Re: Deidara's Force Training Log
Posté: 02/06/2010 21h36
Je regardais comme ça et le 23 avril 2010 j'avais réussi 5*5x115kg, donc je pense avoir raison de prendre 117.5 au lieu de 120kg qui est trop lourd pour ce programme, voilà pourquoi j'en chie aussi.
Crushing avec gripper Captains Of Crush: Tout en CCS
20rep guide
12rep Trainer
6rep Coc#1
2 séries de 10rep Coc#1.5 objectif réussi
Index/Majeur
10rep IMTUG4
10rep IMTUG5
2 séries de 3rep IMTUG6
4rep Coc#1 (CS)
20rep IMTUG5
Annulaire/Auriculaire
10rep IMTUG3
10rep IMTUG4
10rep IMTUG5
10rep Trainer (CS)
Pouce
10rep IMTUG2
10rep IMTUG3
3 séries de 20rep guide (CS)
40rep IMTUG3
Début de séance:20h35
Fin de séance:21h15.
Crushing avec gripper Captains Of Crush: Tout en CCS
20rep guide
12rep Trainer
6rep Coc#1
2 séries de 10rep Coc#1.5 objectif réussi
Index/Majeur
10rep IMTUG4
10rep IMTUG5
2 séries de 3rep IMTUG6
4rep Coc#1 (CS)
20rep IMTUG5
Annulaire/Auriculaire
10rep IMTUG3
10rep IMTUG4
10rep IMTUG5
10rep Trainer (CS)
Pouce
10rep IMTUG2
10rep IMTUG3
3 séries de 20rep guide (CS)
40rep IMTUG3
Début de séance:20h35
Fin de séance:21h15.