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Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 03/12/2009 20h19
par Raw
g moins de bras que lui.... enfin j imagine...

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 16h45
par Raw
Couche pied en l air
1.160. Facile
18.120. Pr
16.110+ 10kg de chaînes
14.100+ 20 de chaînes
12.90 + 30 de chaînes
12.80 + 40 de chaînes
voilà une sceance bien remplie et très congestionnante
vidéo a suivre

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 18h54
par Raw
1 a 160 pied en l air

Vidéo YouTube



18.120

Vidéo YouTube



12.80 plus 40 kg de chaines

Vidéo YouTube



merci a bruno pour l explication du youtube

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 19h24
par Rudy
18x120 kg, fort !! :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 19h27
par Raw
venant de toi je suis touché rudy. suis en train de preparer tous ces fichiers pour les mettre sur le megaupload

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 19h39
par Yann S.
énorme :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 19h50
par Raw
je croyais qu on se moquais pas du physique :lol:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 20h10
par Rodéric
Superbes les vidéos. Sa fait beaucoup 18.120 bravo!

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 20h30
par Bruno
enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video :super_lol:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 20h31
par Philippe Billoir
:cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 21h15
par Raw
Bruno a écrit:enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video :super_lol:


seul dans la salle faut se motiver severe... mais c pas a toi que je v l apprendre... quoi que moi g pas de protection :super_lol: :lol: :D

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 21h16
par Raw
Rodéric a écrit:Superbes les vidéos. Sa fait beaucoup 18.120 bravo!

merci rod

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 21h17
par Raw
Philippe Billoir a écrit::cool:


fait pas trop ton malin toi.......... :idiot: :arrow:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 22h09
par Jul54
excellent!!!!! :cool: :cool: :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 22h16
par Bruno
Raw a écrit:
Bruno a écrit:enorme gros, t fort a la rep

tu voulais peter la barre sur la premiere video :super_lol:


seul dans la salle faut se motiver severe... mais c pas a toi que je v l apprendre... quoi que moi g pas de protection :super_lol: :lol: :D[/quote

:super_lol: je sais je suis une lopette lol

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 08/12/2009 22h18
par Raw
la gay attitude des protection les mecs........ :super_lol: :lol: :D
allez soyons fou on vire les protec et....... ouais bon ok je :arrow:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 10h05
par bodyman35
wow 18 a 120kg en plus les faire comme ca !! super balaise!!!! :eek:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 12h11
par tonino's
bravo rien a dire :) je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!! :lol: :wtf:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 12h39
par Raw
bodyman35 a écrit:wow 18 a 120kg en plus les faire comme ca !! super balaise!!!! :eek:

Qd tu auras mon âge tu feras bien plus

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 12h42
par Raw
tonino's a écrit:bravo rien a dire :) je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!! :lol: :wtf:

Mange un peu plus toni On verra moins t pec mais tu poussera bcq plus

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 13h02
par tonino's
c ce que je suis en train de faire on voit toujours mes pecs malgré le nombre de calorie que j'ingère ,mais je suis largement moins sec qu'en été ou je fond comme une saucisse sur la grillade :lol: entre l'été et l'hiver il y a bien 8 kilos d'écart :lol:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 15/12/2009 16h32
par bodyman35
Raw a écrit:
tonino's a écrit:bravo rien a dire :) je dirais tous ceux qui font plus de 150 au banc sont de la saleté va!!! :lol: :wtf:

Mange un peu plus toni On verra moins t pec mais tu poussera bcq plus

pas trop qd meme il va devenir plus lard que haut sinon lolll ca sera un vrai powerlifteur!!!!!!! :lol:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 15h47
par Raw
ce matin 9 degres dans la salle
certes c bcq plus que dans l aisne mais moi je m entraine en short et ss PROTECTION ( .. bruno...)
couche pied en l air
1.165
12.130

Vidéo YouTube


12.120 + 10 kg de chaines
10.110 +20ch
10.100 +30CH
10.90 +40CH
un peu moins a l aise qu a 120 mais les pied en l air je perd bcq des que les poids montent... putain de stabilite

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 17h55
par Jul54

Vidéo YouTube



c'est mieux comme ça :D

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 18h25
par Raw
trop fort jul.. merci.. suis une truffe en info

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 18h56
par Musclor60 Revenge
Un jour, ça va mal finir cette histoire :super_lol:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 19h28
par Rudy
Je trouve que tu perds beaucoup de reps entre 120 et 130. 6 reps !

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 19h39
par Raw
Les pieds en l air ça me fait tjs ça. Ça pardonne jamais le manque de stab

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/12/2009 22h31
par Bruno
Raw a écrit:ce matin 9 degres dans la salle
certes c bcq plus que dans l aisne mais moi je m entraine en short et ss PROTECTION ( .. bruno...)
couche pied en l air
1.165
12.130

Vidéo YouTube


12.120 + 10 kg de chaines
10.110 +20ch
10.100 +30CH
10.90 +40CH
un peu moins a l aise qu a 120 mais les pied en l air je perd bcq des que les poids montent... putain de stabilite


-3 °C a l'instant j'ai remarque le short sur le video héhé
je v virer mes protections si ca continue mais je v me faire couper en deux lol
tu faisais souvent bcq de rep comme ca ?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 09h40
par Raw
Ça fait 5 ans que g pas fait du aussi long. Mes articulations supportent plus bien le très ld

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 13h48
par Bruno


oki arf fais chier de vieillir, on est obligé de changer les trainings

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 13h57
par Raw
Je ne tolèrerai les moqueries sur mon âge que lorsque tu auras virer t protec hommes des bois

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 13h59
par Bruno


c'etait pas une moquerie mais au fur et a mesure du temps qui passe on est obligé de changer nos trainings a causes des ptits bobos

:joker:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 14h02
par Raw
Je c bien Bruno. Mais c vrai que les années de lourd ne font pas que des heueux au niveau articulations
l important c de tjs continuer la progression

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 14h18
par Bruno


tu prends rien pour tes articulations ?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 18/12/2009 14h22
par Raw
Non. La c une subluxation de acromioclaviculaire dte qui me gêne au couche. Tu peux rien pde de spécifique pour ça

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 19/12/2009 20h32
par Bruno
arf galere sinon de puis que je me dope au glucosamine j'ai pu de douleur du tout aux epaules

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 20/12/2009 08h01
par Raw
interessant tt ca... c t quoi t types de douleurs?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 20/12/2009 08h01
par Raw
interessant tt ca... c t quoi t types de douleurs?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 20/12/2009 13h57
par Bruno
douleur classique aux epaules comment decrire qd je faisais certain mouvt j'avais mal
idem au coude (me suis peter les 2 plus jeunes) et au poignet