Forums SuperPhysique

Posté: **06/01/2010 20h17**

DC
5x5@70

Rotations cubaines
3x12@4

Développé haltères
3x10@18

Oiseau
3x15@8

Extension poulie haute
3x12

Ah, la barre olympique ça change tout

J'ai récupéré 2 disques de 20 kg pour chez moi

Je suis apparemment qualifié aux France FSFA couché, alors que j'ai pas fait le minima inter régional

Posté: **06/01/2010 22h13**

t'étais le seul de ton département à tirer?

moi ça m'a fait ça l'année dernière. Aux régionaux j'avais loupé ma barre de qualif pour les inter mais j'ai quand même été qualifié vu que j'étais le seul de ma région en -100

Posté: **06/01/2010 23h10**

Je dois être le seul dans ma caté en France surtout :idiot:

Posté: **06/01/2010 23h29**

ahah

taches de briller maintenant

c'est quand ?

Posté: **06/01/2010 23h39**

Faudra pas dire que tu étais seul quand tu diras plus tard que tu as été champion de France. :idiot:

Posté: **06/01/2010 23h43**

On me charrie déjà avec ça :
"Tu fais els Championnats de France ?! ... Ouais mais bon vous êtes deux dans ta caté quoi" :idiot:

Posté: **07/01/2010 00h19**

tu dois leur dire que tu es tellement fort que les autres ne veulent pas se déplacer pour ne pas se faire ridiculiser ou tout simplement qu'ils ont peur :cool:

Posté: **07/01/2010 13h37**

trop fort

en effet faut éviter de dire que tu es tout seul

le titre te tend les brasssss!!! :super_lol:

Posté: **07/01/2010 14h04**

Jul54 a écrit:tu dois leur dire que tu es tellement fort que les autres ne veulent pas se déplacer pour ne pas se faire ridiculiser ou tout simplement qu'ils ont peur

Posté: **07/01/2010 22h12**

mange plus ,meme comme une grosse vache toute la journée tu verra ca payer ,tu sera plus fort ,
il faut que tu mettes autant d énergie a bouffé qu'a t'entrainer :lol:

Posté: **08/01/2010 20h09**

C'est ce que je vais faire oui :cool:

Pas de dos ce soir, un pote a tapé l'incruste chez moi haha :idiot:

Je ferai le SDT demain chez moi du coup.

Posté: **13/01/2010 20h12**

Je note plus trop là.

Ce soir

DC
4x6@70

Développé haltères
10/10/9@20

Dips
7/5@pdc+10
8@pdc

Tirage Horizontal
3x10@65
15@60

J'arrive plus à m'entraîner chez moi sur ma barre d'1m50 :ill:

La dernière rep au DC passe très lentement et très bruyamment :idiot:

Posté: **13/01/2010 22h53**

Fais peur aux voisins, bombarde !

Posté: **14/01/2010 12h25**

n'écoute pas RUDY tu va attirer les emmerdes :lol:

Posté: **14/01/2010 13h50**

Toctoctoc

Bonjour Monsieur police nationale, vos voisins se plaignent de cris :super_lol:

Posté: **14/01/2010 14h52**

de cris

Posté: **14/01/2010 19h49**

Avec Antoine se serait plus une suspicion d'abus sur mineur vu les cris :idiot:

Posté: **14/01/2010 21h52**

Z'êtes cons les gars :idiot:

Le krav maga m'a détruit ce soir, je suis crevé :ill:

Posté: **15/01/2010 02h02**

Force athlétique, sport de combat... Te manques plus qu'un poil d'haltéro et tu feras la meme chose que moi l'année derniere

Posté: **15/01/2010 11h00**

Je résumé : 0 progrès quoi. :idiot:

Posté: **15/01/2010 12h01**

huhu

Posté: **15/01/2010 13h31**

Rudy a écrit:Je résumé : 0 progrès quoi.

Lol

Posté: **15/01/2010 18h17**

Rudy a écrit:Je résumé : 0 progrès quoi.

Bha, on sent l'aigri qui a besoin de 6 séances par semaine, de se casser le cul sur la diète, de plus avoir de vie sociale et de s'enfiler pour plus de 100€ de suppléments par mois pour progresser encore :idiot:

Le plus marrant étant que toi meme tu as reconnus que j'ai jamais été aussi gros sur ma derniere vidéo, m'enfin...

Posté: **15/01/2010 21h05**

Roh faut pas se vexer, c'était une boutade :idiot:

Posté: **16/01/2010 17h50**

D'ailleurs, quand est ce que tu viens acheter des suppléments ? :idiot:

Posté: **17/01/2010 17h24**

DC
6x4@72

+ DCS, pull over, rotations cubaines et extensions nuque 1 bras.

Mercredi 5x5@72 :ill:

Posté: **17/01/2010 19h34**

Rudy a écrit:D'ailleurs, quand est ce que tu viens acheter des suppléments ?

J'en suis a la moitié des pots que tu m'as vendus :super_lol:

Avec du bol je tiendrais jusqu'a juin et le fermeture de la salle :idiot:

Posté: **19/01/2010 19h59**

Tirage horizontal
9/9@70
12/12@65

Tirage poitrine prise neutre
9@60
10@55

Rowing H
12/12@30

Curl EZ
10/10/10@26

Plus de force après le tirage H :ill:

Posté: **20/01/2010 20h30**

DC
5/5/5/4/5@72.5 :idiot:

DH
10/10@22
10@20

Oiseau
20/20/15@8

Dips
8/7/5@pdc+10

Wouh, j'avais jamais fait ça : faire plus de reps à la 5e série qu'à la 4e :ill:

En fait, c'est parce qu'on m'a passé la barre, c'est ouf comme ça permet d'économiser de l'énergie :ill:

Posté: **20/01/2010 20h40**

C'est surtout parce que t'es gay... Si t'arrives à faire mieux à la 5e qu'a la 4e, c'est que t'as merdé sur la 4e :super_lol:

Force peut être la prochaine fois ? :idiot:

Bon sinon monte doucement ce DC, c'est cool :cool:

Enfin tu me diras, ça pouvais pas non plus trop descendre

Posté: **20/01/2010 21h35**

Et si tu fermais ta gueule ? :ill:

Posté: **24/01/2010 20h02**

DC
5x5@72

L-fly
20/15/15@4

DCS partiel
8/8/8@57

Pull over
15/15/15@22

Extension nuque 1 bras
10/9/9@9

Oh yeah le couché est passé :cool:

Vu ce que j'ai dormi et avalé ces deux dernières nuits, c'est plutôt pas mal :cool:

J'ai filmé des séries, je vais essayer de mettre ça sur Youtube.

Posté: **24/01/2010 22h29**

Samedi 23/01/10

Petite séance Biceps avant de taffer.

1min 30 RIS

Curl
12-11-10x40kg

Curl haltère incliné
15-14-11x14kg

Lundi je commence mon programme, en route pour 6 semaines !

Posté: **24/01/2010 22h32**

ya du avoir erreur la

Posté: **24/01/2010 23h07**

DC :

DCS :

Pull over :

Et les 2 photos du jour :

Voilou :idiot:

Posté: **24/01/2010 23h43**

ça ira mieux comme ça jeune gay, faut seulement garder ce qu'il y a après le =

Antoine G. a écrit::D

DC :

DCS :

Pull over :

Et les 2 photos du jour :

Voilou

Posté: **24/01/2010 23h49**

c'est quoi ta cale?

sacrée coupe de cheveux :eek:

bien les photos du dos!!! :cool:

Posté: **25/01/2010 00h54**

Enorme les vidéos :cool:

T'habites ou ? Faut qu'on fasse une rencontre au sommet pour sauver smart ! :idiot:

Posté: **25/01/2010 13h48**

Pierre C. a écrit: Faut qu'on fasse une rencontre au sommet pour sauver smart !

Posté: **25/01/2010 14h09**

bien joué!!!! sympa tes videos!!!!!!

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