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Musclor60 Revenge's Force Training Log

MessagePosté: 11/12/2009 19h23
par Musclor60 Revenge
Salut tout le monde !

Aprés un entrainement intensif du canapé, de la zapette, des jeux vidéos et du levé de coude, j'ai décidé de me remettre (encore une fois) sérieusement au DC.

Je n'ai pas encore atteint le niveau d'avant mais ça suffira comme base de départ.

Vidéo YouTube



Je posterais régulièrement et mettrais des vidéos lorsque je progresserais.

PS: Pas mal le nouveau site :super_lol:

Présentation : viewtopic.php?f=7&t=7799&hilit=+musclor60

Re: Musclor60 Revenge's Training log

MessagePosté: 11/12/2009 19h39
par Deidara
Bienvenue à toi Musclor :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Training log

MessagePosté: 11/12/2009 19h40
par JM du 08
de retour ...
re bienvenue a toi
jm

Re: Musclor60 Revenge's Training log

MessagePosté: 11/12/2009 21h01
par PowerJess
Le retour du musclor. :cool:

C'est bon de te relire. :super_lol:

Re: Musclor60 Revenge's Training log

MessagePosté: 11/12/2009 21h51
par Musclor60 Revenge
Salut les gars, merci de l'accueil.

Jm et Powerjess, vous en êtes ou à l'entrainement. C'est quoi vos meilleurs perfs. Dites moi tout :super_lol:

PS: J'ai essayé de mettre une vidéo en directe mais c'est pas concluant donc j'ai mis le lien

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 11/12/2009 22h21
par Rudy
C'est bon, je t'ai mis la vidéo en directe.
Faut mettre tout ce qu'il y a après le "=" avec les balises Youtube.

Re-bienvenue sinon héhé. :p

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 11/12/2009 22h41
par Musclor60 Revenge
Merci Rudy, tu t'es même amélioré en informatique...c'est bon ça ! :D

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 11/12/2009 22h45
par PowerJess
Pour moi 187,5Kg réalisé aux départementaux FFHMFAC à 91,8Kg, mais normalement je tire en -90Kg aux régions.

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 11/12/2009 22h50
par Musclor60 Revenge
Donc les 200 ne sont pas loin :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 02h13
par The Mascot
salut musclor60 content de te revoir je te souhaite une bonne rattaque :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 07h14
par Philippe Billoir
rebienvenue :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 10h35
par Musclor60 Revenge
Merci Philippe et Mascot :D

Vous êtes en quelle catégorie de poids et votre maxi est à combien maintenant ?

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 11h07
par PowerJess
Musclor60 Revenge a écrit:Donc les 200 ne sont pas loin :cool:


Exact, ils sont pas très loin, mais il me les faudra pour se qualifier au championnat de France.

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 12h24
par Jul54
salut et bonne reprise :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 12/12/2009 21h03
par The Mascot
moi mes perf c'est 220 kg a la salle à 92 kg plus de 2 kg a virer et je reviens ds ma caté la je viens de validé 205 kg monté tres facile

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 14/12/2009 14h31
par Kev
ça faisait longtemps!! re-bienvenue :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 14/12/2009 15h05
par tonino's
merde encore des concourant éloigné de moi :lol: vu les charges

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 14/12/2009 19h58
par Musclor60 Revenge
Merci Jul et kev :D

The Mascot a écrit:moi mes perf c'est 220 kg a la salle à 92 kg plus de 2 kg a virer et je reviens ds ma caté la je viens de validé 205 kg monté tres facile


Bigre !!!

Ca fait ... 50 kilos en 2 ans ! Progression impressionnante :eek:
Continue comme ça

tonino's a écrit:merde encore des concourant éloigné de moi :lol: vu les charges

Tu as raison, je suis au moins 20 kilos devant toi (en poids de corps :D :D )

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 14/12/2009 20h02
par Musclor60 Revenge
Ce soir,

DC : 5X50/.../5X50,5X70,5X90,5X110,5X130,3X140 kg

Pas osé la 4ème à 140, pas encore l'âme du guerrier.

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 16/12/2009 22h48
par Musclor60 Revenge
Ce soir à la salle,

Banc large, barre olympique et pareur...

DC: 5x50/.../5x50,5x70,5x90,5x110,5x130,4x145 kg
SQT: 10x20,10x20,10x60,10x80,15x100,15x100,10x100,10x100kg

Un peu d'oiseau et un peu de vélo (j'aime plus les courbatures)

Pour ceux qui ont un ipod ou iphone et qui ont vraiment du temps à perdre :http://www.styrkeboka.com/iphone/

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 17/12/2009 00h17
par Rudy
J'ai pas l'iphone mais c'est quoi ton lien ? :p

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 17/12/2009 18h50
par Musclor60 Revenge
Wilks, IMC, Smolov Squat ... du truc de Power quoi :super_lol:

Sinon finalement le lien fonctionne directement


Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 17/12/2009 22h33
par Bruno
salut !

on va se voir au regiono je suis en -90 :super_lol: (enfin seulement le jour de la pesé lol)
bon dernier mois de training

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 12h50
par Musclor60 Revenge
Je ne fais pas de compét cette année.

Mais par curiosité c'est où et quand ?

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 12h58
par Musclor60 Revenge
Aprés 3 heures de voiture et 20 Kms dans la neige pour rien...

Vidéo YouTube


Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 13h45
par Bruno
Musclor60 Revenge a écrit:Je ne fais pas de compét cette année.

Mais par curiosité c'est où et quand ?



le 16/01 A amiens de tete

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 13h47
par Bruno
Musclor60 Revenge a écrit:Aprés 3 heures de voiture et 20 Kms dans la neige pour rien...

Vidéo YouTube



ca doit etre bien galere de t'entrainer sur ce banc niveau prise large de banc arf
bien sinon

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 14h00
par Raw
J ador l ambiance de la salle. Ça sent le raw a plein nez

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 18h55
par Musclor60 Revenge
Bruno a écrit:ca doit etre bien galere de t'entrainer sur ce banc niveau prise large


Je garde la prise large pour les grandes occasion, là je dois être entre 65 et 70 cm d'écartement et je trouve ça confortable.
Le seul souci avec ce banc c'est qu'à partir de 150 kg, il craque de partout ,d'où les renforts que j'ai placé en dessous.

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 18h59
par Musclor60 Revenge
Raw a écrit:J ador l ambiance de la salle. Ça sent le raw a plein nez

Ouaip, c'est mon cachot, murs neutre, pas de musique, pas de divertissement, pas de protections, pas d'équipements et même pas de bandes aux poignets :super_lol: :super_lol: :super_lol:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 19h13
par Raw
Ouais ..... Mais personne a vu un cachot avec...... Du chauffage

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 18/12/2009 20h32
par Musclor60 Revenge
Tu as raison, Il n'y a pas de chauffage.

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 00h21
par Raw
ouais c ca....aller fait peter un thermo comme bruno qu on voit ts que le cachot est a .... 20 degres
en tt k grosses perf de retour

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 11h41
par Musclor60 Revenge
:lol:

Non, honnêtement c'est une piéce inoccupée de la maison et donc non chauffée, mais c'est vrai que même en ce moment la température varie entre 5 et 8°c, presque une canicule pour Bruno :p

Sinon, ce matin
DC: 5x50/.../5x50,5x70,5x90,5x110,5x130,3x140 kg

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 12h27
par tonino's
bien apparament il te reste de la marge :D

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 13h58
par Philippe Billoir
Musclor60 Revenge a écrit::lol:

Non, honnêtement c'est une piéce inoccupée de la maison et donc non chauffée, mais c'est vrai que même en ce moment la température varie entre 5 et 8°c, presque une canicule pour Bruno :p

Sinon, ce matin
DC: 5x50/.../5x50,5x70,5x90,5x110,5x130,3x140 kg

j'adore se genre de condition pour m'entrainer! :cool:

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 14h10
par Yann S.
Musclor60 Revenge a écrit:Le seul souci avec ce banc c'est qu'à partir de 150 kg, il craque de partout ,d'où les renforts que j'ai placé en dessous.


j'ai le même banc j'ai l'impression c'est un BM 210 ?

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 19/12/2009 20h30
par Bruno
matte sur leboncoin and co ya des pseudos mec qui voulait commencer la scu qui on du bon matos tout neuf pas cher

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 23/12/2009 17h05
par Musclor60 Revenge
Philippe Billoir a écrit:j'adore se genre de condition pour m'entrainer! :cool:


Moi aussi, je commence à m'y faire :D

Re: Musclor60 Revenge's Force Training log

MessagePosté: 23/12/2009 17h09
par Musclor60 Revenge
Yann S. a écrit:
j'ai le même banc j'ai l'impression c'est un BM 210 ?


Oui, j'ai vu tes vids ( :cool: :cool: ) c'est le même banc, il doit être fait pour tenir des barres de 130kg maxi ,fais gaffes quand tu prends lourd.