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Posté: **17/02/2011 19h42**

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on attends de voir le max@140

Posté: **18/02/2011 11h08**

bon ce matin petit problem de voiture ma 306hdi a failli me lacher ^^ petit pbm au niveau dun gallet de la distri!!! mais bon jai echapper au pire!! voiture direction garage!!!

Bon bas ce soir pas de muscu car pas de voiture!!!! et faut que jaille au garage pr quil me prete une caisse!!

masi c pas grave jaurai encore plus la patate lundi!! les 140 vont volé!!!!!! :evil:

Posté: **18/02/2011 12h12**

tout est prétexte à déchirer des barres. ^^

Posté: **18/02/2011 15h46**

Yesss!!!!! :super_lol:

Posté: **18/02/2011 16h20**

ah je vois que tu te prend une semaine de récup passif forcée :lol:

sinon pas cool la voiture

Posté: **18/02/2011 16h23**

bodyman35 a écrit:bon ce matin petit problem de voiture ma 306hdi a failli me lacher ^^ petit pbm au niveau dun gallet de la distri!!! mais bon jai echapper au pire!! voiture direction garage!!!

Bon bas ce soir pas de muscu car pas de voiture!!!! et faut que jaille au garage pr quil me prete une caisse!!

masi c pas grave jaurai encore plus la patate lundi!! les 140 vont volé!!!!!!

pas de salle à proximité de chez toi pour y aller à pied ou à vélo ?

Posté: **19/02/2011 02h12**

J attends la video des 8 rep à 140 grammes :lol:

Posté: **20/02/2011 12h26**

sami a écrit:J attends la video des 8 rep à 140 grammes

voila

Posté: **20/02/2011 20h45**

et paf !! ça crie et ça pousse :cool:

super !

bien joué

Posté: **20/02/2011 21h17**

à chaque fois le même effet: ca fout la rage, nickel!!! :cool:

Posté: **20/02/2011 22h03**

Enorme Bruno :cool:

!!

Posté: **20/02/2011 23h05**

Le mec qui t'as charrié est mystérieusement décédé sous un amas de fonte j'espère :!:

Posté: **21/02/2011 13h26**

Seance du lundi 18.02.2011

Dc:
12x60kg
8x85kg
6x110kg
5x130kg
8x140kgPR
8x145kg calle de 4cm
7x150kg calle de 5.5cm
7x155kg calle de 8cm

DH assis:
2x15x36kg

Super set:
Tirage H prise large:
2x15x100kg
Tirage V prise large:
2x15x55kg

Reprise des biceps (Ils etaient saturé congetionné et j'ai encore mal au biceps enfin jai taffé ce wk aussi)
Curl barre debout:
3x10x45kg

superset:
curl marchine:
3x12x45kg
curl un bras poulie basse:
3x25x15kg

Posté: **21/02/2011 13h29**

merci reira!!!!

Ravi que taime ca looping ^^ ouai faut avoir la rage rien de tel pour faire des perf!!!! :super_lol:

Merci DD ouai pas le choix faut que je gueule si jveux poussé !! sinon pas de jus lol

xot !! c bon mon bosse ma preter une voiturte ^^ donc jai pu allé mentrainer !!! :super_lol:

Posté: **21/02/2011 13h37**

c clair
tu mettras tes perfs à jour à l occaz!!!

Posté: **22/02/2011 09h26**

Seance du lundi 21.02.2011

DC
12x65kg
8x90kg
6x115kg
3x135kg
6x145kg PR +1rep
5x150kg calle de 4cm
5x155kg calle de 5.5cm
5x160kg calle de 8cm (dur dur)

Superset
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg

Oiseau poulie basse:
2x20x20kg

superst
Dips entre 2bancs
3x25 PDC +15kg
dips
3x20xPDC

Posté: **23/02/2011 00h01**

PR encore du PR :cool:

!!

Posté: **23/02/2011 03h03**

Tu progresse toujours même à ton niveau c'est incroyable surtout pour ton PDC :eek:

Posté: **23/02/2011 06h53**

bien jouer une video j'espere

Posté: **23/02/2011 09h32**

merci les gars !!!! oaui tjr des PR jadore ca !!!! :super_lol:

jferai une prochaine video pour les 5x150 :super_lol:

jpense que ca devrai le faire

bon trainning a vous tous!!!!

Posté: **23/02/2011 09h33**

personne ne t'arrête :cool:

Posté: **23/02/2011 10h56**

l:" title="lol" /> :lol:

xot a écrit:personne ne t'arrête

Posté: **23/02/2011 12h25**

tonino's a écrit:si moi !!!!

ah bon et comment toni ? :super_lol:

Posté: **23/02/2011 13h12**

bodyman35 a écrit:
tonino's a écrit:si moi !!!!

ah bon et comment toni ?

avec des fessers biensur :lol:

Posté: **23/02/2011 13h16**

Des félicitations et encores de félicitations ... quelle machine tu aurais été si tu avais commencé plus jeune :eek:

si j'avais un chapeau je te le tirerais, mais je te fais une promesse bodyman c'est qu'un jour je te battrais

Posté: **23/02/2011 13h22**

mdr toni !! ah ouai ouai ouai oauiiiiiiiiiii tu peux yallé !!!!!!!!!! :lol:

jespere bien ben !!!! que tu vas me rattraper un jour tu as tout le tps et le potentiel devant toi!!!! ta la niak la force le mental tu as tout entreles main ya plus ka !!!!
avaec le tps et lentrainement ca va monter !!!!!

et encore merci pour le compliment ben :super_lol:

Posté: **23/02/2011 13h34**

Tu sais il faut bien que je me fixe un oblectif assez haut car si je prend mymy c'est simple

Posté: **23/02/2011 14h05**

il va etre content en lisant ca !! mdrr

Posté: **23/02/2011 15h03**

J'en fait exprès

déjà avoir son niveau au DC c'est pas mal du tout

Posté: **23/02/2011 16h37**

je ne fais plus de commentaires sur ceux que je viens de lire je vais etre épuisé pour mes prochaines séances :evil:

Posté: **23/02/2011 16h39**

mdr roooo mymy!! ^^ ca devrai te donner la rage pour que lon ferne nos gueules!!! alors explose nous ttes tes barres!!

Posté: **23/02/2011 20h47**

Posté: **25/02/2011 13h00**

Bon ce soir !!! jvais tanter 5x150kg au DC si je peux!! donc motivé !!!! :evil:

et apres je reprend le squat enfin les cuisses car je lai fait 3ou 4 mois dans lannée :idiot:

!!! mais bon je sais que je peux conter sur elles ^^

bon trainning a tous et bon WK !!!! FORCE ET LUMIERE ^^

Posté: **25/02/2011 13h05**

3-4 mois ? :eek:

me tarde voir d'où tu repars !

Ma signature est pour toi :cool:

Posté: **25/02/2011 14h22**

Yaiii!!!!! ca le fait jordy !!^^ :cool:

et bien on va voir pour le squat je vais reprendre doucement car la derniere fois que jen ai fait ct avant les grde vacances!!
mais la jsuis motivé a reprendre ca sera que 1seamine sur 2 par contre jvais travailler que en serie de 5reps!!

mais bon jvais pas monte trop haut jveux pas trop degouter mymy ^^

C'est ma devise : FORCE ET LUMIERE !!!!

Posté: **25/02/2011 14h35**

ah mais tu t entraines aussi avec mymy?
le club de boeufs :eek:

tu vas tout déchirer au squat.. le challenge allez on peut y aller hein ratrapper tonino!!!
Bon courage!!

Posté: **25/02/2011 14h43**

non je mentraine pas avec mymy et c dommage on habite a 1h de route !! masi on se vois assez regulierement lors des competitions !!!! je suis sont concurrent le plus feroce !! :super_lol:

bas pour battre tonino faudrais pas que je marrete pas et que jen face tte lannée!!! la !!!! jpasserai devant lui

^^ lannée derniere javais fait 5x170 au bout de 4 mois dentrainement

masi moi mon pecher mignon c bien connu c'est le DC :super_lol:

je kiff trop c exo !!!!

pour le momment jvais me contente de reprend le squat trankilement mais surement

on va voir ce que jai ds les cuisses ce soir ^^

Posté: **25/02/2011 14h54**

looping heureusement qu'on s'entraine pas ensemble avec bodyman je lui ferais que des vacheries

Posté: **25/02/2011 15h29**

c clair !! jen doute pas mymy

enfoiré va :cool:

on se taquine tous les deux mais on saime bien :super_lol:

Posté: **25/02/2011 15h29**

une machine ! :cool:

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