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ihihih bas vi ca donne la niak!!!!!!!!!!!!!!!!

ce clair la poussé d'hormone augmente d'un coup

j'ai déjà testé un truc..... lol vous allez ptêtre halluciner mais bon ...

vous connaissez les boules pour se muscler les poignets... c'est des boules bleues de bureau (avec une tite ficelle pour lancer la titite boule à l'intérieur) avec force centrifuge que plus tu tournes le point contenant cette boule, ça s'alourdit drôlement et ça fait de la lumière !!

vous voyez ?

hé ben, un coup j'étais entouré de copain et on s'affrontait mais je stagnais. et je sais pas comment j'ai eu l'idée mais j'me suis dit que si je pensais à du sexe, j'allais m'exciter et faire mieux avec c'te boule à la con !
"
ben, j'ai fixé la nana (bien jolie !) en face, "j'nous ai imaginé".... BEN J'AI FAIT 10% DE MIEUX AU SCORE !!
j'ai recommencé l'expérience, et j'ai encore gratté qq % !!
puis retour à la façon soft, ben c'était moins bon tout simplement !!

intrigant !

C'est pas pour rien que Bruno et Tonino sont si forts, de vrais pervers

c de la que nous tenons notre force,tout dans les couilles

Oui c'est une power ball, j'en possède une, c'est pas mal.
Force centrifuge.

MDR antoine!!!! ce qui compte c'est detre fort lol peu importe le moyen pour y arriver moi si ya une jolie demoiselle pas tres loin pas je peux affirmer que je bas mon ancien reccord ^^ quelle que sois l'exercice!!!!! heinn heinnnn!! la niak!!!!!!!! hein toni!!!!

Y'en a qui sont chargés et ya..les autres: les pervers

j'avoue les gars quand il y a des filles autour de nous et bien on se surpasse c'est dingue sa...

seance du 28 mai 2010

Leg extension:
3x20x60kg

Squat:
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x115kg
1x8x135kg
1x6x150kg
1x4x157.5kg
1x2x165kg
1x1x170kg

Dvlp halete assi:
3x15x32kg

Oiseau poulie haute:
4x15x25kg
enchainé par
Elevation poulie basse laterale devant:
4x20x10kg
enchainé par
elevation poulie basse laterale derriere:
4x20x10kg

1ere fois que jai des brulure au epaule je les ai senti tout le wk

J'ai essayer de faire le drapeau pour le fun vendredi apres ma seance et par suprise jai reussi a tenir largement 4sec !!! nouvel exploit pour moi

Yes !! Contente pour toi !!!

vi il la fait devant moi et il a bien réussis

Disons aussi qu'il y avait le master flag: tonino
No women in my gym que du hardddd

merci !!!!! et ouai grace a toni on se motive mutuellement !!!!!!!! c ca l'esprit d'equipe a la want again !!! ^^

yaiiiiiiiiiiii!a la WANT AGAIN!!!!!!!

seance du 31 mai 2010

DC: (bon a rien)
1x10x90kg
1x6x115kg
1x5x127.5kg
1x3x137.5kg
1x12x100kg

DCI:
4x10x90kg

Dvlp incli haltere:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg

barre au front:
4x10x50kg
enchainé
Dips entre deux bancs:
4x15xPDC+15kg

bick back poulie basse:
4x20x15kg
enchainé avec
extension poulie haute
3x15x25kg
1x12x30kg

abdos + étirement

bodyman35 a écrit:DC: (bon a rien)

Ça on le savait déjà !!!

Liz a écrit:Ça on le savait déjà !!!

Mdr roooo la méchante fille ^^ attention a toi lol

Quand même du 137,5 dans le tas

putain bodyman il faut se refaire rapidement sinon je vais devenir ton maitre...

non non tkt pas mymy !!!!! ta encore des progret a faire au dc mais sur le reste aussi je reste ton maitre tkt qd je vais reprendre du poid tu vas voir ca va poussé la je suis a 81kg de PDC

en plus hier jai pas pu faire ma seance jai fini le taff a 20h donc pas de mscu!!!! tanpis repos jirai vendredi en pleine forme pour poussé!!!!

Voici une vieille photo, il ya 7 ans, dsl de la qualité !!!

Je me souviens tres bien de ce momment ou je mentrainnais avec un collegue de jujitsu
J'avais fait 7x97kg c'etait mon reccord au dc et comme vous pouvez le voir je prenais tres serré a l'époque ^^

Un ptit saut de l'ange!!! j'adorai faire ce saut!!!! le saut de superman ^^ lol

On se tape un petit coup de nostalgie !!!

vi lol

Enorme la mini barre avec tes big arms mec
Et le saut, hhuumm en pleine face

trop fort les photos !!

seance du 4 juin

Dvlp militaire assi:
1x15x65kg
1x10x75
1x8x85kg
1x4x95kg

Dvlp haltere assi:
3x15x34kg (reccord perso)

En tri sept:
Oiseau poulie:
4x15x25kg
élevation laterale poulie basse devant et derriere:
4x20x10kg

squat:
1x15x60kg
1x12x100kg (j'ai stopper apres c'etait trop dur avec cette chaleur d'ailleur encore des courbaturres aux épaules)

un peu abdos et étirement

seance du 7 juin 2010

DC:
1x8x105kg
1x5x122.5kg
1x3x132.5kg
1x2x140kg
1x1x147.5kg
1x1x152.5kg

DI:
4x10x94kg

Be sept
Dvlp haltere incliné:
1x10x42kg
2x8x42kg
vis a vis:
3x20x30kg

Be sept
barre front:
4x12x50kg
dips entre deux banc:
4x20xPDC+15kg

be sept
Kick back:
3x20x10kg
extension poulie haut:
3x15x25kg

etirement +abos

Bientôt les 100 au DM

oui jai deja fait 4x100kg mais jai pas refait depuis

je t'y attends en séries de 10 aussi

amo02 a écrit:je t'y attends en séries de 10 aussi

lol euh bas on verra ca a la fin de lannée car la jpourrai pas j'ai perdu un peu de force a cause de la perde de poid mais ca va!!!

senace du 10 juin 2010

be sept
SVT:
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x110kg
1x10x130kg
1x10x145kg
1x10x155kg
Tirage poulie haute prise large bras tendu:
3x20x35kg

Curl haltere pupitre:
1x15x20kg
1x12x23kg
1x10x25kg

be sept:
curl marchine:
3x15x50kg
curl poulie basse un bras:
3x20x25kg

abdos + cardio

Coucou je sais pas si tu étais à fond ata séance de couché le 7 mais en tout cas je sens que je pourrais bientôt faire la meme

non gt pas a font jte rassure!!!!! enfin bon faut pas regarder que au dc ^^ faut regarder tout les autres mouvements ^^ faut etre bon partt

je m'inquiete pas bodymanje vais tavoir a tout les mouvements...

c'est bien mon ptit jeremy faut avoir des objectifs dans la vie!!!! mais réalisable ;o)

bon wk mon ptit jeremy ^^

Seance du 11 juin

Dvlp haltere assi:
1x10x32kg
1x8x36kg
1x6x42kg
1x6x46kg (reccord perso) yai!!!!!!!!

Dvlp militaire:
3x15x70kg

en tri sets
oiseaux poulie
4x15x25kg
élevation poulie basse lateral devant
4x20x10kg
elevation poulie basse lateral arriere
3x20x10kg

squat:
1x15x60kg
1x12x90kg