Re: Amo's Force Training Log
Posté: 30/11/2009 13h52
Entraînement de bench avec foam (coussin de mousse en fait )
BW 68kg
DC 112*3 *2
DC élast violet 100+20* 3*2
DC sur tiers du mouvement (training verrouillage) élast bleu 100+40*3
EC 20*20 (plus pour me réhabituer à prendre des poids j'avoue perdre en stabilité équilibre.. depuis que je ne peux plus m'entraîner régulièrement )
Pompes PDC+élast violet *20 (pour brûler quelques calories en trop du repas ^^)
Analyse:
PS: la salle rouvre ce soir normalement!!
j'espère passer quelques barres au deadlift même si je me suis fait mal vendredi avec la fatigue! )))
Dés mon retour en forme j'intégre un max de new exercices dans mon prog (dont deadlift sur le haut du mouvement, barre au front réactive càd avec élastique bloqué derrière les trapèzes...)
Bon alors bruno va falloir que je te remette au terre ou quoi
BW 68kg
DC 112*3 *2
DC élast violet 100+20* 3*2
DC sur tiers du mouvement (training verrouillage) élast bleu 100+40*3
EC 20*20 (plus pour me réhabituer à prendre des poids j'avoue perdre en stabilité équilibre.. depuis que je ne peux plus m'entraîner régulièrement )
Pompes PDC+élast violet *20 (pour brûler quelques calories en trop du repas ^^)
Analyse:
PS: la salle rouvre ce soir normalement!!
j'espère passer quelques barres au deadlift même si je me suis fait mal vendredi avec la fatigue! )))
Dés mon retour en forme j'intégre un max de new exercices dans mon prog (dont deadlift sur le haut du mouvement, barre au front réactive càd avec élastique bloqué derrière les trapèzes...)
Bon alors bruno va falloir que je te remette au terre ou quoi