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Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
26/03/2010 10h30
par bodyman35
Ce matin tour de biceps un bon 42.5cm !!!!!
et bas dit donc ca change de faire pas mal de serie !!ca gonffle!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
26/03/2010 11h05
par Poop'S
42.5 mouhahahahaha les barres!!!!
c'est énooorme!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
26/03/2010 11h13
par bodyman35
lol bas non ca va !!!! lol
ce soir je tente 22x100kg et je vais faire du dvlp haltere assi apres le dvlp militaire assi
pour changer ca va me faire du bien
ca va gonfler!!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
26/03/2010 21h09
par amo02
mode congestion
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
26/03/2010 22h28
par bodyman35
Seance du 26.03.10
DC:
1x21x100kg
1x19x100kg
Dvlp haltere assi:
1x12x34kg
1x10x38kg
1x8x42kg (1ere fois que je fait 8 a 42kg
)
Dvlp militaire assi:
3x15x67,5kg
Oiseau pouli debout:
3x12x25kg
Leg extension
3x15x75kg
Leg curl:
3x15x65kg
abdos
trop bonne seance epaule bien congestioné
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
27/03/2010 20h19
par Julien Camdessoucens
Hiha ! les épaules !!! mmmh !
ça donne envie d'en refaire ! (mais encore un peu aie aie aie) j'ai faim ! mdr
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 14h54
par Yann54
Le développé militaire!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 15h50
par Poop'S
Alors ces 23 reps????
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 18h39
par bodyman35
et bien jy travail mais c pas facile ca brule tres vite!!!!!!! et puis a cote je travail pas mal les autres groupes musculaire!!!
Sa yai jai recu mon t shirt SUPERPOWER trop bien ya plus ka faire une belle photo
et faire le beau du moin essayer
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 18h45
par Julien Camdessoucens
SuperPower ! Tu va devenir SuperFort !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 18h50
par bodyman35
et ouai !!!!! un Super Power!!!!! jespere devenir encore plus fort lol
que la force soi avec nous!!!!!!!!!
et toi ca va tes trainning julien?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
28/03/2010 19h06
par Julien Camdessoucens
je viens de poster un bon roman lol. je me reconverti lol
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2010 12h09
par bodyman35
allez ce soir Pec et triceps
on va tanté 4x10x125kg au DC il faut que ca passe
jvais tt donner!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2010 20h52
par Julien Camdessoucens
aller !!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
29/03/2010 23h29
par Liz
Alors ???
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 08h37
par bodyman35
Julien Camdessoucens a écrit:aller !!!
Liz a écrit:Alors ???
Dsl mais jai pas reussi!!!
seance du 29 mars 2010
je suis a -82.5kg de poid de corps jai perdu 2kg depuis la derniere compete (le 17 fevrier)DC:2x10x125kg
1x9x125kg
( bon bas la jai pas essayer de faire 10 car j'aurai pas reussi et jai eu la flem de faire 4 series mais super content la prochaine fois je ferai mieux !!! jai deja bien progressé tout en perdant du poid !! dailleur je sais pas comment je fait )Pullover:3x12x47kg
enchainé avec
Butterfly:3x12x85kg
barre front prise marteau:3x12x50kg
enchainé avec
Dips:3x20xPDC
Extension poulie haute de dos:1x15x40kg
2x15x45kg
+Abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 10h05
par Liz
bodyman35 a écrit:DC:2x10x125kg
1x9x125kg
( bon bas la jai pas essayer de faire 10 car j'aurai pas reussi et jai eu la flem de faire 4 series mais super content la prochaine fois je ferai mieux !!! jai deja bien progressé tout en perdant du poid !! dailleur je sais pas comment je fait )
Tu me déçois là !!! Avec le t-shirt SuperPower on se permet pas d'avoir "la flem" !!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 10h08
par bodyman35
oui je sais bien liz!!!
dsl lol mais jai des douleur au deux pec a l'insertion pec humerus mais prochaine fois ca passera!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 10h10
par bodyman35
Team SuperPower
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 11h01
par Liz
Cool la photo avec le pouce de la victoire, trop fort !!!
bodyman35 a écrit:oui je sais bien liz!!!
dsl lol mais jai des douleur au deux pec a l'insertion pec humerus mais prochaine fois ca passera!!!!
Ah ben si c'est une question de blessure alors je retire ce que j'ai dit !! T'amuse pas à forcer dessus non plus ! Quelques L-Fly en échauffement ??? C'est dans l'air du temps en ce moment !!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 12h47
par Julien Camdessoucens
Bientôt les 4*10 ! hiha!
Sapeur Pompier va ! lol Sa Prûle aux pecs !!
La masse ouais !! La masse volumique beuah ! lol
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
30/03/2010 13h31
par bodyman35
ouai bientot 4x10
mais ya encore du boulot qd meme !!!! mais je suis confiant
ouai faut de la masse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mais pas trop de gras lol
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
31/03/2010 13h44
par amo02
tu parles t'es aussi gras qu'un yaourt à 0%
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
31/03/2010 15h01
par bodyman35
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 08h56
par bodyman35
Seance du 31 mars (tres bonne seance de congestion)
muscle up:
1x7xPDC
1x5xPDC
1x6xPDC (ca yai premiere serie ou j'en fait 6 enchainé!!! jcommence a apprivoiser le mouvement lol et en plus c plus facile)
Traction pronation thorax:
2x10xPDC
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x55kg
Curl machine:
3x20x35kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse:
1x20x15kg
2x15x20kg
+45min de cardio
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 09h48
par Liz
bodyman35 a écrit:muscle up:
1x7xPDC
1x5xPDC
1x6xPDC (ca yai premiere serie ou j'en fait 6 enchainé!!! jcommence a apprivoiser le mouvement lol et en plus c plus facile)
A 10 on veut une belle vidéo avec le T-shirt magique !!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 09h57
par bodyman35
Liz a écrit:A 10 on veut une belle vidéo avec le T-shirt magique !!!
Pas de pbm je le ferai avec plaisir !! j'en fait une video de ma 1ere serie avec le t shirt mais les reps sont pas enchainé!! j'en ferai 10 enchainé avec le t shirt
prochain defit
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 10h25
par Filochard
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 11h29
par bodyman35
Filochard a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
oui je l'ai deja vu cette video c'est super impressionant tout ce quils font!!! ils sont vraiment tres fort et puissant
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 12h59
par amo02
je n'oserais pas très cher
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
01/04/2010 19h31
par Julien Camdessoucens
Pas besoin d'aller en salle ! lol
Ils sont MASIIIIFS aussi !!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
02/04/2010 09h20
par bodyman35
C'est clair
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
02/04/2010 18h45
par mymybodyman
Jonathan a passé 145 EN SALLE et sinon Etienne pèse 81kg il passe pas 140 CHAUD MAIS BON IL VA REMONTER VITE SI IL SE MOTIVE BIEN
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
02/04/2010 21h58
par Ryusensei
[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/olhu0n01Oio&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/olhu0n01Oio&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
05/04/2010 23h30
par Fabien D
C'est qui ce squelette ?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
06/04/2010 09h42
par Ryusensei
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
06/04/2010 11h47
par bodyman35
entrainement du 5 avril (dur apres une veille difficile)
DC:
4x15x100kg
Pull over:
3x12x47kg
enchainé avec
beutterfly:
3x15x75kg
Poulie vis a vis:
1x20x25kg
2x15x40kg
Barre front barre Z:
1x15x45kg
2x15x50kg
enchainé par
Dips:
3x20xPDC
Extension poulie haute de dos:
3x15x40kg
extension poulie haute corde:
3x15x25kg
bick back poulie basse:
3x20x10kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
06/04/2010 23h02
par Julien Camdessoucens
la fête ?
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
07/04/2010 10h34
par bodyman35
ouai lol le dimanche matin jme suis couché tard ihihih donc pas la meme recup!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté:
08/04/2010 09h07
par bodyman35
Seance du 7avril 2010
PDC 84.3kg 17.02.10
PDC -82kg 05.04.10
muscle up:
1x10xPDC
1x7xPDC
1x6xPDC
Ca yai jai réussi a en faire 10 enchainée !!! jai apprivoisé le mouvement
Pour la video ca sera pr la semaine prochaine mon collegue a merdé pr la faire sniff)
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x55kg
Curl machine:
4x20x35kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse:
4x20x15kg
+45min de cardio