Forums SuperPhysique

Bonsoir à tous, ça fait quelques jours que je parcoure le forum et il me plaît car il y a pas mal de personnes axées Power.

Je me présente:

Prénom : Alexandre ( alex pour les intimes )
âge: 17 ans ( 03/02/1992)
Taille: 1m77

Je suis axé principalement force en particulier au D.C.

Meilleurs performances:

Tractions pronation : 3 réps à PDC +lest de 44kgs ( 84 kgs + 44kgs )
Développé couché : 1x 145kgs ( à la claque , RAW )


et maitenant le pire =(

Squat: 1*120kgs
Sdt: 1*180

Pour ce qui est de ces perfs je ne cherche pas d'excuse car je n'ai pas pratiqué sérieusement mais depuis peu je m'y suis mis vraiment sérieusement.

Les photos récentes j'en ai pas je tâcherai d'en faire

Mon tour bras que j'ai mesuré il a y fort longtemps est de 40.5cm

Et la vidéo des 122.5kgs passés ( record suisse 16/17 -82.5kgs)

http://fr.youtube.com/watch?v=qthNFq6QsZM

bienvenue belle perfs pour tes 16 ans

Merci


j'aurais une question The mascot( si ce n'est pas trop te demander)
tu fais bien du power? tu me conseillerais quoi comme format sur 6mois ( prochaine compèt) du 4*4 ou 5*3? sachant que j'ai bossé souvent en 4x4 ou bien même une séance lourde et une autre moins lourde?

Merci d'avance

oui je fait bien du power tu veux dire que dans 6 mois tu as une compétitions perso moi j epratique toujours une seance lourde en debut de semaine et une legere en fin de semaine en general 4 jours apres la seance lourde , le lourd c'est du 4 ou 5 x 5 reps , 5 à 4 mois avant une compétions et je fait du 4x3 à 2 mois des compét quand je prèpare les championnats de france ce qui me fait en gros 6 mois j'espere pour te repondre et n'hesite pas a demander

Moi aussi

Merci the mascot mais j'ai encore une question pour toi c'est quoi léger ? genre 4x6? ou plus?

non c'est du 4x10 reps pour moi c'est ce qui me convient

par ex lundi : 5x5 à 140 kg , jeudi 4x10 à 120 kg

Okay j'te remercie
Je vais tenter ça Vendredi

ok n'hesite pas a regarder les training des autres power ils t'aideront mieux que moi je pense

Tu te dopes alex ?

Non pourquoi je me doperai? pourquoi cette question

J'ai un ami qui a le même âge que moi et qui tourne autour des même perfs.

Edit: je pense de plus que je si me dopais mes perfs seraient nettement plus hautes d'ailleurs à la compétition un de 16 ans en -100kgs il tappait 225 au squat 140 au dc (équippé) et 200 au sdt et il n'était pas dopé.

Tu pratiques depuis combien de temps ?
Nan parce que je sais pas si tu te rends bien compte de tes perfs par rapport à ton âge là

c'est des jeunes nés après Tchernobyl, c'est tout

Bienvenue sinon

Bah ça fait 1 an et 3 mois en salle sinon chez moi je faisais pas mal de pompes et d'autres exos mais un de mes potes a fait 100kgs en 9 mois et il ne se dope pas. Peut-être que je ne me rends pas compte de mes perfs mais quand je vois des mecs pousser 200kgs

De plus je ne vois pas l'intérêt de se doper car ce sport est méconnu est on y gagne rien ( je veux dire par là on gagne pas une grosse somme d'argent comme au tennis ou au foot )
sauf la satisfaction d'être le plus fort

Si tu n'es pas dopé (ce que je veux bien croire), tu es un freek. Alors continue la muscu, tu vas faire quelque chose de bien

Joli les bras

Moi à 16 ans tu peux diviser les perfs par 3

sérieusement, vous pensez qu'il y a des gars assez cons pour se doper à 16 ans?

oui

Fredo B. a écrit:sérieusement, vous pensez qu'il y a des gars assez cons pour se doper à 16 ans?

oui

A 16 ans tu peux avoir un père suffisamment con que pour te doper ué.
Ca viendrai pas du gosse mais de l'entourage proche à mon avis.

Aux states ya bien des gamines de 6 ans qui ce sapent comme des putes pour faire des concours de miss machin avec régime et tout ce qui va avec genre chorégraphie, jury qui pose des questions etc...
Alors un gamin de 16 ans dopé ca ne m'étonnerai pas du tout.


Concernant Alex B je ne doute pas de sa bonne foi.
Bravo pour tes perfs, keep going, te niques pas au SDT/SQT .

Tu t'es inscrit exprès pour faire plaisir à Robby ?

Bienvenue superboy.

Kurganian a écrit:Tu t'es inscrit exprès pour faire plaisir à Robby ?

Y a pire !! surtout à 16 ans !

Alex.B a écrit: personnes axées

Y a pire !! surtout à 16 ans !

Dans quel genre ?

J croyais que tu faisais référence à l'ortographe pour Robby

C'est un quiproquos, je faisais en fait référence à son âge et à ses perfs, probablement plus en relation avec son adolescence chargée en testostérone, qu'à sa science de l'entrainement et de la diététique...

Continue comme ça.

T'as d'autres photos ?

Pour répondre à tout ceux qui croient que je me dope je tiens à répliquer que je ne me dope pas allez voir les maxis en -82,5kgs à 16ans genre 160kgs-170kgs ils poussent et d'ailleurs je vais aller dans une fédération sans dopage donc si je me dopais ce serait mort ce qui n'est pas le cas j'ajouterai que je ne comprends pas les personnes qui croient que je me dope prenez l'exemple de yann666 je l'avais vu sur Pm à 16ans il avoisinait les 120kgs au Dc .

Enfin merci à ceux qui m'encouragent et croient en ma bonne foi.

P.s: pour les autres le fait que vous croyez que je me dope me fait pousser plus

Non mais justement, si tu te dopes pas, et j'espère pour le salut de ton âme que c'est le cas, il y a vraiment moyen que tu devienne un monstre de puissance dans quelques années

Bah non c'est normal ! qu'un jeune bien entrainé avec un minimum de régularité et un peu de génétique arrive à ce genre de résultat au naturel. Moi j'y crois. C'est les autres, ceux qui n'y arrivent pas et se posent des milliards de questions sur le pourquoi du comment du one-set et du dosage en micromole de la substantifique molécule qui devrait rallonger leur training de 3 microsecondes , qui ont un problème.

Génial toute la clique des Scanals, Nfilou et Danette viennent de prendre un sacré coup de vieux, vous êtes foutus !

Jolies perfs pour ton âge! Continue comme ça!

Jolies perfs litote ? Euphémisme ?

..

Hartouze a écrit:Jolies perfs litote ? Euphémisme ?

Bon d'accord! Enorme pour son âge !

Fredo B. a écrit:sérieusement, vous pensez qu'il y a des gars assez cons pour se doper à 16 ans?

Tous les pros "gros gabarit"'(Cutler, Coleman, ...) ont commencé la dope à cet âge-là.
Y a qu'à voir Priest à 16 ans.

Sinon, je t'avais déjà vu sur musculaction, mais bienvenue ici et des perfs justes énormes
J'en suis loin et ça m'étonnerait que dans 2 ans, je les aies

TourneBoules a écrit:Génial toute la clique des Scanals, Nfilou et Danette viennent de prendre un sacré coup de vieux

Je te raconte même pas

Super les perfs pour ton âge, rien à dire

Dan.L a écrit:
Super la coupure de croissance pour ton âge, rien à dire

sacre physique et perfs pour ton age jeune enfant

Hello à tous,


Je poste ma séance d'aujourd'hui:

Dc 5x5 à 105kgs :5/5/4/3/4
Dc incliné 5x5à 85kgs : 5/4/4/3/4
Tractions supination: 1*5*bw+20kgs de lest et 5/4/3/4 à 22kgs de lest
Curl marteau ( comptabilisation dans les deux bras): à 20kgs par haltère :10
à 22kgs par haltère 10/7/7

+20minutes de sauna
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mes impressions : Bonne séance dans l'ensemble légèrement déçu au dc et je n'ai pas mis les Dips lestées étant donné que j'étais fatigué.