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ah le séchoir, déjà 2kg d'envolés!!!
bien le muscle up, toi tu vas tenter la gym après non? les gymnastes sont tous ultra carrés hallucinant

bodyman35 a écrit:muscle up:
1x10xPDC
1x7xPDC
1x6xPDC
Ca yai jai réussi a en faire 10 enchainée !!! jai apprivoisé le mouvement
Pour la video ca sera pr la semaine prochaine mon collegue a merdé pr la faire sniff)

Raaaaaaaa dommage pour la vidéo, hâte de voir ça !!!

Bien la sèche

Liz a écrit:

bodyman35 a écrit:muscle up:
1x10xPDC
1x7xPDC
1x6xPDC
Ca yai jai réussi a en faire 10 enchainée !!! jai apprivoisé le mouvement
Pour la video ca sera pr la semaine prochaine mon collegue a merdé pr la faire sniff)

Raaaaaaaa dommage pour la vidéo, hâte de voir ça !!!

Bien la sèche

ouai je suis content jai vraiment perdu nivo des abdos et jarrive a faire de bonne seance enfin je fait plus de series longue !! mais ca fait du bien de changer!!!!! jvias essayer de stabilisé a 82kg

amo02 a écrit:bien le muscle up, toi tu vas tenter la gym après non?

non je vias pas faire de gym lol c juste un nouvo defi c tt ressent pour moi ce mouvement et jai envie de progressé jtouve que ca travail bien l'explosivité!!!

je te comprends mec, vive les défis

cool !

seance du 9 arvril 2010 trop bonne seance!!!!!!!!!

Dvlp militaire assi:
1x10x75kg
1x8x85kg
1x6x95kg (Trop content ca passe super bien javais encore de la reserve prochaine fois je tante 6a 100)

Dvlp haltere assi:
3x15x32kg

Oiseau pouli debout:
4x15x25kg

élevation poulie basse:4x20x10kg

Leg extension4x15x80kg

Leg curl:4x15x70kg

+ abdos

trop fort le DM ! Ahou !

oui je progresse bien au niveo des epaules!! c un de mes points fort je mettrai la video des 6x95 au DM

omg! j'ai hâte de voir ça

Seance du 12.04.10
PDC 81,8kg

DC
9x100kg
6x115kg
3x130kg
1x140kg
1x147.5kg
1x152.5kg
1x157.5kg
1x162.5kg ( Reccord perso dur mais c passé)
18x100kg

Pull over:
3x12x47kg
enchainé avec
buteurfly:
3x15x75kg

Barre front Z:
1x15x45kg
2x15x50kg

Extension poulie hautede dos:
1x15x40kg
2x15x45kg

Extention poulie haute a la corde:
4x12x25kg
enchainé par
Bick back poulie basse:
4x20x10kg

+ abdos

Ca en est ou les photos ?

Facile quand même les 162.5kg

Top !

Maco a écrit:Facile quand même les 162.5kg

euh non ct dur qd meme!!!! maintenant faut que je maintienne mon poid pour continuer a progressé sinon ca va etre trop dur !! j'estime que jai assez perdu de poid surtt que c la premiere fois que je fait attention a ce que je mange!!!

Liz a écrit:Top !

merci liz
bientot la video des 10reps enchainé au muscl up

bien les videos bruno mais la qualité reste a désirer

merci tony!!!! je vois pas pouquoi tu dis que la qualité reste a desirer !!!!!

la qualité de la video je pari que tu test senti visé ta du croire que je parlais de ton mouvement

bas vi !!!!!!!!!!! je me demandais pourquoi tu disais ca !!!!! lol t'aurai pu dire ca a cause du dc vu que ca monte mais c pas top !!!!

seance du 14 avril 2010

muscle up: (dur dur)
1x8xPDC
1x6xPDC
1x5xPDC

Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg

Tirage poulie nuque:
4x20x55kg

Curl machine:
4x20x35kg

Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

Curl poulie basse un bras:
4x20x20kg

+45min de cardio

ce soir pas de seance!! ca va etre repos ca va me faire du bien!!

Faut que je sois en forme pour samedi car ya la competition du Trophe breton endurance DC

on va essayer den faire 23 a 100kg ca serai top !!!!!!!

Yes donne toi a fond !!! SuperPower en force !!

Je te dis merde merde merde !!!

tks !!! que la force sois en moi !!!!!^^

"et avec votre espriiiiiiit..."

Amen

Liz a écrit:Yes donne toi a fond !!! SuperPower en force !!

Je te dis merde merde merde !!!

Il vaut mieux compter sur lui que sur moi pour représenter le site...

23 minimum

lol !!!tous avec moi je ferai de mon mieu!!!!

oui amo jaimerai bien faire 23 c realisable mais faut que je sois en forme !!!! car jai juste fait 21 en salle c tt mais je serai plus motive a la compete!!!!!

bruno fera le beau c sur!!!!

Reportage obligatoire les gars là !! !On compte sur vous, t-shirt et tout !!!

Bonne chance mec, et déchire tout

Liz a écrit:Reportage obligatoire les gars là !! !On compte sur vous, t-shirt et tout !!!

et pas les contrefacts

bonjour tout le monde!!!!! me voila de retour apres avoir participé au trophé breton endurance dc 2010

Ca été une tres bonne journée et la rencontre avec antoine et Jean Denis etait super sympa!!!! ct vraiment cool pn a bien rigolé. Merci pour les photo Antoine (souvenir oblige)

Bon jai fait que 19reps a 100kg au debut qd je suis arrivé gt bien motive mais apres 4h dattente je commencais a baillé sniffff pas assez explosif sur mes reps tanpis!!!

je me suis rattrapé au 150kg et surtout bien fait plaisir les 3 sont presque passé!!! la gt motivé!! dsl pour le bruit mais la javia la rage ihihih...

[youtube]<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kWeqLXkVzZ4&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/kWeqLXkVzZ4&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>[/youtube]

[youtube]<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Y3FSEpPVrOo&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Y3FSEpPVrOo&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>[/youtube]

Excellent tout ça!

Au 100kg tu viens vraiment lécher ton torse avec la barre

Bien joué vraiment!! En plus tu parais très peu cambré par rapport à quand tu fais tes max ^^

Pourpreuve pas 3réps à 150 pourtant tu passe 160 c'est du à tes 19réps précédentes aussi je suppose non ??

merci les gars jai fait au mieux!!!

bas les 3a 150kg jai deja fait mais c vrai que les 19 ca pompe un peu qd meme!!! mais franchement pas super content des 100kg je me suis trop concentré sur le mouvement !! j'ai trop reflechi quand je suis passé!!! tanpis!!

comme on dit le principale c de participé a la participation!!!!!

Beuah ! Yalouz !

OPEN 100kg
9ème /46

OPEN 150kg
7ème / 11