Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 31/01/2011 14h17on se captera sur facebook ta vu etienne 3@152.5 moi la force c'est fini je vais me la jouer trankil je pense que c'etait ta derniere année devant moi lol ...
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bodyman35 : Force Training Log
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Posté: 31/01/2011 14h17Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 31/01/2011 14h18Rowing barre tu fais quoi en perf???
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 31/01/2011 14h23oui jai vu il gere bien !!!!!
rowing barre jsais pas jfait jamais mais jpense que jsuis capable au moin de faire 10x80!!!
tu peux commencer a tentrainner pr lendurance
rowing barre jsais pas jfait jamais mais jpense que jsuis capable au moin de faire 10x80!!!
tu peux commencer a tentrainner pr lendurance
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 09h28seance du 31.01.2011
DC
8x67.5kg
6x90kg
5x110kg
3x130kg
3x145kg
3x152.5kg (je devais mettre 155 mais jme suis trompé)
3x160kg calle de 4cm
3x165kg calle de 5.5cm
3x170kg calle de 8cm
3x180kg calle de 13cm ( a la claque)
super content de mon dc mise a part les 152.5kg jcomprend miuex pourquoi javais trouve ca facile surtt sur la derniere rep!!!!
Dips:
10xPDC+42kg
10xPDC+52kg
10xPDC+62kg
DM assis:
1x15x70kg
SUperset:
oiseaux poulie haute:
2x25x20kg
elevation laterale poulie basse:
2x25x20kg
oiseaux poulie basse:
2x25x20kg
DC
8x67.5kg
6x90kg
5x110kg
3x130kg
3x145kg
3x152.5kg (je devais mettre 155 mais jme suis trompé)
3x160kg calle de 4cm
3x165kg calle de 5.5cm
3x170kg calle de 8cm
3x180kg calle de 13cm ( a la claque)
super content de mon dc mise a part les 152.5kg jcomprend miuex pourquoi javais trouve ca facile surtt sur la derniere rep!!!!
Dips:
10xPDC+42kg
10xPDC+52kg
10xPDC+62kg
DM assis:
1x15x70kg
SUperset:
oiseaux poulie haute:
2x25x20kg
elevation laterale poulie basse:
2x25x20kg
oiseaux poulie basse:
2x25x20kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 11h36Elle est ou la vidéo des dips ? 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 11h57bas tony va la mettre qd il aura un momment ^^ 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 20h50Moi je veux une vidéo de 3x180 calle de 13 cm 
rien que pour me motiver la niak de bruno .. produit dopant légal sans effets secondaire 
rien que pour me motiver la niak de bruno .. produit dopant légal sans effets secondaire Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 20h58Bodyman m'impressionne de moins en moins ... il va bientôt finir à la casse...
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/02/2011 20h59lol quoi t'est dur la!! 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 12h18mymy ca serre a rien de te voila la face!!!! je suis loin devant toi sur tous les mouvements meme au squat et svt meme si ca fait plusieurs mois que jen ai pas fait jte bouffe ma grande !!!!!!!
allez ce soir muscu a va faire du bien!!! sinon jattend tjr que toni met la video de dips ^^
meme au squat et svt meme si ca fait plusieurs mois que jen ai pas fait jte bouffe ma grande !!!!!!! allez ce soir muscu a va faire du bien!!! sinon jattend tjr que toni met la video de dips ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 13h56
voila
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 14h11balèze
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 14h21+1!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 14h30+1 
La victoire de l'analytique sur le systémique ?
La victoire de l'analytique sur le systémique ?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 14h41merci les gars
c'est koi ton truc lol
Elsabre a écrit:La victoire de l'analytique sur le systémique ?
c'est koi ton truc lol
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 14h58cool !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/02/2011 15h08bodyman35 a écrit:Elsabre a écrit:La victoire de l'analytique sur le systémique ?
c'est koi ton truc lol
C'est juste un clin d'œil pour les aficionados d'une autre méthode d'entrainement
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 10h41seance du vendredi 4 fevrier
Bonne petite seance!!
DC75% tout a la claque
10x60kg
8x85kg
5x110kg
3x130kg
3x137.5kg calle de 4cm
3x142.5kg calle de 5.5cm
3x150kg calle de 8cm
3x160kg calle de 13cm
3x170kg calle de 13cm
3x180kg calle de 13cm
Trop facile ^^
Dips:
10xPDC+42kg
10xPDC+52kg
10xPDC+62kg
Poulie vis a vis:
2x15x45kg
Elevation lateral poulie basse:
2x25x20kg
Bonne petite seance!!
DC75% tout a la claque
10x60kg
8x85kg
5x110kg
3x130kg
3x137.5kg calle de 4cm
3x142.5kg calle de 5.5cm
3x150kg calle de 8cm
3x160kg calle de 13cm
3x170kg calle de 13cm
3x180kg calle de 13cm
Trop facile ^^
Dips:
10xPDC+42kg
10xPDC+52kg
10xPDC+62kg
Poulie vis a vis:
2x15x45kg
Elevation lateral poulie basse:
2x25x20kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 17h30bodyman35 a écrit:Trop facile ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 17h553x180kg calle de 13cm
Trop facile ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 21h48 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 21h52JSebastien a écrit:3x180kg calle de 13cm
Trop facile ^^
lopette va!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 21h53erhooo la double vache!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 07/02/2011 23h15
bonne vidéo messieurs
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 00h11énormeeeeee
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 00h24 T'as l'air facile à 155 en plus
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 00h27énorme les vidéos !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 06h34pas mal du tout
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 10h02Seance du 7.02.2011
DC
8x60
6x85
5x110
3x130
3x145
2x3x155kg ( la premiere super bien passé la deuxieme pas aussi voir la video j'aurai pu faire une 3eme trop la patate)
3x165 calle de 5.5
3x170 calle de 8
3x180 calle de 13
3x190 calle de 13 ( reccord perso voir la video)
Dips:
10xPDC+37kg
2x10xPDC+42kg
Oiseau poulie haute:
2x25x20kg
elevation laterale poulie basse:
2x25x20kg
oiseau poulie basse:
2x25x20kg
DC
8x60
6x85
5x110
3x130
3x145
2x3x155kg ( la premiere super bien passé la deuxieme pas aussi voir la video j'aurai pu faire une 3eme trop la patate)
3x165 calle de 5.5
3x170 calle de 8
3x180 calle de 13
3x190 calle de 13 ( reccord perso voir la video)
Dips:
10xPDC+37kg
2x10xPDC+42kg
Oiseau poulie haute:
2x25x20kg
elevation laterale poulie basse:
2x25x20kg
oiseau poulie basse:
2x25x20kg
tonino's a écrit:
bonne vidéo messieurs
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 18h31t'en as 4 à 155, faygnasse
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 08/02/2011 22h13+1
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 09/02/2011 09h43Ludo M. a écrit:t'en as 4 à 155, faygnasse
ouai peut etre bien ^^ Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 09/02/2011 13h25c'est meme sur, je pense que 3x3x155 c'est bon
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 10/02/2011 11h00oui j'aurai bien fait 3x3 en plus je suis sur que ca passais le soir la!! mais j'ai preferer arrete a la 2eme serie pour mettre plus lourd ^^
Bon jespere te voir au inter en forme enfin je sais plus si tu viens? je suis pas sur je croix!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 13h36Bon demain Championnat interregionale A CAEN !!
On va voir ce que ca va donné en esperant pouvoir valider mes 165raw mais je suis plutot obtimiste apres ma seance de lundi ou j'ai bien gerer!!!
Bon trainning a tous
On va voir ce que ca va donné en esperant pouvoir valider mes 165raw mais je suis plutot obtimiste apres ma seance de lundi ou j'ai bien gerer!!!
Bon trainning a tous
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 13h39 Que la force soit avec toi!!!!!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 13h43hello.
y a pas de raison.
ca passera et en route pour le 170 qui sait?!!!
y a pas de raison.
ca passera et en route pour le 170 qui sait?!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 14h45trop forte tes vidéos la sensation de facilité à 155 est effrayante pour moi ça donne la péche
merde pour ta compéte
merde pour ta compéte
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 17h20Merci mat oui jcommence a my habituer au grosse charge!!! masi ca prend du tps !!!
merci a vous les gars !!!! je tenterai a la fin 170 pr le fun si je passe 165 au 2eme passage
bon wk a vous et a lundi ^^
oui jcommence a my habituer au grosse charge!!! masi ca prend du tps !!!merci a vous les gars !!!! je tenterai a la fin 170 pr le fun si je passe 165 au 2eme passage
bon wk a vous et a lundi ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 11/02/2011 19h04Merde pour demain ,bonne barre et bonne bourre