Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 08/11/2011 20h41Ce soir, même pas foutu d'aligner 3 séries de 4 reps à 125 au squat, seulement 3 à la dernière...
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Antoine G. : Force Training Log
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Posté: 08/11/2011 20h41Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 09/11/2011 22h08Ce soir, DC à la claque, 3 à 92.5, 2x3 à 90. Puis DI, pull over, extension poulie haute.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 00h49Cette semaine, 3x4 à 125 au squat, 3x2 claqué à 95 au DC et 2 à 170 au terre.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 02h07pres pour les departementaux !
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 11h15Bien joué le SDT !! 
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 13h26Initialement, je devais en faire 3 à 167.5, mais c'était passé facile la semaine dernière à 162.5, donc j'ai tenté le pari des 3 à 170. J'ai perdu 
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 13h55ça sera pour la prochaine fois ma poule, allez éclate tout, je suis tout de même bluffé par ton évolution, super pour ton âge, et ton poids...
Continue, tu progresses bien!
Continue, tu progresses bien!
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 19/11/2011 15h07juste une question de semaine ,bientot les 200
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 11h26Antoine G. a écrit:Première compet le 3 décembre, j'ai fait ma plannif, avec pour objectifs 150 au squat, 105-107 au DC, 185 au SDT.
Mis à part le squat, je vais pouvoir atteindre mes objectifs je pense.
En revanche au squat, il va me manquer 5kg.
Merci Deidara
Oui bientôt j'espère Morgan
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h06c'est a la Gacilly pour toi aussi ?
Avec un coup de pied au cul de ma part ,je suis sur que tu feras +
Avec un coup de pied au cul de ma part ,je suis sur que tu feras +
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h16Y'a un autre gars du club de Rennes qui fera sa première compétition là bas aussi, ça devrait le motiver également.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h20Tu as les caté et les perfs des mecs de Rennes ?
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h25Oui, mais de toute manière en rennais du Cercle Paul Bert il devrait y avoir qu'Antoine et Rudolph dont je te parlais plus haut. Sûrement Bruno Tidona aux prochaines compétitions de couché seul aussi.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h28Il est dans quel caté Rudolph ?
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h34Espoir - de 74kg si je me souviens bien.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h40Le resultats des criteriums des espoirs est sur forcebreizh ,si tu veux .
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h45Ca fait un moment lol.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 15h56C'était hier la compet !
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 20/11/2011 16h11Aaaaah celle là!
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 21/11/2011 20h36Les perfs!!
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 23/11/2011 13h50 Hier, 3x3 à 130 au squat, c'est passé plutôt bien
Ça fait un maxi vers combien ça ?
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 23/11/2011 13h52A vue de nez, dans les 150kg je dirais
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 23/11/2011 15h03Plutot 145 à mon avis mais c'est franchement bien après les 2X170 au SDT !! 
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 23/11/2011 19h09Tu peux sans problème viser les 150 en 3ème barre
Si ça à l'air aussi facile qu'au 2eme pas ,c'est que tu te sous estime au moins de 5kg
Si ça à l'air aussi facile qu'au 2eme pas ,c'est que tu te sous estime au moins de 5kg
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 23/11/2011 21h00Oui je vais faire comme tu dis Morgan, genre 135-145-150.
Au 2e pas, je m'étais chié dessus comme une merde à 142.5
Ce soir, 3x2 à 97.5 claqué au DC, ça passe plutôt bien, je pense même que 3x2 à 100 seraient passées
Bon du coup, je pense faire ça le 3 :
135-145-150
97.5-105-107.5
160-175-185
Je suis pas sûr à 100% d'avoir les 185 au terre, mais je pense qu'un bon coup de pied au derche que me mettra Morgan avant de passer la fera monter
Au 2e pas, je m'étais chié dessus comme une merde à 142.5
Ce soir, 3x2 à 97.5 claqué au DC, ça passe plutôt bien, je pense même que 3x2 à 100 seraient passées
Bon du coup, je pense faire ça le 3 :
135-145-150
97.5-105-107.5
160-175-185
Je suis pas sûr à 100% d'avoir les 185 au terre, mais je pense qu'un bon coup de pied au derche que me mettra Morgan avant de passer la fera monter
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 24/11/2011 01h05si je peux te rendre service,je chausse grand
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 25/11/2011 20h27Impossible de faire ma séance de terre à cause du 3x500m avec le lycée d'hier...
Ca m'énerve cette connerie de sport à l'école, je sais pas comment je vais faire
Ca m'énerve cette connerie de sport à l'école, je sais pas comment je vais faire
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 25/11/2011 21h42Ton médecin de famille est arrangeant ?
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 26/11/2011 12h51Je pense pas non 
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 26/11/2011 12h54Sinon, fais volontairement une contre-performance pour pas te fatiguer Par contre tu rattrapes un peu de points sur la prévision de ton temps du coup.
Par contre tu rattrapes un peu de points sur la prévision de ton temps du coup.Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 26/11/2011 13h05Oui. Déjà, vu qu'y a la compet samedi, jeudi je n'aurai, curieusement, pas mes affaires
Et après j'expliquerai ma situation à la prof, si elle veut pas comprendre, tant pis, mais je trottinerai.
Et après j'expliquerai ma situation à la prof, si elle veut pas comprendre, tant pis, mais je trottinerai.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 26/11/2011 13h07Si ça peut te rassurer ça te plombera ni ton trimestre, ni ta moyenne de bac.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 27/11/2011 11h32Antoine ,la force d'un taureau...la vitesse d'un escargot
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 27/11/2011 15h20Sur 100-200m, ça va encore, mais au-delà, je suis vraiment nul
1min43 au 500m, avec environ 5s de marge je pense
1min43 au 500m, avec environ 5s de marge je pense
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 27/11/2011 16h49Heu très franchement, tu n'es pas nul!!!
C'est un bon score déjà!
Allez, tkt pas, je comprends complétement, c'est pas trop grave tkt!
C'est un bon score déjà!
Allez, tkt pas, je comprends complétement, c'est pas trop grave tkt!
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 28/11/2011 21h55Ce soir, barres de départ au squat et dc, pas au terre, j'avais une douleur aux ischios de la jambe droite, je voulais pas que ça se déchire ou s'aggrave.
Je fais quoi pour y remédier ? Étirements sans trop forcer ?
Je fais quoi pour y remédier ? Étirements sans trop forcer ?
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 28/11/2011 23h11n'insiste pas fait des etirements doux
demande a Adam de te faire un massage je suis sur qu'il à des mains de fées
demande a Adam de te faire un massage je suis sur qu'il à des mains de fées
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 28/11/2011 23h26Parfaitement, ma mère vit dans un champignon magique et mon père est masseur-kinésithérapeute pour le Westside Barbell.
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 04/12/2011 12h17Salut Antoine,tres content de t'avoir vu ce we
je te mets les liens pour les 2 vidéos, que j'ai de toi ,et bravo pour ta compet
Désolé de n'avoir pu t'encourager +
Antoine squat http://www.youtube.com/watch?v=okLughJuTfo
Antoine couché http://www.youtube.com/watch?v=tqTPiqEdmw4
je te mets les liens pour les 2 vidéos, que j'ai de toi ,et bravo pour ta compet
Désolé de n'avoir pu t'encourager +
Antoine squat http://www.youtube.com/watch?v=okLughJuTfo
Antoine couché http://www.youtube.com/watch?v=tqTPiqEdmw4
Re: Antoine G.'s Force Training Log
Posté: 04/12/2011 14h04bien jouer quand même avec la contraite bonne guérisson en forme au Bretagne toi aussi j'aurais aimé te coaché lol beau potentiel