Forums SuperPhysique

Posté: **16/03/2012 18h54**

Merci

, à l'occas faudrait que je passe voir les bredins de sp au salon :idiot:

, ou au compet pour certains.

Posté: **16/03/2012 19h12**

terrible les 2X250 kg :eek:

Posté: **17/03/2012 21h43**

ça à mème l'air facile !

Posté: **20/03/2012 10h10**

bon hier reprise trankil!!!!! apres une petite semaine de repos!!!

lundi 20 Mars 2012
PDC ce matin - de 83kg

DC leger: je ne ressent plus de douleur masi jai prefere attendre encore 1 semaine avant de pousser du lourd!!

12x60
8x90
3x10x115kg

DHI:
3x15x25kg

SVT tradi:
12x60
10x90kg
8x120kg
2x6x160kg

Rowing yates:
3x15x60kg

Posté: **22/03/2012 09h46**

seance du mercredi 21 mars

sqt leger sous la //
12x60
10x90
8x110
3x6x140kg

superset leger
leg extension:
3x12x70kg
leg curl:
3x12x60kg

Oiseau poulie haute bras tendu:
3x15x15kg
oiseau poulie basse buste penché:
3x15x15kg

elevation lateral:
3x15x8kg

traction biceps:
2x15xPDC

abdos + 30min de cardio + etirements

Posté: **22/03/2012 11h29**

Super Bruno

Sa ma fait plaisir de te rencontrer au salon mec!

Posté: **22/03/2012 11h31**

de meme Goku!!!

tes super sympa et des bras enorme

Posté: **22/03/2012 12h02**

Merci toi aussi bien costo!!!

Posté: **22/03/2012 12h07**

Je pense que quelque chose d'ambigüe est en train de se créer entre vous deux, ça promet le début d'une belle histoire.

Posté: **22/03/2012 14h32**

.. je ne vois toujours pas comment on pourrait ne pas aimer bruno en même temps!!

Posté: **22/03/2012 14h55**

C'est parce que t'as pas croisé son pote Tonino et son cul de déesse

Posté: **22/03/2012 15h00**

Volkov a écrit:C'est parce que t'as pas croisé son pote Tonino et son cul de déesse

Purée là tu fais mal , aie ; aie :lol:

Posté: **23/03/2012 13h39**

mdrrrr les gars!!! le pauvre tonino il sen prend plein ds le cul lol!!!

ce soir!!! svt faut que jface 3x5x220kg
:cool:

Posté: **23/03/2012 16h07**

Salut Bodyman,
2*250 au terre ça commence à parler vu le pdc.
Par contre j'ai remarqué sur la vidéo que tu n'es pas en apnée,
ça te gêne pas trop ?

Posté: **26/03/2012 09h04**

seance du vendredi 23 Mars 2012

SVT sumo
12x60
10x90
6x125
5x155
5x185
3x205
2x5x220 PR Dur dur jai tout donner sur les derniere reps!!! jpouvais pas en faire une 3eme serie!!
10x200kg

DC leger:
3x10x115kg

rowing yates
3x12x80kg

DM assis:
3x15x55kg

Dips PDC:
2x30xPDC

etirement

Posté: **26/03/2012 09h17**

bien jouer pti père

Posté: **26/03/2012 14h56**

nonopoyet a écrit:lut Bodyman,
2*250 au terre ça commence à parler vu le pdc.
Par contre j'ai remarqué sur la vidéo que tu n'es pas en apnée,
ça te gêne pas trop ?

merci nono!!!! euh non ca me gene pas du tt je men rend meme ps compte !!!

mymybodyman a écrit:bien jouer pti père

merci jeremy !!! et c kun debut car mon pdc est de seulement 83kg

Posté: **26/03/2012 15h28**

reste en 83 vient pas faire chier en 93 :mad:

Posté: **26/03/2012 17h52**

mymybodyman a écrit:reste en 83 vient pas faire chier en 93

Plus il y a de fous, plus on rit à ce qu'il parait ! :cool:

Posté: **27/03/2012 08h52**

seance du lundi 26 mars 2012

pas tellement de jus !!!!! PDC 83kg c faible qd meme 2kg de moin par rapport ya 1mois!!!

DC:
12x60
8x90
3x115
3x130
1x140
3x3x150kg dur dur jsuis loin de mes 4x4x150 dy ya 1 mois!!!! masi ca va revenir!!!

superset:
DHI:
3x15x25kg
vis a vis:
3x15x35kg

Sqt leger sous la //:
12x60
8x90
6x120
3x6x140kg

superset:
leg curl:
3x12x60kg
leg extension:
3x12x70kg

30min de cardio +etirement

Posté: **29/03/2012 08h48**

Seance du mercredi 28 mars 2012

SVT tradi surélevé de 8cm
12x60
8x90
6x130
2x6x160kg

Rowing yates:
3x15x80kg

Oiseau poulie haute bras tendu:
3x15x15kg
oiseau poulie basse buste penché:
3x15x15kg

elevation lateral:
3x15x8kg

Superset
traction biceps:
2x15xPDC
curl barre debout ( ca brule !!!!!!!!!!!! )
2x30x20kg

etirement

Posté: **30/03/2012 01h45**

Tu t'entraine pour cette été
je te rappel les packs de bieres c'est 26 pas 30 :super_lol:

bodyman35 a écrit:Seance du mercredi 28 mars 2012

curl barre debout ( ca brule !!!!!!!!!!!! )
2x30x20kg

etirement

Posté: **30/03/2012 08h51**

ouai jmentraine pr cette été !!!!!!!!!!!!!! un peu ^^

morgan56 a écrit:je te rappel les packs de bieres c'est 26 pas 30

mdrrrrrr

Posté: **30/03/2012 20h40**

bodyman35 a écrit:3x3x150kg dur dur jsuis loin de mes 4x4x150 dy ya 1 mois!!!! masi ca va revenir!!!

Je déclare forfait vu qu'il n'y a plus de trophée breton , la saison est fini pour moi donc pour cette fois c'est toi qui gagne , maintenant c'est muscu touriste jusqu'a mi-aout . :lol:

Posté: **30/03/2012 22h15**

c'est vrai que le trophée Breton concluais bien la saison (pour les non qualifiés internationaux)
ça amène à travailler le foncier pour les pdc et 100 kg ,dommage pour cette année

Posté: **31/03/2012 15h46**

Tu m'étonne Bruno que ça brûle le moment où tu fais tes biceps, vive la congestion, en plus en super set!!!
ça y est, pour info j'ai commencé à vraiment bosser mes Rhomboïdes!!! :cool:

J'espère envoyer lourd les prochaines fois au terre!
Allez je te souhaite de continuer dans tes efforts

Posté: **02/04/2012 08h41**

Ryusensei a écrit:Je déclare forfait vu qu'il n'y a plus de trophée breton , la saison est fini pour moi donc pour cette fois c'est toi qui gagne , maintenant c'est muscu touriste jusqu'a mi-aout

oui jeremy ma dit ca !!! jsuis degouter !!! pour ma part jvasi continuer a mentrainer comme je fait !!! ca changera pas mon trainning!! dommage qd mme car ca permet de valider les perf la compete ! tanpis!!! de tte facon jai un autre challenge!! c de niker Rudy ^^

morgan56 a écrit:c'est vrai que le trophée Breton concluais bien la saison (pour les non qualifiés internationaux)
ça amène à travailler le foncier pour les pdc et 100 kg ,dommage pour cette année

ouai helas !!!!

Deidara a écrit:Tu m'étonne Bruno que ça brûle le moment où tu fais tes biceps, vive la congestion

carrement jvais continuer a les travailler un peu comme ca!!!
oui continue comme ca!!tu vas tt peter!!!! la NIAK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté: **02/04/2012 08h46**

seance du vendredi 30 mars 2012

sqt lourd:
12x60
10x90
6x130
3x155
2x175
3x3x185kg PR

DC leger:
12x60
8x90
3x13x110kg ca congestionne bien !!! jsuis passé en serie de 13

superset:
leg curl:
2x12x80kg
leg extension:
2x12x100kg

DM assis:
3x15x55kg

dips:
2x30xPDC

etirement +abdos

Posté: **02/04/2012 17h25**

toujours énorme tes perfs Bruno ,bravo pour le squat et le bench et les dips ...

Posté: **03/04/2012 08h58**

merci morgan!!!!

seance du lundi 02 avril 2012

PDC 83.7kg

DC:
10x60
8x90
5x115
2x130
1x140
4x4x150kg yes reussi a refaire ca apres 1 mois mais avec 1kg de PDC en moin!!!!

Superset
DHI:
3x15x32kg
poulie Vis a vis:
3x15x35kg

SVT tradi surélevé de 8cm (leger)
10x60
8x90
6x130
2x6x160kg

Rowing yates leger:
3x20x60kg

Dips:
2x30xPDC

Posté: **03/04/2012 16h52**

T'y es arriver quand même !!! bon d'ici une semaine tu pourrais peut-etre tenter une petite série genre 6X150 ?

Posté: **04/04/2012 08h57**

euh non jai envie de faire 4x5x150 avant !!!! et apres avir fait ca !!! je tenterai un max de rep :super_lol:

Posté: **05/04/2012 11h59**

seance du mercredi 4 Avril 2012

sqt leger:
10x60
8x90
6x120
2x6x140kg

superset
leg curl leger:
2x12x60kg
leg extension leger:
2x12x70kg

Oiseau poulie haute bras tendu:
3x20x15kg
oiseau poulie basse buste penché:
3x20x15kg

elevation lateral:
3x15x8kg

Superset
traction biceps:
2x12xPDC
curl barre debout
2x30x20kg

+etirement

Posté: **07/04/2012 14h27**

Sacrées séances que tu fais là!!!
Tout d'abord excellent le PR au SQT, puis chapeau bas pour le DC en mode léger, même si c'est lourd

La même chose pour le SQT léger, très fort le Bruno

, la fonte est notre amie!!!

Posté: **10/04/2012 08h59**

merci jeremy!!!!! ouai la fonte c la seule qui me quitte pas ^^

seance de vendredi 6 Avril!! pas fait de seance hier car ca ete un gros wk bien dur donc repos !!!

svt sumo: pas de jus trop faible ^^
10x60
8x90
6x120
5x150
3x180
2x200
5x220
2x5x200kg

DC leger:
3x13x110kg

rowing yates:
3x12x80kg

DM assis:
15x55kg
2x15x60kg

dips:
2x30xPDC

Posté: **12/04/2012 08h43**

seance de merdredi 11 avril 2012

intra venous ca dechire on ne sarrete jamais Rudy na ka bien se tenir!!!!!

SVT tradi surèlever de 8cm
12x60
8x90
6x120
6x140
2x6x160kg

Superset
rowing yates:
3x20x60kg
rowing poulie haute prise large:
3x15x50kg

superset
oiseau poulie haute bras tendu:
3x20x15kg
oiseau poulie basse buste penché:
3x20x15kg

Elevation haltere lateral:
3x15x10kg

Superset
curl haltere assis:
3x12x20kg
Curl barre debout:
3x30x20kg

20 de cardio

le tout en 1h45 a peine !!!!!!

Posté: **12/04/2012 17h58**

vive le intra venous !! lol j'rigole belle perf :cool:

Posté: **12/04/2012 21h57**

svt sumo: pas de jus trop faible ^^
2x200
5x220
2x5x200kg

DC leger:
3x13x110kg

j'aime bien ton trop faible ,bravo pour tes barres !

Posté: **12/04/2012 23h23**

J'aimerai bien être faible comme toi

Oui tu m'étonnes, la fonte c'est pour la vie!!!
Et toi ça va du coup depuis???

Posté: **13/04/2012 12h44**

bas vi c vrai gt faible !! jaime pas etre comme ca !!!!

Deidara a écrit:Et toi ça va du coup depuis???

oui ca impec tkt je marrete pas a ca!! la vie continue !! jen profite koi !!!

bon ce soir sqt faut que je face 3x2x190kg raw !! ca sera encore un PR jsuis a 85 de pDC par contre !!!

Forums SuperPhysique

bodyman35 : Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log