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Posté: **28/09/2010 09h51**

bas je sais pas trop ce que ca va donné mais si je continue comme ca je vais battre mon reccord ce qui serrai deja bien !!!
je vais continuer comme ca en essayant de faire gaff a la blessure!!! par contre comme tu mas dit je vasi faire un peu plus de dos en serie legere mais plus longue afin de faire de la viande ds le dos lol et faire un peu moin depaule le vendredi !!

Que la FORCE soit avec nous!!!!!!!!!!!!!!!!!! :evil:

Posté: **28/09/2010 10h04**

bodyman35 a écrit:b
Que la FORCE soit avec nous!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NON QUE LES FEMMES SOIT AVEX NOUS ?PLUTOT!!!! :lol:

Posté: **28/09/2010 10h05**

oui ca va nous donné la force et la niak !!!!!!!!!!! :lol:

Posté: **30/09/2010 06h06**

bodyman tu devrais t'acheter un super katana sinon vendredi jonathan met son maillot on va tenté les 200 touché je vais filmé sinon tes perfs ne me font pas peur :evil:

Posté: **30/09/2010 06h11**

je vais te manger c'est obliger je sais pas quand mais sa va venir il y a deux ans tu m'as mis 22.5KG L'année dernière je te compte les 160 15 kg d'écart pour l'instant au niveau des max à peine 10 :evil:

Posté: **30/09/2010 07h36**

nono la va falloir riposter :lol:

Posté: **30/09/2010 12h16**

ouai ta raison tony moi je vais te dire mymy que je suis le meilleur et je vais te montrer de quel point de me chauffe tu vas comprendre ta douleur !!! et ta de la chance que je prenne pas trop de poid car la c pas 15kg decart que taurai eu mais au moin 20kg !!!!!!!!!!!!!!
:evil:

tu ma enerver la demain soir je vais tout cassé a la salle ca va faire mal :evil:

demain soir en mode extraterrestre

Posté: **30/09/2010 13h38**

J'adore !!
En plus tu le bizute sur tout les mouvements, non ?

Posté: **30/09/2010 14h37**

Reira14 a écrit::lol: J'adore !!
En plus tu le bizute sur tout les mouvements, non ?

yes pour le momment ^^!!!!!! et ca sera tjr comme ca!!! :super_lol:

lol car je suis un battant!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et je lacherai jamais laffaire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

Posté: **30/09/2010 16h31**

bodyman35 a écrit:
Reira14 a écrit::lol: J'adore !!
En plus tu le bizute sur tout les mouvements, non ?

yes pour le momment ^^!!!!!! et ca sera tjr comme ca!!! lol car je suis un battant!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et je lacherai jamais laffaire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quelle saleté celui la alors!!!!! :lol:

Posté: **30/09/2010 19h49**

Pour ton maxi 165

10@20 5@65 4@90 3@115 2@140 1@155 1@165

Posté: **01/10/2010 09h13**

wow ca fait monté super vite ca!!!!!!! je trouve mais si je me sens en forme je tanterai bien !!! ^^ je vais noté ca!!!! merci mymy !!! ^^

Posté: **01/10/2010 09h25**

moi j aurais fait
10*100 KG 5*120KG 3*135KG 2*145 KG 1*155 KG 1*165 KG
OU BIEN 1*160 KG PUIS 1*165 KG après les 155 KG
OU BIEN 1* 162,5 PUIS TENT2 167,5 kg :lol:

Posté: **01/10/2010 09h29**

vous voulez me tuer en faite c ca !!!!!! :lol:

je vais voir au feeling!!!!!

c moi qui decide lol :evil:

Posté: **01/10/2010 09h50**

je sais pas pourquoi mais jai trop la niak la !!!!!!!!!!!!! jespere que ca va etre pareil ce soir !! :idiot:

Posté: **01/10/2010 16h30**

Bon j'ai réétudié la chose pour un max... Choisir son max
puis ensuite faire : 5@33 % 5@47% 4@60% 3@73% 2@83% 1@90% 1@96% 1@100%

Posté: **01/10/2010 19h57**

1@96%, je trouve ça un peu trop proche du maxi perso.

Posté: **01/10/2010 20h06**

3*20 kg, 1*170 kg :cool:

Posté: **01/10/2010 21h34**

enfin il a passé les 160 kg au DC et bien passé propre ,je pense il a unmax a 165 kg en ce moment et bientot 170 kg,l'enfoiré :joker:

quest ce ten pense mymy

Posté: **01/10/2010 21h43**

Bien les 160 :eek:

, avec un maillot du vaut 200 et un podium à FRANCE je pense.
ça te tente pas ?

Posté: **02/10/2010 04h11**

Reira je n'arrete pas de lui dire pour un maillot il veut rien savoir j'ai l'impression quil ya que les regions qui l'interesse

Posté: **02/10/2010 04h12**

Tonio tout à fait d'accord avec toi

Posté: **04/10/2010 08h48**

merci les gars oui en effet la barre a 160 super bien passé super content!!!! je pense valoir un 165 raw en ce momment mais jy vais doucement pr le momment on est o debut de la saison!!!!

pour le maillot ca me tenterai bien mais en se momment jai autre chose a acheter de plus important ^^ donc ca attendra lannée prochaine pas grave de tte facon le raw c le plus important pour moi !!!!!

sinon ma seance du vendredi 1.10.10

GROSSE SEANCE DE FOU!!!!

DC:
5x50kg
5x75kg
4x100kg
3x125kg
2x137.5kg
1x147.5kg
1x155kg
1x160kg (dommage la video j'arrive pas a la copier sur mon pc dommage elle est super bien monté)
1x135kg (j'ai cru qu'il yavais plus lourd d'un coté alors je l'ai repose apres en avoir fait 1 lol)
6x135kg
18x100kg

Dvlp haltere assi:
15x34kg
12x36kg
10x38kg

dips:
3x10xPDC+52kg

SVT sumo
15x60kg
12x100kg
10x120kg
10x140kg

be set
tirag hori prise large:
2x12x100kg
tirage poulie nuque prise large:
1x20x60kg
1x15x60kg

be set:
oiseau poulie basse:
3x20x15kg
elevation lateral poulie basse
3x20x15kg

abdos!!

HS apres la seance!!!! :ill:

Posté: **04/10/2010 12h14**

bien jouer :super_lol:

Posté: **04/10/2010 13h52**

super le 1*160 ! :cool:

Posté: **04/10/2010 14h24**

Merci les gars!!!!

Posté: **04/10/2010 16h10**

superbodyman!!!!! :cool:

Posté: **04/10/2010 20h03**

c'est du lourd, toutes les série de DC :eek:

!

Posté: **04/10/2010 23h45**

En plus le 155kg à du te cramer avant tes 160kg

, super fort!!!

Posté: **05/10/2010 00h25**

bodyman35 a écrit:GROSSE SEANCE DE FOU!!!!

En effet.

Chapeau.

Posté: **05/10/2010 08h34**

merci tout le monde !!!

hier encore une grosse seance!!!!!!! ca progresse bien

DC
12x50kg
10x75kg
8x95kg
5x115kg
5x127.5kg
7x135kg (1ere fois que j'en fait autant :cool:

)
6x142.5kg calle de 4
5x147.5kg calle de 5.5
5x152.5kg calle de 8
6x162.5kg calle de 13

DIH:
3x12x46kg ( ca reviens !!!!! )

DM assis
15x50kg
12x60kg
10x70kg
8x80kg
6x90kg (la derniere toni ma aider pour finir la rep)

DIPS:
2x12xPDC+52kg (yes battu mon reccord)

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x20x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x20x15kg

curl poulie basse 1 bras
2x30x20kg

+ abdos