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Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
19/03/2011 13h32
par mat43
Enorme comme toujours tes perfs.
Excuse moi mais pourrais tu me renseigner, sachant que je combine le crossfit qui est trés cardio et la muscu j'aimerais me faire un prog axé power tu me conseillerais plutôt du 5X5, du 3x3, ou du 5.3.1?
Merci d'avance.
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
20/03/2011 21h18
par Looping
j adore el ''trankillement''.. alors que c est toujours un combat.. t as un protège dents au fait?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 09h35
par bodyman35
seance du samdi 18 mars
DC:
10x60
8x90
20x100kg +3x3 (pose repos avec 20sec )
DH assis:
2x15x38kg
SVT reprise:
12x60kg
8x90kg
7x110kg
5x130kg
5x150kg
5x172.5kg
5x185kg
superset:
Tirage H prise large:
2x15x100kg
tirage poulie haute bras tendu:
2x15x30kg
curl barre debout:
1x12x50kg
petite seance car le landemain c'etait le salon
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 09h39
par bodyman35
Ca été sympa de voir tout le monde de team !!! j'ai été ravi de faire connaissance des personnes que je ne connaissai pas encore!!! tres bonne ambiance !!! tout le monde etait super sympa dommage que jai pas pu allé au repas ca aurai vraiment coool!!!
sinon jai participé a un ptit concour
41x80kg au dc jai fait 2émé mais en fin de journée jai fini 4eme snifff y'aura la petit video ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 13h15
par D D
20*100
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 15h07
par DeLiVrAnCe
Curieux de voir la vidéo, tu as été poussé le temps que j'aille me chercher mon coca, c'est malin
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 17h15
par morgan56
pas pu y aller ,j'avais les billets mais plus de transport au dernier moment.
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 22h57
par Deidara
41x80kg, whaou, tu ne me laisse pas trop de chance là, continue mec.
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
21/03/2011 23h10
par Cyril Crosland
ça doit piquer
!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
22/03/2011 15h10
par bodyman35
ouai ca brule bien !!! les muscles sont vite saturé mais jpensai pas pouvoir en faire autant!!!!
merci les gars
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
22/03/2011 20h15
par sami
bien joué vielle vache pour les 41 à 80KG
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
22/03/2011 20h35
par morgan56
dans 15 jours qd tu feras autant a 100 kg c'est pas une biere que poseras sur le haut des pecs c'est un pack de 26
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
22/03/2011 20h39
par mymybodyman
bien jouer pour tes reps à 80kg enorme
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
23/03/2011 11h21
par tonino's
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
23/03/2011 11h22
par tonino's
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
23/03/2011 13h31
par Shigeno
RHAAAAA Body je t'avais évalué entre 45rep et 50reps tu me déçois "pour une fois" ptdr
D'un coté t'avais pas encore repris un cycle "endurance" a proprement parlé donc quand tu seras au point ca va faire mal
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
25/03/2011 11h07
par bodyman35
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
25/03/2011 22h12
par mat43
perf de fou au dc à 80 mais c'est clair que t'as la possibilité de faire plus.
Par contre le dos est mal placé sur le rameur
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2011 08h39
par bodyman35
seance du samdi 25 mars
DC:
10x60
8x90
22x100kg +3x3 en pose repos avec 20sec dur dur
DM guidé: (bcp plus dur qu'a la barre libre)
2x15x75kg
sqt:
12x60kg
8x90kg
8x115kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg ( bon bas ca passe nikel ca)
Superset:
leg extension:
2x15x70kg
leg curl:
2x15x70kg
curl barre debout:
3x15x50kg PR
superset:
curl machine:
3x20x40kg
curl haltere banc incliné:
3x25x10kg
barre frond pull over:
3x20x30kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2011 09h52
par Cyril Crosland
Bien le SQ
!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2011 10h31
par bodyman35
merci reira
dans 2 semaine 5x155 au squat et vendredi 5x190 au svt
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2011 18h44
par morgan56
bien le squat et le couché ,il y a un endroit ou tu as une faiblesse
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 08h57
par bodyman35
lundi 28 mars (dur dur le DC pas de jus heureusement que le reste ca été masi bien bien claqué !!!)
DC
10x60kg
8x90kg
6x115kg
8x135kg (-2rep ) jsuis pas au top la snifff va falloir remonté tt ca!!!
7x140kg calle de 4cm
5x145kg calle de 5.5cm
5x150kg calle de 8cm
Superset (la ca passe mieux!!!)
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg
Be sets: (1ere fois que je teste aussi lourd ca arrache!!)
oiseau poulie haute:
1x25x20kg
1x20x25kg
1x15x30kg
Elevation laterale poulie basse:
1x25x20kg
1x20x25kg
1x15x30kg
Oiseau poulie basse:
2x25x20kg
superst
dips
3x250xPDC
Dips entre 2bancs
3x25 PDC +15kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 11h19
par morgan56
250 dips au pdc ,put... t'est fort
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 11h24
par bodyman35
non 3x25 PDC
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 11h26
par morgan56
je me disais aussi
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 12h43
par tonino's
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 13h20
par bodyman35
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2011 16h29
par morgan56
tant qu'elles ne rendent pas mou,ça va
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2011 19h24
par rock-leedu94
Et bahh... c'est pas des séance de tarlouze ici!
L'avatar
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2011 19h54
par Looping
extra la séance, extra l avatar burno..
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2011 20h14
par morgan56
alors le terre ?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2011 22h19
par tonino's
cool l'avatar
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2011 23h30
par elevateur
bruno il te faut une femme qui bench
pour faire des p'tits bencheurs
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
02/04/2011 11h11
par morgan56
j'en ai une qui bench ,mais je ne suis pas preteur
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
04/04/2011 08h42
par bodyman35
oui super lavatar !! je viens de le decouvrir !! merci rudy
)
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
04/04/2011 08h54
par bodyman35
Seance du 1avril 2011
DC:
10x60kg
8x80kg
21x100kg +5 en pose repos 20sec
DH assis:
2x15x38kg
SVT:
12x60kg
10x90kg
8x120kg
5x145kg
5x165kg
5x180kg
5x190kg bon bas ca passe trankil ca!! ya encore de la marge
)
Superset:
Tirage poulie basse prise large:
3x15x100kg
Tirage poulie haute nuque prise large:
3x15x55kg
curl barre debout:
3x15x50kg
Superset:
curl barre machine:
3x20x40kg
curl poulie basse:
3x25x10kg
barre front:
3x20x30kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
04/04/2011 08h57
par bodyman35
Looping a écrit:extra la séance, extra l avatar burno..
Merci looping
je viens de decouvir aussi lavatar
morgan56 a écrit:j'en ai une qui bench ,mais je ne suis pas preteur
allez sois cool mec ^^ faut savoir preter dans la vie!! mais envoie une tof avant lol
elevateur a écrit:bruno il te faut une femme qui bench
pkoi pas si elle ressemble a noemie olah pas de pbm
merci toni
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
04/04/2011 09h20
par bodyman35
tonino's a écrit:
montage fait par tonino !! merci a toi mes meilleurs barre au dc
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
04/04/2011 10h35
par Looping
ahhhhhhahaa excellent toujours très spécial de mater ce spectacle..; on se croirait à l âge de glace.. en train de trainer ta femelle par les cheveux de retour de la chasse!!!
énorme les veines et hauts de pecs en début de vidéo.