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Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2010 21h44
par Deidara
belles charges!
Continue

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 19h28
par Raw
retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 22h39
par Bruno
t pas qualifier ?
fuck

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 22h50
par Raw
g jamais ete aussi fort... et jamais ete aussi peu qualifier aussi... en fin

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 23h00
par Bruno


ca craint sur le forum cette année
bad year ca ira mieux l'an prochain

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 23h54
par amo02
Bruno a écrit:
Raw a écrit:g jamais ete aussi fort... et jamais ete aussi peu qualifier aussi... en fin


ca craint sur le forum cette année
bad year ca ira mieux l'an prochain

ç reviendra,si tu es plus fort maintenant sans blessure ça sera encore mieux l'an pro!

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 14h41
par Kev
Raw a écrit:retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......


J'ai fait un retour au squat il y a peu aussi et j'ai plafonné à 130, même combat!! :idiot:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 18h53
par Jul54
à 220 t'es pas top 10 ? :eek:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 18h55
par Raw
Et non je dois être 11 ou 12. Le niveau a pris un coup de boost de ouf. C bien ça va faire une belle compet a Nantes.

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 21h45
par The Mascot
c'est clair moi je part le vendredi pour y etre le samedi je veux pas manquer cette compet ca va etre super :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 22h50
par Kev
Raw a écrit:Et non je dois être 11 ou 12. Le niveau a pris un coup de boost de ouf. C bien ça va faire une belle compet a Nantes.


C'est clair, tu aurais fait 4ème l'an dernier avec 220

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 22h55
par Bruno
Raw a écrit:retour au squat ce matin
1 a 130....
10 a 100
c la gde misere... 15 ans que j en ai pas fait......


on est aussi fort en squat dis donc la classe :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 24/02/2010 23h25
par Raw
Sauf que moi a la fin de l année c 200 et direction la vraie force. Les trois mouvements

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 13h27
par Bruno


:cool:
tu passes aux trois ?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 13h31
par Raw
Yes. Si le squat remonte vite je v repasser dans le sport des vrais hommes forts. Le sdt g fait un essai ss m entraîner suis a 220. Je c pas ce qu on peut gagner avec le matos mais je me dis que la classe national doit être a ma portée a la fin de l année si le squat grimpe vite

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 13h35
par Bruno
je crois pas qu'on gagne bcq au sdt

cool tout ca tu feras que FA only alors
bon courage pour les trainings de ouf alors

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 13h50
par Raw
V ptet faire aussi le couche. Ça me parait pas infaisable

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 16h44
par Rodéric
tu fait du sdt sumo ou classique? moi en sumo je gagne 20kg avec la combinaison.

En tout cas c'est super que tu te mettes aux 3 mvts.

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 19h49
par Raw
je le fais en normal le sdt... tu pourrais me dire combien on gagne avec le matos en squat rod?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h05
par Looping
Rodéric a écrit:tu fait du sdt sumo ou classique? moi en sumo je gagne 20kg avec la combinaison.

En tout cas c'est super que tu te mettes aux 3 mvts.



+1, ca laisse de belles marges au squat surtout et des beaux tonnages à venir.

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h10
par Jul54
sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h14
par Looping
tant que cela?
cela me ferait 220- 225 au terre et 200 au squat pour - de 75, sans énormes entrainements en plus!!

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h15
par Raw
ya pu k looping

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h16
par Raw
merci jul ;)

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2010 21h19
par Looping
erf non g pas une thune, je suis un branleur, et j aime pas voyager, mais si je déménage à avallon là ou il y a un vrai club de fa.. pourquoi pas uniquement en raw chez aldo alors.
En plus dorénavant actuellement je kiffe le squat avant et le sdt partiel au rack en supramax.

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 14h56
par Raw
C tt le pb du matos. Je vois en couche ya des mecs qui gagnent avec le mm maillot 20kg et d' autre 50. Ya tte une adaptation au matos et un entrainement approprie...

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 18h56
par Looping
ouais, les élastos, les cales..les pins ça ça me plait vraiment mais le principe de la maitrise du maillot et du fait de ne plus pouvoir bouger un pied sans se prendre un rouge, j aime moins, c est plus dans mon plaisir ça.

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 19h03
par amo02
Raw a écrit:C tt le pb du matos. Je vois en couche ya des mecs qui gagnent avec le mm maillot 20kg et d' autre 50. Ya tte une adaptation au matos et un entrainement approprie...

et ça dépend si c'est simple ou multiply aussi
pareil faut bien gérer le maillot (un peu comme bruno fait au couché) mais ça explose tes perfs.
Seul regret c'est que pour le dead ya moins de facilité mécanique sur le maillot face à un maillot pour squat qui se trouve être le parfait mouvement pour profiter de la combi (d'après l'analyse que j'ai lu sur le board de supertraining)

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 19h10
par amo02
Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT

pas mal ça :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 19h11
par amo02
Raw a écrit:Sauf que moi a la fin de l année c 200 et direction la vraie force. Les trois mouvements

mode FA enclenché alors! tu vas répartir comment tes entraînements sur la semaine?

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 19h15
par Raw
V démarre calmement a trois par semaine pour monter a 5 gentiment. Ça me stimule bcq cette histoire
le vrai monde de la force

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 03/03/2010 21h33
par Bruno


faudra se taper un training bench only n'oublies pas le match a/r on fera ca apres avril :-)

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 03/03/2010 23h33
par tonino's
Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT


ca voudrait dire au moins 250/255au terre et 235/245 au squat pour moi ,sans compté le maillot au DC ca me ferait au moins 145/155 kg :lol:
aucun intérêt pour moi mais ceux qui les vendent :idiot:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 07h57
par Raw
Bruno a écrit:
Raw a écrit:V démarre calmement a trois par semaine pour monter a 5 gentiment. Ça me stimule bcq cette histoire
le vrai monde de la force


faudra se taper un training bench only n'oublies pas le match a/r on fera ca apres avril :-)



avec joie bruno :cool:

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 08h01
par Raw
tonino's a écrit:
Jul54 a écrit:sur les 3-4 gars de ma salle qui font les 3 mouvements, en moyenne ça donne:

+30-35 au SDT (les 3 gars tirent en normal)

+40-50kg au SQT


ca voudrait dire au moins 250/255au terre et 235/245 au squat pour moi ,sans compté le maillot au DC ca me ferait au moins 145/155 kg :lol:
aucun intérêt pour moi mais ceux qui les vendent :idiot:


apres c tjs pareil avec le matos.. ya bcq de fantasme la dessus... aujourdhui je gagne 50 kilos avec mon skatana mais ca m a mis 6 ans pour y arriver....
j imagine que pour le squat et sdt ca va mettre la meme musique

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 13h10
par tonino's
oui mais bon ils nous faut une section raw ,tien une question pourquoi ton pseudo c raw alors que tu tire avec combi,tu aurais du t'appeler autrement :lol: :lol: :p

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 13h32
par Raw
Raw c un terme photographique.
Pour le matos c tres simple si tu veux faire de la compet dans la grosse fede francaise t as pas le choix faut passer par la sinon tu reste dans ton coin a expliquer a t gosses que t un balaise mais que tu veux pas faire des compet car t m pas les règles

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 13h34
par tonino's
tout de manière la section raw apparemment ca va se faire du moins je crois d'après ce qu'on me dit

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 16h51
par JM du 08
je trouve tout de meme que celà devient un peu fou cette histoire de matériel..
aujourd'hui les perfs s'envolent mais en "retraitant" les infos, on s'apercoit que celà ne décolle pas énormément
la caté - de 90kgs vient de passer à 232.5 en gpc.. mais avec un maillot double, talons et téte en l'air..
Celà reste une belle perf quisque l'athlete fait 185 raw mais pas aussi extraordinaire..
idem pour les 300 kgs de benjamin brissez, fait avec un katana double...
C'est la meme chose en wpo , on est a 480 "équipé" mais toujours à 325 -330 raw.. comme kazmaier il y a de celà 15 ans....
je ne veux pas relancer le débat de l'équipement mais là , celà devient vraiment une usine à gaz..

Re: Raw's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2010 19h59
par Raw
suis entierement daccord mais si tu veux te battre a armes egales dans certaines fede t as zero le choix......sinon cf mon message precedent ... tu restes chez toi et t le roi de ton garage.....et mes gosses aiment trop les sandwichs preparés par les club organisateurs que je peux pas leur gacher le plaisir des dimanches a attendre 3 barres tte une journee