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Pour 1,76m, je sais pas pourquoi je suis aussi lourd : ni très baraque, ni très gras pourtant.

Ce soir,

SDT : 5 à 172,5

SDT JT surélevé(5-6 cm) : 2x5 à 130

Klokov press : 2x7 à 45

Front squat : 2x6 à 90

Tractions : 20/13 la régression

La barre paraît très lourde au terre, mais ça monte, je reviens doucement à mes perfs d'avant les vacances.
Objectif : 200-205 vers mi avril(avant mes révisions )

Bien joué le terre Antoine

Antoine G. a écrit:Pour 1,76m, je sais pas pourquoi je suis aussi lourd : ni très baraque, ni très gras pourtant.

Ça doit être ça Adam

Merci Alex mais ça reste très moyen le terre, j'étais surtout content du front squat hier qui monte bien

5*172.5 c'est pas si mal, surtout si tu n'es pas à fond

Nice tout ça, et les tractions aussi quand même, même si la deuxième série fait mal

Pour ton poids c'est good ! Moi quand je dis que je régresse, c'est que je suis passé de 4x8xPDC+5kg à 4x6-7 voire 8 en forçant @PDC

5 à 185-190 en fin d'année au terre ce serait cool.

J'ai perdu 2 reps à la série Scott, c'est une régression

Ce soir,

Squat : 2*8 à 134

DC : 2*7 à 104

Tractions horizontales : 14/14

Ça commence à me gonfler les séries de 8 au squat mais ça monte.

c'est chiant les series longues

+1

morgan56 a écrit:c'est chiant les series longues

exactement

8 ça passe encore mais c'est vraiment la limite

Ce soir,

SDT : 3 à 182,5

JT surélevé : 2*6 à 130

klokov press : 2*6 à 47,5

Front squat : 2*6 à 92,5

Tractions : 12/10 à pdc+10

Les barres étaient lourdes à l'échauffement donc plutôt content des 3 à 182,5.

Antoine G. a écrit:Les barres étaient lourdes à l'échauffement donc plutôt content des 3 à 182,5.

Ca me le fait quelques fois et c'est là que tu te balises sur la perf que t'es censé faire ^^.

Sinon ouais, 8 reps c limite, ça dépend quel exo aussi ! Encore le couché ça va, mais le terre et le squat, laisse tomber..

Sinon good la séance, pas mal le SDT !

Bien joué Antoine, accroche toi

Ouais je me suis dit que ça allait être compliqué Scott

Merci Alex

vendredi : 7 à 167,5 au terre, fatigué donc pas mal.

Ce soir, en forme :

Squat : 5/6 à 142

DC : 2*7 à 106

tractions horizontales : 15/14

Forcément, en forme, c'est plus facile

Bien le squat !

+1
Et super également sur le dead et le DC.
Avec tes études, chapeau!!!

Merci
On verra le résultat pour les études
Concilier les deux, c'est facile, c'est réussir les deux qui est plus embêtant

Ce soir,

SDT : 1 à 200 + du bricolage

DM : 2x6 à 57,5

Squat claqué : 6 à 90

Tractions : 2x18

Les lombaires éclatés depuis une semaine, ce qui m'a foiré ma séance de squat lundi d'ailleurs, mais aujourd'hui était un peu la seule occasion de faire un maxi au terre donc j'ai tenté, et les 200 montent bien
En forme, les 210 doivent pas être loin voire y être, ça va être l'objectif pour mi avril avant mes révisions.

Bon c'est un peu crassou, mais bon, c'est un maxi et puis les lombaires fatigués n'ont pas aidé à la bonne exécution. Ca monte lentement, mais sur le moment c'était plutôt "facile".

Le dos un peu arrondi mais ça monte quand même izi ! Bravo !

De la marge sur les 200!!!

Yes bien joué

Par contre t'as pas honte de mettre des straps

Easy, ça va c'est pas trop dégueux, ça tend mais ça défixe pas

Super les 200, bien joué, tu les as les 210

Yeah bravo pour tes 200 , et sacrés potos !

bien mec

Merci les gars et Manon

Zac, si un peu
En fait l'objectif à terme c'est de faire mon terre en double pronation, mais j'ai pas le temps d'entraîner mon grip pour l'instant donc je mets les straps.

Ah oui, un peu en retard, mais bravo pour les 200! t'as de la marge!

Antoine G. a écrit:Merci les gars et Manon

Zac, si un peu
En fait l'objectif à terme c'est de faire mon terre en double pronation, mais j'ai pas le temps d'entraîner mon grip pour l'instant donc je mets les straps.

Tu crochètes en double pronation?

bien joué antoine, nice et fluide je trouve ça propre !

Bien joué les 200kg. Regarde plus en l'air pour cambrer le dos
Tu fais des études de??

Merci

Maymay, ça me déglingue le pouce donc non. Je voudrais le faire en double pronation sans crocheter.

Jumbo, de médecine

Hier,

Squat : 2*5 à 146

DC : 5/3 à 112

Retour de la tendinite au pec, ce qui m'a démotivé. Je vais essayer de resserrer ma prise, voir si c'est mieux.
Dur le squat.

Tendinite au pec? Comment ça, dans le muscle? C'est chaud... mets bien de la glace, 3x20min dans la journée, et essaye de le laisser au repos :/

Pas cool la tendinite !

Tu es où en medecine??
J'avais étudié 5 ans à la fac de creteil et on voulait lancer un projet de salle de muscu dans l'hopital pour pouvoir s'entrainer sans faire trop de route

Ghostrider, au niveau du tendon. J'ai mis de la glace, pas de changement malheureusement. Quand je l'ai eu la 1ère fois en juin, ça n'avait pas marché non plus, seule le repos total forcé pour cause de vacances avait marché

Ouais pas cool Zac

Jumbo, 1ère année
Et toi ?



Ce soir :

SDT : jusqu'à 5 à 172,5

SDT prise arraché : 2*5 à 130

DM : 4/2 à 60 + 6 à 50

Tirage horizontal : 2*12 à 80

Front squat pausé : 5 à 85

15 tractions

Pas dedans au terre. Le passage de 57,5 à 60 a fait mal au DM
Les tractions me font mal au pec, je vais plus en faire pour l'instant.

Vraiment dommage pour ton pec :/ repose-toi bien

Merci

Après palpation sérieuse sans présence de courbature, je pencherais finalement vers une élongation.

J'ai arrêté en D2, c'etait pas fait pour moi.
Tu fais ta P1 où??
En tout continue le sport c'est un bon moyen de reussir et bon courage pour cette année

A Rennes

Tu as arrêté après avoir passé l'enfer de la 1ère année ?!
Tu as eu une équivalence pour autre du coup ? Tu as fait quoi ?

L'enfer en médecine c'est toute ta vie (enfin c'est ma vision)
Non j'ai pas cherché d'équivalence, j'suis parti en claquant la porte. J'suis juste content d'avoir réussi le défi de la P1 du premier coup, c'est comme un couché à 200kg, on s'en souvient toute sa vie lol
J'ai fais plein de petits boulots et là j'suis aux anges comme commercial veto

Courage en tout cas, lâche rien dans le sport et les études il en faut des toubibs.

Et en plus t'es passé bizuth ! Pas mal !

Tu trouvais que c'était trop de boulot même après ? qu'est-ce qui t'as pas plu ?
Commercial veto ?