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Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 00h34
par Cyril Crosland
mymybodyman a écrit:les tapettes venez plutot à port la nouvelle ...
+1
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 00h37
par Cyril Crosland
Bien le DC
et le terre va monter je n'en doute pas !!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 09h31
par bodyman35
lundi 7 mars
DC
10x65kg
8x90kg
6x115kg
9x135kg dur dur manque 1rep
8x140kg calle de 4cm
7x145kg calle de 5.5cm
6x150kg calle de 8cm
Superset
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg
Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg
Oiseau poulie basse:
2x25x20kg
superst
dips
3x20xPDC
Dips entre 2bancs
3x20 PDC +15kg
Grosse seance !! epaule et pec bien congestionné encore des douleur ce matin au epaule !!!!
bon trainning a tous
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 15h58
par morgan56
En dehors de la compet d'endurance et d'etre tjrs + fort ,t'as un objectif précis en se moment?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 16h13
par bodyman35
euh non pas vraiment
faire un peu de viande koi ^^
sinon jessaye de refaire un programme complet ou jpeu refaire tous les groupe musculaire et exo, plus complet que lors des competes (vu que jai que 2seance par semaine)
ca fait du bien de travailler lensemble !!! surtt en serie longue en superset!!! par la suite je vais diminuer les reps pour faire plus serie de 12,10, 8, 6 pour monter dans les charges car la en se momment c plus serie de 15 a 25
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 16h18
par morgan56
fait de la viande avant l'été,mais pas du gras ,les petits culs n'aime pas ça (il parait que c'est un gros facteur de motivation chez toi)
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 16h34
par bodyman35
mdr
ouai c une source demotivation
non tkt generalement arrive en été je perd qlq kilo donc ca va!!!! apres je cherche pas a etre sec !!
mais ca va jsusi pas tres gras dailleur hier soir à la salle tony a voulu filmer mes epaules tellement quil etait impressionné lol!!
il la mettra surement !!ya interet lol il ma obliger en plus
sinon ct la fessé
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 16h48
par mymybodyman
moi j'aurais tout fait pour l'avoir cette fessé
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 17h20
par bodyman35
ca me rappele les inter ca mdr sacré mymy
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
09/03/2011 11h38
par bodyman35
Bon ce soir exceptionnellement petite seance !! principalement du cardio !!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
09/03/2011 11h40
par tonino's
ah une petite seance de gay ,je te retrouve bien dans ce style d'entrainement !!!
vas y mon ptit bodygay fonce dans le fio.....!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
09/03/2011 11h42
par bodyman35
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
09/03/2011 11h45
par tonino's
bodyman35 a écrit:tonino's a écrit:ah une petite seance de gay ,je te retrouve bien dans ce style d'entrainement !!!
vas y mon ptit bodygay fonce dans le fio.....!!!! l:
ah tes content parceque jvais etre là !!! hein !!!!!!!!!!! c moin drole qd jsuis pas la lol
ba oui ,au moin quand tu est la ,je peux me vider les couil....!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
09/03/2011 13h38
par bodyman35
euh dsl tony mais je suis pas gay !!!!! demande a philippe ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h28
par bodyman35
hier soir 1h de cardio + abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h30
par gokubalbo
hehe tu prepare mr olympia
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h34
par bodyman35
non goku ^^ je suis loin de pouvoir y participer ^^ masi bon vu que je taffai pas jen ai profiter pr faire du cardio!! c pour les fois ou jen fait pas
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h36
par gokubalbo
Objectif cet été?? apars fair de la viande
Les abdos ?!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h56
par bodyman35
euh bas mon objectif et ouai faire de la viande pour pouvoir poussé plus lourd apresles vacances!! et puis oui avoir un minimum dabos visible^^ apres je cherche pas la perfection juste un physique resonable
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 11h59
par gokubalbo
Ok t'es a quel pdc en ce moment?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 12h09
par bodyman35
je sais pas trop a la derniere compete debut fevrier gt a 84.7kg mais dici cette été jvais perdre qlq kg sans trop deffort !! generalement je perd 2 3kg !! pr moi ca me conviend ^^ je bouge pas tellement au fil des années!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 15h28
par JSebastien
tu pourrais monté a 100kg non ?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 15h45
par tonino's
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 16h02
par bodyman35
mdr bande de fou jserai trop fort apres !!!!!
jvais me faire peur a moi mm apres ^^
tien toni envoie la video jte fait y pensée ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 17h11
par gokubalbo
Non mais monter a 90 kg sa serai pas mal deja
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 18h21
par Ludo M.
non en -120 !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 18h39
par JSebastien
SHW !!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 19h50
par Ludo M.
bbw
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 22h35
par tonino's
la voila ta video
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
10/03/2011 22h38
par JSebastien
Ludo M. a écrit:bbw
ca décrit bien bodyman ca !
quand je cherche sur google ca me donne ca :
Big Beautiful Woman - Wikipedia, the free encyclopedia
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
11/03/2011 09h33
par bodyman35
jadore jsuis trop douer pr les pose ca me fait rire
bon ce soir on recommence!!! ca va congestionné encore
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
11/03/2011 11h43
par Looping
ca c est de la pose avec des ''upper pecs'' à faire tenir une binouse dessus sans prendre d inspiration. ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
11/03/2011 13h02
par bodyman35
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
11/03/2011 21h46
par mat43
j'adore le physique de bucheron
et avec le mec qui se pointe pour dire bonjour classe!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
14/03/2011 09h49
par bodyman35
seance du vendredi 11 mars
DC:
10x60
8x90
5x115kg
5x135kg
5x145kg
5x150kg calle de 4cm
5x155kg calle de 5.5cm
4x160kg calle de 8cm
DM:
2x15x75kg
Squat:
12x60kg
10x90kg
5x115kg
5x135kg
5x145kg
curl barre debout:
3x12x50kg
Superset:
curl barre machine:
3x20x40kg
curl poulie basse:
3x25x10kg
barre front:
3x20x25kg
+30min de cardio
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
14/03/2011 22h24
par Cyril Crosland
ça monte le SQ
!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
15/03/2011 09h21
par morgan56
c'est vrai ,bien le squat ,
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
15/03/2011 09h42
par bodyman35
lundi 14 mars
DC
10x60kg
8x90kg
6x115kg
5x130kg
3x142.5kg
4x150kg (bon ca fait 3 fois que je valide ca serai bien que jarrive a en faire 5)
4x155kg calle de 4cm
4x160kg calle de 5.5cm
3x165kg calle de 8cm
Superset (dur dur)
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg
Be sets: (la aussi dur dur seance de fou il fesasi trop chaud en plus)
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg
Oiseau poulie basse:
2x25x20kg
superst
dips
3x20xPDC
Dips entre 2bancs
3x20 PDC +15kg
+30 min de cardio
bonne seance de fou le tout en 2h30
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
15/03/2011 09h43
par bodyman35
oui le squat ca monte trankil pour le momment!! jai plus de douleur le wk
jvais continuer comme ca trankilement
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
15/03/2011 13h49
par tonino's
bodyman35 a écrit:lundi 14 mars
DC
10x60kg
8x90kg
6x115kg
5x130kg
3x142.5kg
4x150kg (bon ca fait 3 fois que je valide ca serai bien que jarrive a en faire 5)
4x155kg calle de 4cm
4x160kg calle de 5.5cm
3x165kg calle de 8cm
Superset (dur dur)
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg
Be sets: (la aussi dur dur seance de fou il fesasi trop chaud en plus)
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg
Oiseau poulie basse:
2x25x20kg
superst
dips
3x20xPDC
Dips entre 2bancs
3x20 PDC +15kg
+30 min de cardio
bonne seance de fou le tout en 2h30