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tonino : Force Training Log

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Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 20/12/2010 23h27
par elevateur
ca va tony?
pas de video de toi,
t'es a Los Angeles ou quoi?
revient nous vite...

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 00h38
par tonino's

toujours la hahaha!!!!!!

ca soir DC

5*110KG RAW
3*117.5kg raw

DC equipé
3*140 KG

+EXOS D4ASSIstance voila :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 19h13
par elevateur
salut tony
en ce moment suis fatigué
voila les vacances je vais me reposer un peu
toi c bien ce que tu fais 3x 140
ca va payer
bon courage a toi et bonne perf

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 11h18
par tonino's

merci repose toi bien ;)
et jespere taper 3*145 kg avant la compete :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 23h54
par The Mascot
salut tony alors le maillot ca marche bien ont dirait ?

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/12/2010 00h24
par tonino's
je me sens de plus en plus a laise après on verra ce que ca donnera au compete mais j'aimerais bien dépasser 150 kg pour les inter,on verra :D
et toi ca roule :?:

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/12/2010 06h23
par mymybodyman
Tkt t'aura tes 150 ;)

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/12/2010 20h34
par tonino's
ca serait bien :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 25/12/2010 18h14
par elevateur
on a confiance en toi
bonne perf

'

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 04/01/2011 21h39
par tonino's
lundi DC

1*3*112.5
1*STATIQUE*120/125/ET 130 KG

DC équipé
1*5*125 kg a la claque
1*3*130kg a la claque
1*3*135 kg a al claque
1*3*140 sans la claque
1*2*145 kg sans la claque :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 04/01/2011 21h49
par Cyril Crosland
Première barre @145 Samedi ?

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 05/01/2011 07h02
par mymybodyman
nan nous c'est dans 15 jours :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 05/01/2011 10h06
par tonino's
Reira14 a écrit:Première barre @145 Samedi ?

non première barre 135 je pense
ensuite 140 et 145
j"ai régressé vu que j'ai été malade :ill:

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 05/01/2011 13h47
par Cyril Crosland
MERDE :idiot: :confused: !!

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 06/01/2011 15h17
par tonino's
Reira14 a écrit:MERDE :idiot: :confused: !!

:lol: :lol: :lol:

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 06/01/2011 15h20
par tonino's
hier DC 75% a la claque +exos d'assistance
DC
non équipé 1*5*95 kg
équipé 1*5*120 kg
statique 12 sec a 100 kg ( a 2 cm poitrine)

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2011 19h38
par elevateur
salut tony
moi aussi c pas la peche :ill:
c dur d'etre vraiment en dessous
de ses perfs en plus g perdu du poids
ça va revenir mais quand,?
vais essayer de limiter la casse au bretagne
bon courage aussi a toi et a bientot a la compete

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 13h46
par tonino's
salut les mec,si c possible ,y a t il quelqu'un qui ma filmé a la compete des championnat de bretagne ?
je n'ai aucune video de moi
je c pas ryu,ben,christian,bruno,antoine ou jeremy si vous avez ca ca serais cool de me les faire partager :)

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 14h06
par bodyman35
moi jdoit en avoir deux mais je lai est pas sous la main!!!

Sinon bien toni pr les inter ya interet que tu passe les 145 sinon :evil: ^^

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 14h54
par Rodéric
t'as validé 140 alors?

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 16h31
par mymybodyman

Vidéo YouTube

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 16h34
par mymybodyman
bien jouer tonio's ouvre les coudes pti père

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 17h31
par tonino's
merci mymy ,aurais tu celle de 145 kg aussi?
*

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 18h37
par Cyril Crosland
Bien tony :cool: !!

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 23h15
par tonino's
Reira14 a écrit:Bien tony :cool: !!

merci mec

today DC équipé
5*120kg a la claque (80% de 150 kg)
3*127.5 kg a la claque (85%)
3*135 kg cale de 4 cm a la claque
3*142.5 kg cale de 8 cm a la claque
1*statique *135 kg 6secondes a 2 cm poitrine puis la poussé :D

traction poitrine /rowing/tirage verticale /delto post et latérale /abdos

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2011 23h26
par elevateur
bravo tony pour la compete
bon entrainement

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2011 09h37
par bodyman35
bas vi tony faut mette ton entrainement !!! ;) on crois que tu tes mis a la danse classique !!!! :lol:

bien mon ptit tony !!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2011 22h13
par tonino's
voici celle de 145 kg mais pas validé ,normale si vous regardé bien je décolle les fesses :D ,ca sera pour la prochaine fois :D

Vidéo YouTube

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2011 22h47
par Cyril Crosland
Certes il est clair que tu décolles les fesses mais c'est prometteur ;) !!

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2011 09h35
par bodyman35
une mauvaise habitude que tu as pris ;) :lol:
la prochaine fois ca passera :)

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2011 23h39
par tonino's
today DC équipé[/size]
5*112.5kg a la claque (75% de 150 kg)
5*120 kg cale de 4 cm a la claque
5*127.5 kg cale de 8 cm a la claque

traction nuque /rowing haltere/DH /DM

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 27/01/2011 06h43
par mymybodyman
ouvre tes coudes avec la combi...

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 31/01/2011 21h48
par tonino's
]
today DC équipé
5*127.5kg a la claque (85% de 150 kg)
3*135 kg a la claque (90%)
3*142.5 kg cale de 4 cm a la claque
3*150 kg cale de 8 cm a la claque :D
traction poitrine /rowing/tirage verticale /delto post et latérale /abdos

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 02/02/2011 22h39
par tonino's
]
today DC équipé
5*112kg a la claque (75% de 150 kg)
5*120 kg cale de 4 cm a la claque
5*127.5 kg cale de 8 cm a la claque :D
traction nuque/dev militaire/tirage poulie basse

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir :D

conclusion: trop facile :D :lol:

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 03/02/2011 21h37
par elevateur
bien tony
bonne perf
bonne gniac

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 07/02/2011 21h52
par tonino's

merci ;)

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 07/02/2011 21h55
par tonino's
]
today DC équipé
1*137.5kg a la claque (
1*145 kg cale de 4 cm a la claque
1*152.5 kg cale de 8 cm a la claque :D
traction nuque/dev militaire/tirage poulie basse

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir :D

conclusion: trop facile :D :lol:[

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 07/02/2011 23h13
par tonino's

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


bonne video messieurs :D

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 08/02/2011 10h47
par bodyman35
Merci toni pour les videos!!! :super_lol:

ya interet ko inter tu arrache tout !!!!!! la niak!!! ah ouai ouai oaui oauiiiiiiiiiii elle aime ca la vieille !!!!!!! :lol: :lol:

Re: Tonino's Force Training Log

MessagePosté: 08/02/2011 18h35
par Ludo M.
dommage pour ta barre à 145, j ai la même mauvaise habitude (les fesses qui décollent)
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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