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bodyman35 a écrit:Yaiii!!!!

C'est ma devise : FORCE ET bébère !!!!

Bodygay oué à pas mettre de nouvelles en fait

alors le squat ?

seance du vendredi 25 fevrier: seance dur fatigué!!!

DC:
10x60
8x90
5x110kg
5x130kg
4x150kg echec a la 5eme
4x155kg calle de 4cm
4x160kg calle de 5.5cm
2x165kg calle de 8cm

DM:
2x15x75kg PR

Squat reprise:
12x60kg
10x90kg
5x110kg
5x130kg
5x140kg j'arrete la car je commence a sentir les cuisse !!! (dailleur jai senti mes cuisse tout le wk) mais je minquiete pas ca va revenir vite!!!

curl barre debout:
3x12x45kg

Superset:
curl barre machine:
3x15x45kg
curl poulie basse:
3x25x15kg

Et bien pour une reprise

sacré reprise j'espere que ça picote un peu au moins?

ouai ca a picote un peu ^^ mais bon c pr la bonne cause!!! ca va revenir vite mais cuisse sont tjr la hier pas fait de seance arrive tard du taff grosse journée et fatigue du wk pas bcp dormi ^^ fait un peu trop la fete!!!

Comme ca jvais etre en forme pour vendredi et ca ma fait une ptite pause!!! jvasi avoir la niak !!!!

bon trainning a vous tous

Une reprise avec 5@140 au SQ, ça promet !!

pas impressionner par le dm la

oh shit en effet ca promet allez hop deux mois... 5*170

Reira14 a écrit:Une reprise avec 5@140 au SQ, ça promet !!

merci reira!!! on va monté doucement le tps que mes cuisses si habitue!!! mais jespere continuer ainsi!!! jsuis motive la !!!

JSebastien a écrit:pas impressionner par le dm la

ouai je sais jai deja fait mieux ^^ dsl de te decevoir jseb

Looping a écrit:oh shit en effet ca promet allez hop deux mois... 5*170

on verra bien ce que ca donne ^^

QUI VA AU SALON DU FITNESS A PARIS LE 19 MARS ?




Bon demain seance de muscu
un max de reps a 100kg en vue et reprise du svt !!!! ca me motive tout ca

normalement j y vais oui..

Excuse nous Body mais le 19mars NOUS les forts nous serons au championnats de france de couché

le vrai événement?

ouai je sais ben jserai bien venu mais ca fait trop loin mais on espere bien voir les videos jcompte sur toi !!!!!!

moi,normalement il y a une sortie organisé par la salle (mais a 15 jours sa reste encore à confirmer)

t'inquietes pas body il yaura des vidéos où j'aurais bien la niak mais pire que dhabitude tu verras !!

bodyman35 a écrit:QUI VA AU SALON DU FITNESS A PARIS LE 19 MARS ?

moi sauf imprévu

cool morgan et ludo bon si vous me voyer nesiter pas ^^ j'aurai le tshirt Super power je serai a vec le petit tonino lol

j'essayerais de me reperer a tes cris dans le salon

Ou alors pour repérer Bruno il faut se déguiser en femme et ce sera le mec qui regardera le plus votre cul

mdr enfoiré ben ta oublier de preciser je regarde seulement les beaux cul

c'est vrai c'est vrai mais je ne doute pas de la qualité du postérieur de nos chers amis ! MDR

Bon ce soir grosse seance de prevu !!!trop hate dy etre pour me defouller
ca fait 1 semaine que jy suis pas allé ca comme a se faire long!!!!


TROP LA NIAK!!! ca va hucher

ce soir DC
max a 140kg et apres max a 100kg

SVT
pas refait depuis octobre
jvais travailler en serie de 5

les tapettes venez plutot à port la nouvelle ...

vous y allez quand et comment au salon?

nous on vas au salon le 19 en voiture mymy va encourrager c petit poulain au france ^^

alors combien les max ?

il a fait 7*140 kg et 20 reps au dc ,il a deja fait lol
sinon au terre il a fait 5*180 kg pour une reprise

sympa la reprise au terre

vous avez une place pour du covoiturage ,si oui a partir d'ou ?

non desolé ,on part avec ma 206 et 2gros a l'arriere donc a 5 ca fait trop surtout pendant 3h30

Je vais peut etre voir pour le train,alors
pour l'instant rien avance au niveau du club pour la sortie

seance de vendredi 4 mars

DC:
10x60
8x90
5x110kg
5x130kg
7x140kg echec a la 8eme dur dur
20x100kg ca ma bien claqué !!!

DH assis:
1x15x38kg
1x12x38kg

SVT reprise:
12x60kg
10x90kg
7x120kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg

superset:
Tirage H prise large:
3x15x100kg
tirage poulie haute bras tendu:
3x15x30kg

curl barre debout:
3x12x45kg

Superset:
curl barre machine:
3x15x40kg
curl haltere banc incliné:
3x20x10kg

Superset
oiseau poulie haute:
3x20x15kg
elevation laterale poulie basse:
3x20x15kg

oiseau poulie basse buste penché:
3x20x15kg


GROSSE SEANCE BIEN CLAQUE!!!!

bien le couché a 140,super le couché a 100kg ,et super ta reprise au terre ,

merci morgan!! masi gt un peu decu de mon dc jai eu une semaine de recup mais ca na pas ete tres benefique!! ca sera pr la prochaine fois!!

jespere que tu pourra venir au salon !!! car je ne te connais pas encore ^^
a bientot et bon trainning )

ouai moi aussi depuis mon premier salon au Bourget (je ne sais plus en quel année) ,j'en ai loupé 2

cool le dc