Forums SuperPhysique

ah ca yai te voila inscri parmi nous merci

seance du 18.02.10
Seance un peu dur des courbaturre dans les cuisses
DC:
4x16x100kg

Dvlp militaire:
1x15x65kg
1x12x70kg
1x10x75kg
1x8x80kg

Tirage menton Prise large:
1x15x40kg
3x12x45kg

Oiseau poulie haute:
3x15x15kg
1x12x2Okg

Squat:
1x12x60kg
1x12x8Okg
1x12x1OOkg
1x10x110kg

"la ffhmfac devrait faire une division raw l'an prochain a 1ere vue"

ça serait cool yes ! je changerai ptèt' de fédé, j'suis dans un club FFH qui subventionne bien. Et ça faciliterai les subventions ! tu es sur de l'info ? ça apparait sur le site de la fédé ?

et bien jai vu ca sur le site club150kg ils ont parler de ca vite fait et bruno ma dit ca aussi donc apparement ca va se faire ca serai cool

ca serait cool ,moi non plus je ne suis pas partisan de la combi

bodyman35 a écrit:

Julien Camdessoucens a écrit:"la ffhmfac devrait faire une division raw l'an prochain a 1ere vue"

ça serait cool yes ! je changerai ptèt' de fédé, j'suis dans un club FFH qui subventionne bien. Et ça faciliterai les subventions ! tu es sur de l'info ? ça apparait sur le site de la fédé ?

et bien jai vu ca sur le site club150kg ils ont parler de ca vite fait et bruno ma dit ca aussi donc apparement ca va se faire ca serai cool

Seance du lundi 22.02.2010

Pec:
4x10x120kg

pullover:
4x12x42kg
enchainé par
Pec deck:
2x12x80kg
2x12x85kg

dips:
4x10xPDC+37kg

Tirage poulie haute a la corde nuque:
1x15x35kg
2x15x40kg
1x11x45kg

kick back:
4x12x8kg

DC 4x10
tu fais un peu de viande?

ouai je change un peu de trainning jen ai marre de faire de la force je vais prendre un peu de viande lol!! en esperant de progresse en serie longue!!!!

bodyman35 a écrit:

Chris J. a écrit:DC 4x10
tu fais un peu de viande?

ouai je change un peu de trainning jen ai marre de faire de la force je vais prendre un peu de viande lol!! en esperant de progresse en serie longue!!!!

mode plage

euh mouai lol enfin va falloir secher un peu avant les vacances!!!!

mode a la want again

carre ment!!!!!!!!! a la want a game!!!!! mdrrr

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tonino's a écrit:[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hKsdDTCTg_A&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/hKsdDTCTg_A&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
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cool davoir mi les videos la !!
merci mon ptit toni!!!!!!

amo02 a écrit:

bodyman35 a écrit:

Chris J. a écrit:DC 4x10
tu fais un peu de viande?

ouai je change un peu de trainning jen ai marre de faire de la force je vais prendre un peu de viande lol!! en esperant de progresse en serie longue!!!!

mode gay

plutot

ne soi pas mechant bruno stp lol

bien les marques tu deviens un homme
c kel taille le maillot il a l'air gd
par contre faut descendre bcq plus vite sinon explosif

pendant 2sec avec la descente lente j'ai cru à un multi lol
bien bien, vive les traces après on te prend pour un torturé avec ça sur les épaules (ce qui est vrai d'ailleurs )

bas c un taille 48, jaurai bien voulu descendre plus vite lol mais ca avais du mal a descendre !!!!

ouai amo c presque de la torture

traction poitrine:
1x10xPDC
1x10xPDC+13kg
1x8xPDC+18kg

SVT sumo: reprise trankil
1x15x90kg
1x12x105kg
1x10x130kg
1x10x140kg

Tirage poulie haute large bras tandu:
1x12x35kg
2x12x40kg
1x12x45kg

Curl barre:
1x15x45kg
1x12x50kg
2x10x55kg

curl haltere pupitre:
1x15x16kg
1x12x18kg
2x10x20kg

+abdos

cool le maillot ! tu va continuer avec un certain temps ?

non c'etait juste un essai pour voir les sensations!! et aussi la douleur lol!!!
si la FFHMFAC fait sans maillo et avec jen prendrait pas je tirerai tjr en raw comme ca jaurai plus de chance de faire les france sinon jen prendrai un pr faire les france

48 c grand pour toi a mon avis
mais si c juste pour voir

jespere aussi que ca va etre officiel le raw

bas non je le trouve pas grd justement il etait dur a mettre surtt nivo epaule biceps!!! le mec ma dit quil etait a la bonne taille!!

oui jespere aussi ca serai cool

Bruno a écrit:jespere aussi que ca va etre officiel le raw

L'USAPL (USA) et la RPF (Russie) ont déjà une divison Raw, esperons que la FFH ne mette pas trois plombes à suivre le mouvement

Kev a écrit:

Bruno a écrit:jespere aussi que ca va etre officiel le raw

L'USAPL (USA) et la RPF (Russie) ont déjà une divison Raw, esperons que la FFH ne mette pas trois plombes à suivre le mouvement

ah ok je ne savais pas ca !!! c clair ca serai super !!!!
merci kev pour linfo

allez ce soir on se motive malgre un ptit rhume !!!!! c chiant qd le nez coule tout le tps
au dc jvais essayer de faire 5x17x100kg on va bien voir ce que ca donne !!!!

Allez la gniak là, on se mouche un bon coup et on pousse !

Je surveille les résultats dès ce soir !!! Bonne chance

merci liz pour tes encourragements!!! tkt je suis pas du genre a me laissé allé juste pour un ptit rhume!!!! ca va poussé qd mm !! la niak!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jvais pas te decevoir

alors ces séries de 100

et bien grosse seance de malade!! lol bien congestionné!!!

DC:
5x17x100kg

Dvlp militaire assi:
1x17x65kg
1x14x70kg
1x11x75kg
1x9x80kg

Souleve menton prise large:
4x12x45kg
enchainé avec:

Oiseau tirage pouli bras tendu
3x15x20kg
1x12x25kg

Presse:
1x15x170kg
1x12x210kg
1x10x250kg
1x10x280kg
1x1Ox300kg

+abdos

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bodyman après une série dit tout le temps qu'il est mort,mais non c faux!!!tu est belle et bien vivant!!!!saleté va!!!

tonino's a écrit:bodyman après une série dit tout le temps qu'il est mort,mais non c faux!!!tu est belle et bien vivant!!!!saleté va!!!

mdr merci pr les videos!!! je suis gros qd meme

bodyman35 a écrit:DC:
5x17x100kg

Validé !!! Je suis fière de toi mon petit Bruno !!!

Après ça t'as le droit de faire le beau va !!!

Raaaa Bruno tu nous fait tous réver!

je viens de revoir la présentation de ta salle, vraiment top!!
ils ont les chapeaux rond, vive les bretons lol

mouai moi faire rever...
et ouai pas mal notre nouvelle salle!!! ca donne envie de pousser lol

01 mars 2010 (seance assez dur pas telement de jus!! donc trankil!!)


Développé couché 3x7x130kg

Dvlpe haltere incli 1x12x42kg
1x12x44kg
1x9x44kg

Beuteurfly 3x12x80kg

Dips 1x10xPDC+37kg
1x10xPDC+42kg
1x8xPDC+47kg

Tirage poulie haute nuque 2x15x40kg
1x15x45kg

Pick bacck 3x12x8kg

abdos

oh le mitos il étais mort euh non excuse moi belle et bien vivant