Forums SuperPhysique

je résume grossièrement : parce qu'il a dit qu'il n'acheterait pas la méthode delavier car il s'y connait assez et n'apprendra rien dedans

(j'en rajoute à peine )

je retrouve le post attends

viewtopic.php?t=10910&start=40

ici rudy, à mi page à peu près y a un post d'antoine après ça s'enchaine
ensuite la discussion se poursuit ici à partir de la p.40

Bon c'est marrant 2s là. Okay, mon message était mal dit, mais quand t'as tes parents qui te permettent pas d'acheter ce que tu veux dès que ça touche à la muscu et que t'as 15 ans et par conséquent pas du pognon à volonté, tu réfléchis à deux fois avant d'acheter un livre où dedans y a peut-être beaucoup de choses que tu sais déjà !
Et quand je dis qu'y a peut-être beaucoup de choses que je sais déjà, c'est pas pour me la péter ou chépa quoi, je me fie aux retours que j'ai lu, que ça s'adresserait assez aux débutants. Mais c'est peut-être faux.

Mon message était mal formulé, je ne prétends pas tout savoir, au contraire...

la prochaine fois je mettrais pas de smileys apparemment ça sert à rien...

Nan mais toi tu déconnes mais pas d'autres...

Je pense plutôt que tu n'en as pas mis assez

JAMBES

Front squat
5@72,5
4@72,5
5@70
4@70

Squat
2x~12@45
~8@50

Presse inclinée
@120
14@110
2x12@110

Mollets
5xmax@60

Tractions supi
5@pdc
5@pdc+10
6@pdc+20
4@pdc+20

Fais chier le front squat
J'ai mis des semelles plates, c'est quand même mieux.
Sans forcer au squat, c'est pour m'y remettre.
Je vais essayer de monter à pdc+40 aux tractions supi

PECS-EPAULES

DC
5x5@65

DIH
2x7@26
10@22

EL poulie
25@12 dégressif ~10@10
25@12
20@12
~35@10

DM partiel "brise-crâne"
2x12@40
2xmax

Oiseau
25@6
2x20@6
30@4

Extension poulie V
~30@35
~20@40
2x~25@35

Très bonne séance !
Décidément le matos olympique c'est mieux : j'ai pas valider les 5x5 samedi chez moi, et là à la salle ça passe facile
Cool le reste.

Quand le DC va, tout va

Ton DIH est bien, tu serais un des plus fort dans ma salle

Salle de loosers alors

De tres faible

DOS-CUISSES

Tractions pro
11/10/8@pdc+7
17+3/15@pdc

Rowing H en ramenant vers l'arrière
13@34
12@34
14@30
12@30

Tirage horizontal
12@55
18@50
16@50

Tractions supi
~10@pdc+5

Squat
@30/40/50/60

Mollets debout
3xmax@55
max@50

RAS, bien.
Sans forcer au squat, toujours pour me réhabituer.

Bon rowing H pour ton gabarit Antoine.

Ouais mais y parait qu'il est pas bon

Il faut que tu lises Delavier.

J'ai essayé de plus tirer en arrière aujourd'hui, à part une perte de force, rien senti de plus
Surtout, quand quand tu fais du rowing barre, la montée de la barre est verticale, alors pourquoi vous me cassez les couilles pour que je tire en arrière ?

Pour profiter des haltères justement. Comme si au DCH tu t'arrêtais comme ac la barre juste pcq ac la barre on peut pas descendre plus bas...

quand tu fais du rowing barre, la montée de la barre est verticale,

Ben je suis d'accord moi.

Après tentative à vide, c'est vrai que je viens de dire une grosse connerie

C'est jamais très bon signe quand Kalude est d'accord avec toi...

Edit : en fait il est d'accord avec "lui- même "

:B

Je sais, c'pour'ça que j'ai rectifié

moi j'ai meme pas compris ce qu'il a écrit

ça signifie quoi au fait les "ac" et les "pcq" et SURTOUT :B

:B =

ac = avec et pcq = parce que

avec
parce que
paytrusse (celui-là tu chies qd même )

Non ms moi au rowing je me regardais ds la miroir qd j'en faisais, ben la barre monte en ligne droite kwa. Je la vois mal décrire des arc de cercle avec 70kgs.

Shootermvp a écrit::B =

et un pour mr.propre

Merci je vais les ajouter sur msn. Si t'en as d'autres hésite pas.

Mais t'as pas bientôt fini de mettre de la merde sur mon log ouais ?

Ne blasphème pas petrus toi!

Tu devrais aller te coucher il est bientôt 21h30 et tu as école demain.

Faut que je fasse mes devoirs avant