Mise en oeuvre de la vid que j'ai vu avec plyo sur du terre, super sensations, même si c'est un peu space lol
SDT 150*3/155*1 facile/160*0,5*2/155*1 avec plyo squat haltères 2réps juste avant= super je trouve, les 155 pas plus d'une réps vu que je tentais un max today, les 160 levés super facile mais j'ai bloqué i don't know why fuck
SDT lockout 160*5/200*5/200+20bands *2*2 >>>OMMGGG trop bonnn
Presse 130*5+5*2
Tractions loupées à cause de mes mains écorchées/perte de prise: PDC+5kg accrochés à des bands (donc rebond et au final poids apesanti équivalent au double)*15*2 au lieu de 50 prévues arf
Pas de biceps today à cause du couché de demain et mon retour en picardie dans la foulée, je ferais une 2nde séance en rentrant chez le father :-p ça va manger dur!
Là saumon/dinde/pâtes en grandes quantités>>explosion des perfs demain
A noter:
Le mal de poignets que je trimballe vient du sdt lockout donc maintenant je mets tout le temps les wrists bands, surtout que du jour au lendemain je fais ME terre et ME dc...
Grande journée pour de big mains bien râpeuses (dédi à deidera lol)>>no gants du tout
Nouveau surnom du jour: "le coach"