,

DC
1@75 à la claque
1@80 à la claque, ratée

Pull over
2x15@16 sans forcer

Purée, les 75 passent facile et je rate 80 :\ J'étais pas trop dedans aussi :idiot:
C'est particulier la claque.

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 18h50
par Antoine G.
SDT sumo
chauffe
1@125 :)

Elle passe facile, je dois passer 127,5 voire 130.

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 20h24
par BouBou
Des maxi jusqu'à la blessure ?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 20h28
par Antoine G.
Ou alors des maxis jusqu'à ma compet de samedi 17 ? :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 20h32
par BouBou
C'est bien ec que je dis !
T'es dans quel caté ? Porno-teen ?

(pas trouvé le smiley lapin)

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 20h34
par Antoine G.
Oui porno-teen, faible dilatation :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 20h35
par BouBou
Important pour le terre :o

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 09/10/2009 21h06
par Jul54
bien mon petit :cool:

la compet approche, faut que t'ailles nous chercher plus de 300 sur les 3 mouvements, c'est ta mission!

tu les a acheté où tes shoes de SQT ?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 10/10/2009 12h02
par Antoine G.
Sur le site Pallini :D

Mission acceptée, je corserai même le truc en allant jusqu'à 310 :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 11/10/2009 14h48
par Jean-Denis
Je viens de voir que tu étais de Rennes, tu t'entraînes dans quelle salle?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 11/10/2009 15h13
par Muscle-athletique.
Salut Antoine , ca fait longtemps.
J'espere que tes compets de force ce passe bien et que le physique avance.

Bonne continuation poulet.

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 11/10/2009 15h14
par Antoine G.
Celle du Cercle Paul Bert, salle d'haltéro à la base(mais y en a plus aucun :idiot: ), au vélodrome !

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 12/10/2009 17h14
par Muscle-athletique.
Niveau 1rm au couché (pas a la claque) , tu es a combien ? 85KG ?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 12/10/2009 19h36
par Antoine G.
80 ou 82,5 je dirai :)

Hier soir, à l'arrache :
DC
3x3@70

Ce soir :
Squat
1x105

Elle passe facile au squat :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 14/10/2009 19h31
par Antoine G.
DC
1x75 à la claque

Elle passe toujours facile.
Paré pour la compet :)

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 18h07
par Antoine G.
Retour de la compet !

Donc, au squat : 95-100-105, facile. Au DC, 65-72,5-77,5 :) Elle passe facile en plus, et au SDT : 115-122,5-127,5 raté.
Ce qui me fait un total de 305 :)
Je suis un peu déçu du SDT, j'aurai pu l'avoir !

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 18h10
par BouBou
:eek: :cool:

Combien à la pesée ?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 18h15
par Antoine G.
63,7 :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 18h31
par BouBou
:eek: :eek: Eh ben :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 18h37
par Jul54
bien mon ptit pour une 1ère!

+ de 300, mission remplie :)

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 19h11
par Alan
Bien, va falloir que tu devienne fort now :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 19h15
par Antoine G.
Ouais :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 17/10/2009 21h36
par Rudy
Y'a des vidéos ?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 18/10/2009 00h43
par Antoine G.
Non, dommage d'ailleurs !

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 19/10/2009 19h12
par Antoine G.
Jambes

Squat
3x10^@72.5

Front squat
9/9^@60
10^@55

Good morning
15^@30
15/15^@35

Leg curl
12/15/12

Ma touche ^@ bug, elle me fout un ^ devant l'arobase :wtf:
Sans forcer au squat :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 21/10/2009 20h51
par Antoine G.
Ce soir,

DC
2x1@72,5

Vite fait, bien fait !

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 21/10/2009 21h04
par BouBou
T'as noté de peur de l'oublier ? :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 21/10/2009 21h16
par Antoine G.
Carnet d'entraînement, on met ce qu'on fait non ? :idiot:

Oui c'est court et alors ? :idiot:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 23/10/2009 18h44
par Antoine G.
DOS

SDT
3x10@100
2x5@107.5

Tractions pro
3x12

Tirage horizontal
12@55
10/9@60

Curl EZ
8@30
8/8@26

Content parce que j'étais vraiment pas motivé. Ca a grogné dur sur les séries de 10 au SDT :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 23/10/2009 21h04
par Samouraï du soleil
Cool pour ta compète. C'était ta première?

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 23/10/2009 21h16
par Anthony M.
ah ! pas mal les perfs , surtout que tu es jeune (moi aussi hein :p mais moins quand même) tu as une sacré marge de progression, dans 5 ans tu déchires tout :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 23/10/2009 21h23
par BouBou
En plus dans 5 ans il sera majeur :p

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 24/10/2009 09h14
par amo02
Antoine G. a écrit:Sur le site Pallini :D

Mission acceptée, je corserai même le truc en allant jusqu'à 310 :cool:

merci pour le site !
:p

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 24/10/2009 13h44
par Antoine G.
Oui c'était ma première Sam :)

J'espère taper du SDT à plus de 200kg à 16 ans aussi, comme Gil :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 24/10/2009 14h10
par Samouraï du soleil
ça serait beau les 200kg à 16 ans. A mes débuts aussi je pensais térasser rapidement les 200 kg au deadlift. Rdv dans un an alors :cool:

Re: Antoine's Force Training log

MessagePosté: 24/10/2009 16h29
par Bruno
Antoine G. a écrit:Merci, mais non, c'est pas assez bien, et ça le sera jamais, je serai jamais satisfait :p


:cool: ca s'est bon tu vas aller loin alors !