Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 19/04/2010 16h25on fait les beau
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bodyman35 : Force Training Log
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Posté: 19/04/2010 16h25Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 19/04/2010 16h25Le pouce de la victoire!!!!!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 19/04/2010 20h30
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 20/04/2010 11h54Seance du 20.04.10
DC
6x110kg
5x125kg
3x135kg
2x140kg
17x100kg
Pull over:
3x12x42kg
enchainé avec
buteurfly:
3x15x75kg
Barre front Z: ( je reprend a poussé là ) :evil:
1x15x45kg
1x12x55kg
1x10x60kg
1x7x65kg
Extension poulie hautede dos:
3x12x45kg
Extention poulie haute a la corde:
4x15x20kg
enchainé par
Bick back poulie basse:
4x20x15kg
+ abdos
DC
6x110kg
5x125kg
3x135kg
2x140kg
17x100kg
Pull over:
3x12x42kg
enchainé avec
buteurfly:
3x15x75kg
Barre front Z: ( je reprend a poussé là ) :evil:
1x15x45kg
1x12x55kg
1x10x60kg
1x7x65kg
Extension poulie hautede dos:
3x12x45kg
Extention poulie haute a la corde:
4x15x20kg
enchainé par
Bick back poulie basse:
4x20x15kg
+ abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 20/04/2010 14h09les biceps de fou qu'il a toni sur la photo 
il va dépasser shwarzi
il va dépasser shwarziRe: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 20/04/2010 16h19tkt c parcequil a les bras court c pour ca^^ ils sont pas plus gros que les miens
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 21/04/2010 19h58motivé dis onc, retaper des réps au ouché après cette rencontre
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 21/04/2010 21h54bodyman35 a écrit:Ryusensei a écrit:les biceps de fou qu'il a toni sur la photo
tkt c parcequil a les bras court c pour ca^^ ils sont pas plus gros que les miens
oui mais ca rend plus gros que les tiens
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 21/04/2010 23h50Beau biceps, la prochaine fois vous m'invitez pour la photo 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 22/04/2010 09h29tonino's a écrit:oui mais ca rend plus gros que les tiens
oui c vrai ca je suis daccord avec toi !! mais c un effet optique lol hier soir apres la seance + de 43cm de biceps
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 22/04/2010 09h46seance du 22 avril 2010
muscle up: Trop content!!
2x10xPDC
1x8xPDC
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x60kg
Curl machine:
2x20x40kg
2x15x45kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse un bras:
1x20x20kg
1x20x25kg
1x20x30kg
1x15x35kg
+45min de cardio
muscle up: Trop content!!
2x10xPDC
1x8xPDC
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x60kg
Curl machine:
2x20x40kg
2x15x45kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse un bras:
1x20x20kg
1x20x25kg
1x20x30kg
1x15x35kg
+45min de cardio
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 22/04/2010 15h33Change de couleur pour tes exo, c'est illisible pour ceux qui utilise le style warhammer du forum
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 22/04/2010 16h37ok merci pour linfo je tacherai de changer la couleur ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 26/04/2010 08h44Seance du 23 avril 2010 (trop dur la seance)
Dvlp haltere assi:
1x10x32kg
1x8x38kg
1x6x44kg (reccord perso bientot la vidéo)
Dvlp militaire assi:1x10x75kg
3x15x70kg (la gt mort la derniere serie a été trop dur)
Oiseau pouli debout:
3x15x20kg
élevation poulie basse:
3x15x15kg
Squat: (reprise du squat)
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
+ abdos
Dvlp haltere assi:
1x10x32kg
1x8x38kg
1x6x44kg (reccord perso bientot la vidéo)
Dvlp militaire assi:1x10x75kg
3x15x70kg (la gt mort la derniere serie a été trop dur)
Oiseau pouli debout:
3x15x20kg
élevation poulie basse:
3x15x15kg
Squat: (reprise du squat)
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
+ abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 27/04/2010 09h15seance 45min du 26 avril 2010
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x60kg
Curl machine:
4x15x45kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse un bras:
4x20x25kg
Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg
Tirage poulie nuque:
4x20x60kg
Curl machine:
4x15x45kg
Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg
Curl poulie basse un bras:
4x20x25kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 28/04/2010 15h12allez ce soir dc ca va changer un peu !!!! on va se motiver!!!!
on va se motiver!!!!Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 08h36tonino's a écrit:[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
merci tony pour les videos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 10h39Seance du 28 avril 2010
DC:
1x6x100
1x5x120
1x3x140
1x3x145
3x2x150kg
Dvlp incliné haltere:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg
Barre front:
1x15x45
1x10x55kg
1x8x60kg
1x5x65kg
1x7x70kg presque 8reps
tirage poulie haute corde arriere:
2x15x40kg
1x25x40kg pour le fun!!!
kick back poulie basse pronation:
3x20x15kg
+ abdos
DC:
1x6x100
1x5x120
1x3x140
1x3x145
3x2x150kg
Dvlp incliné haltere:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg
Barre front:
1x15x45
1x10x55kg
1x8x60kg
1x5x65kg
1x7x70kg presque 8reps
tirage poulie haute corde arriere:
2x15x40kg
1x25x40kg pour le fun!!!
kick back poulie basse pronation:
3x20x15kg
+ abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 10h56Video Dvlp haltères assi 6x44kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 11h05BIEN LES 3*2*150 KG AU dc 
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 11h08Merci tony!!!
vi pas mal faudra passé en serie de 3 bientot
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 11h30t'arrives déja a squat des séries de 10 au squat à plus de 100kilos alors que tu bosses pas les jambes?? ^^
tu le bossais beaucoup avant?? et t'as tout descendu sous la //??
Sinon tes perfs au mouvements de poussés sont toujours aussi exellentes surtout quand tu passe sur des dév militaires ou assis ^^
tu le bossais beaucoup avant?? et t'as tout descendu sous la //??
Sinon tes perfs au mouvements de poussés sont toujours aussi exellentes surtout quand tu passe sur des dév militaires ou assis ^^
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 11h34Poop'S a écrit:t'arrives déja a squat des séries de 10 au squat à plus de 100kilos alors que tu bosses pas les jambes?? ^^
tu le bossais beaucoup avant?? et t'as tout descendu sous la //??
non jai jamais travailler a fond les cuisses l'année derniere je les ai travialler pendant 4mois et je suis monté a 5x170kg
la je vasi reprendre un peu les cuisses sinon le reste de lannée je les travaille peu mais ya du potentiel!! ^^
Sinon tes perfs au mouvements de poussés sont toujours aussi exellentes surtout quand tu passe sur des dév militaires ou assis ^^
Ouai jessaye de progresser !!! ca monte ca monte!!
bodyman35 a écrit:tonino's a écrit:[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
merci tony pour les videos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 13h01ptdr tu comptes même en poussant énorme la vid les gars bloquent sur toi!
pr contre l'ssistant t'engueule pas, pas rigolo
et bien mon saliguaud t'as bien géré tout ça!!
énorme la vid les gars bloquent sur toi!pr contre l'ssistant t'engueule pas, pas rigolo
et bien mon saliguaud t'as bien géré tout ça!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 13h13Ca faisai plus d1ans que javais pas poussé autant sur ce mouvement que jadore!!! gt a 100% motivé
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 20h29cool ! la forme !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 21h05Enorme le barre front !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 29/04/2010 21h44Mais tu est fort mon dieux, le front barre incroyable, j'adore les mecs derrière qui n'en reviennent pas
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 30/04/2010 14h31merci les gars !!!!!!
Ce soir je tente 5x100 au dvlp militaire assis!!! je sais pas si jvais yarrive car ce midi ct gros apero !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ihihih
Ce soir je tente 5x100 au dvlp militaire assis!!! je sais pas si jvais yarrive car ce midi ct gros apero !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ihihih
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 01/05/2010 22h10raison de plus!!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 03/05/2010 09h21seance du 30 avril 2010 (trop de fatigue, Donc j'ai reduit la seance)
Dvlp miltaire assi:
1x8x70kg
1x6x80kg
1x5x90kg
1x3x100kg (un peu dur mais passé malgre les courbaturre du mercredi au epaule et tricep)
Oiseau poulie haute:
3x15x25kg
elevation poulie basse:
3x15x15kg
Squat:
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x6x140kg
Dvlp miltaire assi:
1x8x70kg
1x6x80kg
1x5x90kg
1x3x100kg (un peu dur mais passé malgre les courbaturre du mercredi au epaule et tricep)
Oiseau poulie haute:
3x15x25kg
elevation poulie basse:
3x15x15kg
Squat:
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x6x140kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 03/05/2010 23h12ça pète !
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 10h31Bien joué gars!
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 11h46Seance 03.05.10 (seance de merde trop mort du wk)
DC:
1x8x110kg
1x4x130kg
2x4x140kg
1x3x140kg
dvlp haltere incliné:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg
Barre front
1x12x45kg
1x10x55kg
1x6x62kg
1x6x70kg
extension poulie haute de dos:
3x15x40kg
enchainé par
bick back poulie basse:
3x20x15kg
+abdos
DC:
1x8x110kg
1x4x130kg
2x4x140kg
1x3x140kg
dvlp haltere incliné:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg
Barre front
1x12x45kg
1x10x55kg
1x6x62kg
1x6x70kg
extension poulie haute de dos:
3x15x40kg
enchainé par
bick back poulie basse:
3x20x15kg
+abdos
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 12h26Video Dvlp militaire assi 3x100kg
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 19h05t'es un grand malade au Dev assis...
Mais ce qui m'étonne le plus c'est tes perfs jambes....t'es pas sencé ne jamais squatter toi???
et pourtant tu pete un max qui doit avoisiné 160kilos c'est ouf!
Mes respects Monsieur
Mais ce qui m'étonne le plus c'est tes perfs jambes....t'es pas sencé ne jamais squatter toi???
et pourtant tu pete un max qui doit avoisiné 160kilos c'est ouf!Mes respects Monsieur
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 21h09il a deja fait mieux,
http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-3510937
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 04/05/2010 23h01t'en fait 4 en démarrant d'en haut
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 05/05/2010 22h25bien les videos bruno ca monte :-)
bien les video de tri ! mais fait des trucs a la cale ca sera mieux pour ton bench a mon avis !
la c pour la plage
bien les video de tri ! mais fait des trucs a la cale ca sera mieux pour ton bench a mon avis !
la c pour la plage
Re: Bodyman35's Force Training Log
Posté: 06/05/2010 08h27Poop'S a écrit:t'es un grand malade au Dev assis...
Mais ce qui m'étonne le plus c'est tes perfs jambes....t'es pas sencé ne jamais squatter toi???
Mes respects Monsieur
jai deja fait 5x170 lannée derniere !!! mais je mentraine pas plus de 5 mois a chaque fois!! la je reprend le squat et jvais essyer de faire mieux que lannée derniere!!
Julien Camdessoucens a écrit:t'en fait 4 en démarrant d'en haut
meme en commencant en bas je peux faire mieux mais la javais fait une grosse seance de dc le mercredi donc dur!!!