Forums SuperPhysique

Posté: **06/05/2010 10h45**

alez bruno cette année au squat 5*180 kg,heinhein!!!!!!!! motivé tu vas arrcher ca,heinhein,bordellllllllllllllllllll!!!!!!!!!!! :joker:

Posté: **06/05/2010 11h16**

mdr ouai on verra bien ^^ car je vasi m'entrainer moin dur a lavenir

Posté: **07/05/2010 20h04**

c'est badant.....encore mes respects

Posté: **07/05/2010 20h16**

déjà qu'il gueule pour battre da maascotte :super_lol:

Posté: **08/05/2010 00h12**

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/L4IoPf0330U&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/L4IoPf0330U&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]

Posté: **10/05/2010 08h55**

seance du 6 mai 2010

Dvlp haltere assi:
1x10x34kg
1x8x38kg
1x7x44kg (1rep de gagnier)

Dvlp militaire assi:
3x15x70kg

oiseau poulie haute:
3x15x25kg

Squat:
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x6x140kg
1x9x150kg

+abdos

Posté: **10/05/2010 10h55**

Le squat est super,
Continue!!!

Posté: **10/05/2010 11h32**

deidara a écrit:Le squat est super,
Continue!!!

merci bcp deidara!!!!!!

Posté: **10/05/2010 12h24**

cool !

Posté: **11/05/2010 14h50**

seance du 10mai 2010

DC:
1x6x110kg
1x6x127,5kg
1x4x135kg
1x2x142.5kg
2x2x150kg

Dvlp haletere incliné:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x8x52kg

Barre front:
1x12x45kg
1x8x55kg
1x6x63kg
1x6x70kg

extension poulie haute de dos:
3x20x40kg

kik bak poulie basse:
3x20x15kg

+ abdos

Posté: **11/05/2010 22h27**

facile et dire que t'es en sèche

Posté: **12/05/2010 08h57**

enfin en seche c un grand mot ^^ on va dire que je mange moin et samedi je me suis pesé je suis a -81.5kg
mais je veux rester a ce poid pr pas trop perdre de force!!!

Posté: **12/05/2010 17h40**

Je suis une plume plus lourd que toi, c'est pareil pour moi j'ai pas envie de perdre trop de poids pour perdre de la force :cool:

Je préfère me stabiliser à mon poids, envie de rester à 82kg.
Sinon belles séances,
j'ai du travail quand je vois tout ça

Posté: **17/05/2010 08h42**

seance du 12 mai 2010

Tirage poulie haute prise large:
3x20x35kg

tirage poulie nuque:
3x20x60kg

curl machine:
3x15x45kg

curl haltere sur pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

curl pouli basse:
4x20x20kg

Posté: **17/05/2010 08h48**

sseance du 14 mai 2010

dvlp militaire assi:
1x15x50kg
1x12x60kg
1x10x70kg
1x8x80kg
1x6x90kg
1x4x90kg

Dvlp haltere assi:
3x15x32kg

oiseau poulie haute:
3x15x25kg

squat:
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x5x145kg
1x5x155kg

+abdos

Posté: **17/05/2010 20h32**

j'ai bien pensé à toi à refaire du foncier et de la gonflette :super_lol:

Posté: **18/05/2010 08h39**

seance du 17 mai 2010

DC
1x4x130kg
3x4x140kg

Dvlp haltere incliné:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x10x52kg (reccord perso)

barre front:
1x12x45kg
1x8x55kg
1x6x65kg
1x6x75kg (reccord perso)

extension poulie haute de dos:
3x20x40kg

enchainé avec
bick back poulie basse:
3x20x15kg

+abdos

Posté: **20/05/2010 09h58**

seance du 19 mai 2010 (petite seance trankil et on a surtout bien rigolé hein hein toni!!!!!! )

Muscl up:
une serie de 10

Tirage poulie haute large buste penché:
4x20x35kg

enchainé avec
tirage poulie haute nuque
3x20x60kg

Curl machine:
3x15x45kg

haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

curl poulie basse
4x20x25kg

curl haltere assi incline:
2x30x10kg

Posté: **20/05/2010 12h38**

Menteur ! tu dis que tu fais du muscle mais vlà comment tu te rajoutes quelques séries bien lourdes au début :super_lol:

L'ambiance comme ça manque here :ill:

burn it men

Posté: **20/05/2010 13h00**

oui c vrai on a bien rigolé avec les conneries qu'on a sorti :super_lol:

,c cool des séance comme ca ,on se motive ,on raconte des conneries ,on rigole bien ,c pour ca que la plupart des gens viennent s'entrainer dans notre créneau horaire parce qu'il apprécie la bonne ambiance qui règne dans notre petit groupe

et ca les motivent en plus

Posté: **20/05/2010 13h14**

carrement tout a fait daccord avec toi toni et eux aussi du coup participe un peu et rigole surtt de nos conneries ihihih

Posté: **24/05/2010 08h36**

seance 21 mai 2010 (séance dur!! il a fait tres chaud)

Dvlp haltere assi:
1x12x25kg
1x10x32kg
1x8x38kg
1x6x42kg
1x2x46kg

Dvlp militaire assi:
3x15x70kg

oiseau poulie haute:
3x15x25kg

élebation poulie basse:
2x10x15kg

Squat:
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x115kg
1x8x130kg
1x5x145kg
1x5x155kg
1x2x165kg (déséquilibre sur la 2eme reps mais monté qd mm!! prochaine fois jferai mieux!! )

bon trainning a vous tous

Posté: **24/05/2010 15h06**

Me voila parmis la TEAM SUPERPOWER !!
heureux de faire partie de la team

Merci :cool:

Posté: **24/05/2010 18h07**

Hello ! cool ton statut !!

c'est du bon training ça ! ça doit être chaud les épaules avec haltères en série de 2 !!

Posté: **25/05/2010 09h15**

ouai c chaud en faite j'aurai pu en faire plus mais j'vais mal pris l'haltere du coup jai stope a 2 car elle etait mal equilibre sur mon poignet ^^

seance du 24 mai 2010 (trop dur la seance trop chaud surtt etouffant)

DCI:
2x10x95kg
2x10x100kg

Butterfly:
3x10x85kg

Poulis vis a vis:
3x15x40kg

extension poulie haute de dos:
2x20x40kg

Jai stoppé la car il fesais super chaud j'etouffais :ill:

et en plus gt le seul a la muscu :cry:

Posté: **25/05/2010 14h36**

seul, pas de motiv :ill:

Espèce de SUPERPOWERGUY va :super_lol:

Posté: **25/05/2010 14h42**

oui amo tu as raison quand il n'y a plus d'homme le pauvre nono n'est plus motivé ,serait il superGAY :lol:

Posté: **25/05/2010 15h12**

Ouai c ca !!!!!!!!! :lol:

tu sais bien toni c les filles qui me motive et la il yen avais aucune!!!

Posté: **25/05/2010 17h40**

c clair que ça motive les minettes

Posté: **25/05/2010 21h05**

Tonino et Bruno sont de bon gros mateurs ! :cool:

Posté: **25/05/2010 22h21**

Ben c'est du joli les gars !!! :ill:

Posté: **26/05/2010 09h09**

Posté: **26/05/2010 09h17**

Antoine G. a écrit:Tonino et Bruno sont de bon gros mateurs !

rooo mauvaise langue antoine!!!! on matt pas on observe c different ^^ :super_lol:

Posté: **26/05/2010 12h38**

bodyman35 a écrit:
Antoine G. a écrit:Tonino et Bruno sont de bon gros mateurs !

rooo mauvaise langue antoine!!!! on matt pas on observe c different ^^

non vous profitez des amoureux des choses faites par dame nature

Posté: **27/05/2010 08h43**

Seance du 26. mai 2010

SVT:
1x15x60kg
1x15x90kg
1x12x110kg
1x10x130kg
1x10x145kg
enchainé avec:

Tirage poulie haute bras tendu:
3x20x30kg

Tirage poulie nuque:
3x20x60kg

Curl haltere pupitre:
1x15x20kg
1x12x23kg
1x10x25kg

Curl machine:
3x15x50kg
enchainé par

curl poulie basse:
3x20x25kg

abdos + 20min de cardio + etirement

Posté: **27/05/2010 10h08**

bodyman35 a écrit:
Antoine G. a écrit:Tonino et Bruno sont de bon gros mateurs !

rooo mauvaise langue antoine!!!! on matt pas on observe c different ^^

Vous êtes d'une discrétion incroyable en plus

Posté: **27/05/2010 11h20**

Antoine G. a écrit:Vous êtes d'une discrétion incroyable en plus

ihih bas vi faut etre discret qd mm ^^ c normal ^^ :cool:

Posté: **27/05/2010 14h36**

moi je dit des gros crevards

Posté: **27/05/2010 14h37**

A lenfoiré la mascote ^^ lol vous voulez la guerre ou koi ? lol ^^ :super_lol:

Posté: **27/05/2010 14h44**

moi je suis pareil j'ai des yeux alors si je peut me faire plaisir je dit pas non :super_lol:

Forums SuperPhysique

bodyman35 : Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log

Re: Bodyman35's Force Training Log