Re: Deidara's Force Training Log
Posté: 16/08/2010 22h48
Aujourd'hui lundi 16 août 2010 J'AI FERME LE COC#2.5 MAIN DROITE EN CCS (vidéo)
Main:
Echauffement = Décathlon, 10rep Trainer (TNS),10rep Coc#1 (TNS).
Travail = 1rep Coc#1.5 (CCS),1rep Coc#2 (CCS),1rep Coc#2.5 (CCS et filmé par ma copine ) bien sûr la main gauche je ne suis pas loin.
Négatif: RB 260 N,Coc#3.5 et Coc#3.
Overcrushes: 3 séries de un single RB 210 N.
6rep Coc#1.5 (CCS)
Index et majeur:
10rep IMTUG5,3rep IMTUG6,10rep trainer (CS),3rep Coc#1 (CS).
Annulaire et auriculaire:
10rep IMTUG4,10rep IMTUG5,8rep trainer (CS).
Pouce:
10rep IMTUG3,10rep IMTUG4,10rep Sport (CS),40rep guide (CS).
les 2 mains:
10rep Coc#1.5,10rep Coc#2.5,5rep Coc#3.5,10rep Coc#3.
Début de séance:19h45.
Fin de séance:20h30.
Main:
Echauffement = Décathlon, 10rep Trainer (TNS),10rep Coc#1 (TNS).
Travail = 1rep Coc#1.5 (CCS),1rep Coc#2 (CCS),1rep Coc#2.5 (CCS et filmé par ma copine ) bien sûr la main gauche je ne suis pas loin.
Négatif: RB 260 N,Coc#3.5 et Coc#3.
Overcrushes: 3 séries de un single RB 210 N.
6rep Coc#1.5 (CCS)
Index et majeur:
10rep IMTUG5,3rep IMTUG6,10rep trainer (CS),3rep Coc#1 (CS).
Annulaire et auriculaire:
10rep IMTUG4,10rep IMTUG5,8rep trainer (CS).
Pouce:
10rep IMTUG3,10rep IMTUG4,10rep Sport (CS),40rep guide (CS).
les 2 mains:
10rep Coc#1.5,10rep Coc#2.5,5rep Coc#3.5,10rep Coc#3.
Début de séance:19h45.
Fin de séance:20h30.