Forums SuperPhysique

Mardi 8 Novembre 2011 331ème séance consécutive
Pectoraux/Triceps/Avant-bras:

DC
7x115kg (echec à la 8ème)

Flexion/extension des mains
200 rep sans elastique

Looping: Merci, pas fais exprès!!

Momoo: oui j'essaierai d'en faire une

Andclone: Yes, on verra aussi

Mercredi 9 Novembre 2011 332ème séance consécutive
Dos/Epaules/Biceps:

Traction pronation stricte
26 répétitions PR + deadstart en rest pause de 3x(2,3,4) avec 10kg sur le dos = 27 répétitions, total 53 répétitions.

DMD
8x72.5kg PR (echec à la 9ème)

Momoo: Désolé mec, pour le moment par d'élévation, plus tard
Vivement que je progresse encore, et oui nous ne sommes jamais content, je veux être plus fort partout encore!!! Surtout au SQT

Bien les PR !

belle perf!!
progresser encore? combien tu vise?

une question peut tu nous donner un exemple de diet d'une journée type?
qu'est tu mange avant et aprés ton trainig??
merci

deidara a écrit:, je veux être plus fort partout encore!!! Surtout au SQT

tu pourrais letre encore plus si tu fesais vraiment que de la force apres faut faire des concession et eviter de faire certains exo "inutile" pour poussé plus !!

mais tu progresses donc c le principale !!!!! et puis c bien d'avoir un bon niveau partout!! moi jaime bien aussi progresser sur pleins de mouvement mais la c les competes donc jpeux plus me donné a font sur certain exo!!!!

en tout cas felicitation pr tes PR bien jouer !!!!

il mange du chat (on ne le vois plus sur les vidéos)

moi j'aime bien cette polyvalence ,mème si ça ne permet pas d'exprimer tout son potentiel en force,ça donne un athlète complet et ça ne l'empèche pas d'avoir toujours des objectifs plus élevés

bien le DM tu m'explose sur cet exo

Ah oui bonne idée, met nous à quoi carbure un Saiyen mais précisément attention

Comme sa je peux m'en inspirer

apparement il mange des animaux... cété ça le secret!!!!

Bon ba je part à la chasse les gars

Bon les gars, ce soir je suis au plus bas de chez plus bas, je sais que ça n'est pas le sujet, mais au moins je me sentirai épaulé!!!
Ma copine est devenu une ex, pffffffffff le mec que vous connaissez positif est vraiment en dessous de 0...

Je suis dégouté de chez dégouté, un truc de fou, très malheureux, j'en parle car ça me soulage, je suis vraiment déchiré en plusieurs morceaux!!!
Je sais bien que le site n'est pas pour les histoires de coeur, mais là j'en ai besoin, donc excusez moi d'étaler ma vie, mais je suis vraiment pas bien!!!
Par respect je vais répondre à vos message,

Morgan: Merci mec, merci aussi pour le chat, tu arrives à me faire sourire, je te rassure, il sera en compagnie ce soir pour moi!!!

Momoo: je ne sais pas, je veux juste progresser encore, de la sorte que je suis dans ma passion, et que je m'entraînerai tout le temps, même si je n'ai pas non plus des perfs mythiques comme certaines personnes!
Je mange vraiment comme les gens lambda, c'est à dire, par exemple ce matin j'ai déjeuné des flocons d'avoine, puis j'ai mangé un oeuf sur le plat avec des lentilles... (pas trop faim, vous comprenez)
Vers 18h30 flocon d'avoine, petite faim, et là j'ai pas encore mangé, je suis à bout de force, une merdouille...
Sinon je mange toujours normal, genre je me fais mes pâtes, mes lentilles, viandes, produits laitiers...
Et je ne me prends pas la tête de ce que je mange avant ou après le training, c'est au feeling, je mange quand mon corps en a décidé!
Oui les animaux, mais pas les chats^^

Body: Oui j'essaie de rester polyvalent!!! Merci à toi.

Chris: Merci, mais t'inquiète, tu n'est pas loin non plus!

Andclone: Désolé andclone, pas de mystère, je mange vraiment comme tout individus, bcp de personnes pensent que je me dope, ça fait plaisir en même temps... mais non, je rassure, jamais rien pris, c'est naturel on va dire (car avec ce qu'on bouffe dans les champs, il n'y a rien de naturel, enfin j'essaie de rester le mieux possible)

Désolé encore pour mon paragraphe du haut, je suis vraiment choqué par tout ce qui se passe, térriblement déçu, puté je suis un mec bien pourtant, enfin je pense! pffffffffffff dur d'aller dormir, Deidara deviens fou!

Bon courage à tous et à moi

Courage ma poule, je sais pas trop ce qu'il s'est passé mais vu ta force de caractere, t'as un petit coup au moral mais tu iras beaucoup mieux, tu iras de l'avant Faut laisser le temps aux blessures de cicatriser.

Occupe toi l'esprit, fais nous des PR à la muscu bref tout sauf rester dans le bad en mode musique triste et déprime, ça te ressemble pas, je t'ai toujours connu en mouvement, jamais à l'arret, t'es un sayen !! t'as le droit d'avoir un moment de moins bien mais tu vas redemarrer plus fort.

Tu prends des coups et tu avances, c'est ça la vie mec je pourrais te sortir toutes les phrases bateaux qu'on sort à ces moments la, mais au fond il y a du vrai, on se remet de presque tout. Surtout un mec avec un mental d'acier comme toi, je m'en fais pas. Un peu de repos (du guerrier) et tu repars ma poule!!

Allez quelques citations que j'aime bien quand je suis dans le moins bien, c'est con mais ça m'aide à me relancer
"Ce qui noie quelqu'un, ce n'est pas le plongeon, mais lefait de rester sous l'eau. "
"La vie ne se mesure pas par le nombre de respirations prises, mais par le nombre de moments qui nous ont coupé le souffle."

Et la derniere, extraite d'un film culte , a toi de trouver:
"Je vais te dire un truc que tu sais déjà. Le soleil, les arcs en ciel, c’est pas le monde ! Y’a de vraies tempêtes, de lourdes épreuves aussi grand et fort que tu sois la vie te mettra a genoux et te laissera comme ça en permanence si tu la laisses faire. Toi, moi, n’importe qui, personne ne frappe aussi fort que la vie, c’est pas d’être un bon cogneur qui compte, l’important c’est de se faire cogner et d’aller quand même de l’avant, c’est de pouvoir encaisser sans jamais, jamais flancher. C’est comme ça qu’on gagne !"

++++++1000000000000 Mathieu Je ne peux dire mieux que toi, tout est dit"

Connaissant le Saiyen que tu es, je ne me fait pas du tout de soucis pour toi, sa va juste t'écorcher un moment pour pouvoir te reforger intégralement tel un Phoenix qui re nait de ses cendres

Je connais et c'est sa la vie, passage obligé on va dire... dsl

Courage mec, mais le courage on le sait tous, TU L'AS à 200% bpm ^^

Au passage pour revenir au sujet du site un peu;
Il est certain que se doper je suis contre se n'est pas la solution et j'y crois moyen.
Regardons nos descendants guerriers, et les romains qui vivaient jusque 64 ans avec plus de 100 kg sur le dos à parcourir des milliers de km à pieds; bref.
Tout sa pour dire que c'est le mentale qui fait presque tout; avec un carburant simple.
Et le truc c'est justement, si le mentale est là, on connait les besoins de son corps et on sait s'écouter comme toi Deidera.
(moi c'est mon problème, je me suis trop formatée à vouloir faire trop bien, je sais ce qui est bon pour la santé mais ne sait pas trop écouter mon corps, peur de mal faire prendre, trop en quantité etc.. sa complique tout... bref bref, on s'en fou ^^)

LE MENTALE t'inquiète, je sais que c'est ta qualité principale, alors pouuuuf, un un clin d'oeil tu vas remonter à la surface"" hein Mathieu

ALLEZ Vegeta

deidara a écrit:Bon les gars, ce soir je suis au plus bas de chez plus bas, je sais que ça n'est pas le sujet, mais au moins je me sentirai épaulé!!!
Ma copine est devenu une ex, pffffffffff le mec que vous connaissez positif est vraiment en dessous de 0...

Je suis dégouté de chez dégouté, un truc de fou, très malheureux, j'en parle car ça me soulage, je suis vraiment déchiré en plusieurs morceaux!!!
Je sais bien que le site n'est pas pour les histoires de coeur, mais là j'en ai besoin, donc excusez moi d'étaler ma vie, mais je suis vraiment pas bien!!!
Par respect je vais répondre à vos message,

Morgan: Merci mec, merci aussi pour le chat, tu arrives à me faire sourire, je te rassure, il sera en compagnie ce soir pour moi!!!

Momoo: je ne sais pas, je veux juste progresser encore, de la sorte que je suis dans ma passion, et que je m'entraînerai tout le temps, même si je n'ai pas non plus des perfs mythiques comme certaines personnes!
Je mange vraiment comme les gens lambda, c'est à dire, par exemple ce matin j'ai déjeuné des flocons d'avoine, puis j'ai mangé un oeuf sur le plat avec des lentilles... (pas trop faim, vous comprenez)
Vers 18h30 flocon d'avoine, petite faim, et là j'ai pas encore mangé, je suis à bout de force, une merdouille...
Sinon je mange toujours normal, genre je me fais mes pâtes, mes lentilles, viandes, produits laitiers...
Et je ne me prends pas la tête de ce que je mange avant ou après le training, c'est au feeling, je mange quand mon corps en a décidé!
Oui les animaux, mais pas les chats^^

Body: Oui j'essaie de rester polyvalent!!! Merci à toi.

Chris: Merci, mais t'inquiète, tu n'est pas loin non plus!

Andclone: Désolé andclone, pas de mystère, je mange vraiment comme tout individus, bcp de personnes pensent que je me dope, ça fait plaisir en même temps... mais non, je rassure, jamais rien pris, c'est naturel on va dire (car avec ce qu'on bouffe dans les champs, il n'y a rien de naturel, enfin j'essaie de rester le mieux possible)

Désolé encore pour mon paragraphe du haut, je suis vraiment choqué par tout ce qui se passe, térriblement déçu, puté je suis un mec bien pourtant, enfin je pense! pffffffffffff dur d'aller dormir, Deidara deviens fou!

Bon courage à tous et à moi

Sur le moment même ça fait mal mais mieux vaut que ça arrive maintenant que quand on est marié ou avec des gosses.
Imagine, t'aurais eu une déchirure du pec, là ça serait grave ! (joke)
Ici tu vas pouvoir travailler ton grip en parties de 5vs1

La vie c'est comme un zizi parfois c'est dur

(citation de plasma, un ancien de ce fofo)

Arfff vraiment pas cool ca !!! vraiment dsl !!!

mais bon la vie est faite de joie de bonheur et de deception!! mais tu as le mental et le sport permet de surmonter ce genre de difficulté !!!!

comme dit Ori vaut mieux que ca se face maintenant et puis peut etre quelle va se rendre compte de ce quelle a perdu!!!!! parfois les filles sont diffcile a comprendre ^^

allez courrage!!!!

comme je te l'ai di en mp, ton reméde c'est muscu muscu muscu.....!

allez au boulot!

Mathieu: Merci Mat, ça fait plaisir de se sentir épaulé, oui je vais essayer de me relever, et tu sais quoi, je suis tellement accro à cette femme, que je la préserve dans mon coeur, si je ne donne plus signe de vie, elle reviendra peut-être, enfin j'espère de tout coeur, car j'ai vraiment le coup de foudre pour elle!!!

Andclone: Merci à toi Andréa, comme je l'ai dis plus haut, cette femme, ou plutôt "la femme", car j'ai jamais ressenti ça avant, et bien je pense que je vais penser à mon entraînement et à mes amis, et je souhaite qu'elle revienne, de toute façon, si elle revient, je serrai l'homme le plus heureux sur terre, c'est con mais c'est comme ça...

Ori: Pas mal ta citation, c'est dur au début, mais j'avoue que ça va être difficile longtemps, j'ai même pas envie de voir d'autres filles, ni ma main, c'est juste elle, donc ignorance pour le moment.

Bodyman: Oui j'espère comme toi, qu'elle se dira "merde j'ai perdu quelqu'un de bien... de musclé... qui ne fume pas, ne bois pas... "musclé je plaisante", alala je suis abattu... je vais me mettre en mode matcho pour qu'elle revienne, c'est à dire pas de news, au bout d'un moment elle craquera...

Momoo: Merci à toi, je te rep aussi sur le MP, oui muscu, mais quand l'amour est présente, on est plus fort!!!

Jeudi 10 Novembre 2011 333ème séance consécutive
Fessiers/Cuisses/Jambes/Poigne/Cardio:

Squat complet sans rest-pause
8x115kg PR

Grip TNS
30rep Coc#1.5
39rep Coc#1 prise inversée

Intermittent en 30''/15'' à 95% VMA
donc = 20x(30'' pour 130m + 15'' de recup passive)
Le 20ème en sprint!

Ouai on sais ce que lon perd mais on sais pas ce que lon retrouve!!!!!!!

bien le PR !!
allez arrache toi sur les barres ca fait du bien!! le sport permet de surmonter les epreuves!!!

Bien le SQ mec !

Tu me réponds ou pas mais t'es resté combien de temps avec ta copine ?

Bodyman: Oui je m'arrache sur ça, et là je passe en mode indifférence pour voir si elle reviendra!!!
On verra, les filles vous pouvez mettre des com's coquin sur mon mur, je vous y invite, c'est pour la bonne cause... Car j'ai grave envie que cette fille, cette perle, ce bijou revienne.

Cyril: Merci mec!

Ori: Alors je te réponds, j'ai rencontré cette fille vers le mois d'avril, nous avions eu le coup de foudre, car il y avait une alchimie de malade, moi j'étais avec une personne depuis 5 ans, et je n'avais pas bcp de point commun avec mon ex, donc je lui ai dis que je préféré arrêter là, ensuite j'ai commencé l'autre relation, où c'était vraiment magique, jamais connu ça, donc en tout = 3 mois, mais là j'avoue que la quantité n'est pas importante, car pour moi c'était elle, ainsi j'attendrai, nous avons bcp de point commun, elle s'est enervé sur cette affaire, et donc j'attends, en même temps je ne montre pas que j'en souffre, est-ce la bonne solution pour qu'elle puisse revenir???

PS: je veux dire aussi, que j'ai été un monstre envers mon ex, car je l'ai quitté certe, mais elle a reçu bcp de mal, maintenant c'est moi qui paie l'addition...

Si c'est elle qui est partie c'est elle qui doit revenir.

Voilà ce que j'en dis.

Bon courage et bien le PR.
Tu à encore pas de temps devant toi avant de trouver qq'1 qui te convienne et à qui tu convienne ,et une fois que tu as trouver la bonne il faut surtout pas se dire que tout est acquis .
C'est parfois dur de vivre avec un passionné ,mais si tu est aussi gentil et interressant que tu peut l'etre sur le forum ,t'inquiète ton jous viendras

good luck

sers toi de cette déception pour rebondir en tous points.. en pas se laisser pourrir la vie.. facile à dire... les warrior se relèvent toujours. et dis toi que si chuck norris te l avait laissé c est qu elle n était pas assez bien pour lui!!!!

deviens chuck et tu auras ce choix!!

Les mecs vous êtes superbes, mais j'ai vraiment le coeur qui part en miète, je voudrai qu'elle revienne, donc j'avoue que depuis hier je suis en mode ignorance, pour savoir si elle reviendra, car avec les filles, si nous sommes trop collant, elles s'en vont, par contre l'inverse est vrai aussi, donc je tente ma chance, car je l'aime et je n'y peux vraiment rien

Ori: Et tu penses qu'il y a un % de chance qu'elle revienne? car je suis pas le mauvais mec, et elle s'en rendra compte...

Morgan: Yes, mais j'avoue que celle-ci me convenait à fond, jamais ressenti ça dans le passé! Pour le moment je ne veux pas faire de rencontre, pfffffffff ça ne m'intéresse pas, c'est elle.
Désolé si j'en suis gaga!

Looping: Merci mec, mais comme je l'ai dis plus haut, j'ai terriblement mal, et cette femme était "la femme".

Sinon aujourd'hui j'ai voulu me débarasser des mauvaises pensées, mais même avec une séance, je n'y arrive pas!!!

Vendredi 11 Novembre 2011 334ème séance consécutive
Puissance/Vitesse/circuit de cardio + proprioception:

SQT
1x(1x135kg + 3x45kg + 1x135kg + 3x45kg).
Bon ,et bien mon max a bien augmenté, les 135kg sont bien montées, la prochaine fois à 137.5kg...

DC
1x(1x127.5kg + 3x42.5kg + 1x127.5kg + 3x42.5kg)

Traction pronation
1x(1x35kg + 3rep + 1x35kg + 3rep)

DMD
1x(1x75kg + 3x25kg + 1x75kg + 3x25kg)

Ensuite petit circuit cardio et proprioception:
1 seul tour en 30"/30"
N°1 : Burpees,
N°2 : Gainage (avant-bras sur balance board et pieds sur versa disc)
N°3 : Squat sur versa disc (20kg)
N°4 : Mountain climber
N°5 : Equilibre sur balance board
N°6 : Disc Swing (25kg)
N°7 : Knee to elbows

Désolé pour le moment pas de vidéo...
Pas le moral à ça, mais j'ai appellé des potes, on va se faire des soirées, et ainsi la patience paie, je vous tiendrai au courant, ce qui est génial avec ce forum, c'est que les mecs vous arrivez à me remonter tout de même le moral alors que nous nous sommes jamais vu...

Merci

Je la connais pas moi.
Simplement si c'est elle qui est partie c'est pour une bonne raison(de son point de vue) et si tu fais le premier pas alors que t'as rien a te reprocher tu vas passer pour un faible sans caractère.

Et pour moi imaginer ton avenir avec une femme qui même être ta petite amie elle y trouve des inconvénients n'est pas une bonne idée.
Copain/copine c'est bien plus "facile" que mari/femme et par la suite papa/maman.
Si à la base ça merde déjà c'est pas bon, copain/copine t'as que le positif et si rien qu'avec le positif elle y trouve pas son compte c'est mal barré.

Passe à autre chose.

Attention c'est ma vision des choses.

SI T AS BESOIN DE TE CONFIER JE SUIS LA

Ori: je suis complétement d'accord avec toi mec!

Looping: c'est super gentil, on voit que vous êtes humain les mecs!

Vous savez quoi, je fais style de rien, mais je suis allé sur son facebook, et elle a écrit: "Se réveiller à 14h... Avec un grand sourire..."
Vous en pensez quoi, ce message me cible, c'est pour me provoquer???
Est-ce que vous comprenez, vous avez bcp plus d'exp que moi sur ça, merci de m'aider les mecs, d'ailleurs elle n'a pas effacé mes photos, ne m'a pas encore rendu mes affaires chez elle...

C'est une nana qui a de la fierté, elle a eu un passé assez dur!!!

le mieux c est encore que vous essayiez de communiquer.
et que peut être elle n a pas très bien dormi de la nuit ou qu elle est sortie.

Je ne réponds pas par mp, je te réponds ainsi, de toute façon je n'ai rien à cacher, je l'aime!!!

Oui j'ai essayé de lui parler, mais elle me dit qu'elle n'a pas le courage, (j'en conclu que ça lui fait mal)!!!???
ça fait 2 semaines que je ne l'ai pas vu de face, donc tu veux dire par là qu'avec sa fierté elle montre que ça lui est égale, alors qu'en faite elle pense tout de même à moi, si elle écrit un message comme ça, c'est qu'elle y pense???

Merci mec, c'est soulageant d'écrire, de toute façon pendant tout le week end je sors!!!
Sans oublier l'entraînement, j'ai aussi envie de rivaliser avec Reira, morgan, roderic... au squat... j'arrive à grands pas...

Dis moi ce que t'en penses de cette histoires, sachant qu'on était vraiment fou d'amour, elle ne peut pas l'avoir oublié???

Difficile de répondre, je ne la connais pas non plus. Les femmes sont beaucoup moins binaires que nous. Peut être qu elle croit que elle ne t aime plus... et ne veut pas et faire espérer elle doit prendre sa distance pour éviter l affrontement et le conflit.

Je vais dire ce que j'en pense.
Je suis ptet pas du tout dans le bon.

Si elle se réveille à 14h00 avec un grand sourire c'est qu'elle peut être heureuse sans toi.
Si elle n'a pas le courage de te parler c'est parce que elle a dû mal à t'avouer un truc, autre mec ou simplement plus envie de te voir.
(rappelle toi si c'était facile pour toi d'expliquer à ton ex que tu voulais plus sortir avec, ici c'est pareil mais c'est elle qui doit te le dire)
Et ya rien à faire c'est uniquement le temps qui te fera passer l'envie de la voir.
Par contre chose très importante, faut pas que ça finisse sur un doute, ça doit être clair avec des explications sinon ça va te ronger un bon bout de temps.
Dès que tu vas t'emmerder tu penseras à ça et zou c'est repartit dans la mélancolie.
Et si ça te ronge en ce moment tu dois au plus vite fixer un RDV pour savoir précisément ce qui ce passe et faire une rupture propre et net si besoin.

D'accord avec Ori. Elle t'as donné des explications sur cette rupture ? Si il n'y en a pas eu, tu lui dis qu'il faut que vous ayez une explication face à face et au moins tu seras à quoi t'en tenir (j'ai été confronté à ce problème il y a 3 semaines). Tu verras ainsi s'il y a encore un espoir pour que votre relation reprenne ou non mais sincèrement j'ai un doute, quand une histoire reprend ce n'est jamais comme le première fois, on se méfie et le doute est toujours présent.

D'accord ok, le problème c'est qu'elle a peur de me voir, elle m'envoie des messages comme quoi "pas de courage..." donc je laisse, on verra plus tard!

J'avais demandé aussi s'il y avait un mec, mais non visiblement, bref!

Juste au moment où nous avions fait le break, j'avais posé une question:

"est-ce que tu tiens à moi?"
elle m'a rep "bien sûr quelle question^^"

Donc maintenant il faut voir, j'attends et je vous tiendrai au courant, c'est bien casse bonbon ces histoires, ok notre cerveau est en direction de la cravate, mais les femmes sont quand même compliquées

Ou alors elle est en cloque et ne sait pas comment te le dire.

Ce qui expliquerai qu'elle soit heureuse.
Ne sait pas comment te le dire.
Et veut faire un break pour être sur de pas devoir avorter quand elle te le dire car trop tard.

Simple supposition bien-sur.

bon ben je voudrais pas t affoler deidara mais selon moi (vecu inside) , ca viendrait forcement qu elle a rencontre quelqu un d autre , le manque de courage c est exactement ce que m avais sorti mon ex ect bla bla et il s est avere qu en plus c etait avec un ami proche ( l ordure ) bref si tu veux mon avis preche le faux pour a voir le vrai et tu risque d avoir une surprise ^^, genre tu lui dis bon c est bon je sais tout et tu verras elle finira par t avouer un truc , vieille technique de siou mais qui marche a tous les coups
ne surtout pas rester dans le doute c est la pire des choses bon courage l ami .

c'est ce que je te disais de faire...
Tout à fait d'accord avec les gars, le doute c'est le pire et sa va te ronger... pas bon..
Mais si elle n'ose pas t'affronter de face, c'est que c'est elle qui a quelque chose à se reprocher

le pire truc c de ne pas savoir ce qui s'est passé...il faut absolument que tu saches la verité pour que tu puisse passer a autre chose...appel la!!!ne laisse pas trop les choses durer!

bon courage mec!

Merci à tous!

Samedi 12 Novembre 2011 335ème séance consécutive
Pectoraux/Triceps/Avant-bras:

DC
10x110kg

Flexion/extension des mains

Dimanche 13 Novembre 2011 336ème séance consécutive
Dos/Epaules/Biceps:

Traction pronation stricte
24 répétitions

DMD
17x55kg (echec à la 18ème)

Juste ce matin, je mettrai les commentaires, car ensuite je suis allé courir, et là je vais au travail...