Re: Deidara's Force Training Log
Posté: 01/09/2012 14h07
Samedi 1er septembre 2012 629ème séance consécutive
Fessiers/Cuisses/Jambes/Lombaires/Technique Grip:
SQT complet avec rest-pause
<>2*4x150kg PR (car la barre chez moi est beaucoup plus hard qu'à la salle) VIDEO x2
<>5x140kg en concentrique PR (barre à 88cm du sol) VIDEO
Technique GRIP TNS
<>3*10xCoc#T
Etirements bas du corps
Première série:
Deuxième série:
Troisième série en concentrique:
Fessiers/Cuisses/Jambes/Lombaires/Technique Grip:
SQT complet avec rest-pause
<>2*4x150kg PR (car la barre chez moi est beaucoup plus hard qu'à la salle) VIDEO x2
<>5x140kg en concentrique PR (barre à 88cm du sol) VIDEO
Technique GRIP TNS
<>3*10xCoc#T
Etirements bas du corps
Première série:
Deuxième série:
Troisième série en concentrique: