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Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/06/2011 19h35
par morgan56
chocolat,frites et bieres a tout les repas?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/06/2011 00h20
par mymybodyman
:D

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/06/2011 11h52
par mymybodyman
j'ai l'impression que les ptites barre 1m20 au dc c'est plus facile :lol: car mes 10@120 au dc c'etait plutot :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/06/2011 11h53
par mymybodyman
Poids de corps en ce moment 89/90kg

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/06/2011 17h54
par mymybodyman
Samedi 4 Juin 2011

Piscine :idiot:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/06/2011 11h56
par morgan56
moi, compet dans petite salle mal aeré :ill:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/06/2011 12h47
par mymybodyman
Dimanche 5 Juin 2011 Séance Belge Fatigué

Développé couché : 7@130 ne met pas de pr car drole de façon d'assurer chez les belges

Leg curl : 10@20 10@30 10@40 10@50
Leg extention : 10@20 10@30 10@40 10@50
Presse : 10@100 10@120 10@140 10@160 10@180 10@200

Rowing machine
Curl machine
Triceps press

Oiseau : 4@10@20

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/06/2011 12h53
par morgan56
Dommage belle perf sinon.
En tout cas tu les as dans la tète .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/06/2011 13h34
par mymybodyman
;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/06/2011 22h45
par elevateur
bravo mymy ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 06/06/2011 18h48
par mymybodyman
Lundi 6 Juin 2011

Développé couché : 5@48 5@66 5@84 5@102 10@120
Squat : 5@50 5@70 5@90 5@110 10@130

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 06/06/2011 20h00
par Cyril Crosland
Bien le SQ et le BP, par contre il faut passer le cap au terre mec :rolleyes: !!
Pour ta question pour la prochaine fois je fais un 4x4@123 + un max rèps ça donnera:

10@vide; 10@50; 8@70; 5@90; 2@105; 1@115 ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 05h48
par mymybodyman
reira : j'ai mis un lien pour situé un niveau en force athletique personne a fait de coms en faite jaugmente pas mon terre que je veux etre au meme niveau partout donc jai fais des calcule pour mon terre ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 11h04
par Cyril Crosland
mymybodyman a écrit:reira : j'ai mis un lien pour situé un niveau en force athletique personne a fait de coms en faite jaugmente pas mon terre que je veux etre au meme niveau partout donc jai fais des calcule pour mon terre


:eek: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 12h06
par morgan56
Tu vise quel caté de poids ?
Si c'est les -de 93 ,il va falloir que j'augmente mes objectifs /)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 13h40
par mymybodyman
je tire en 93 sinon tu m'as pas repondu les deux qui etait dans ta caté leur couché avec ou sans equipement

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 14h55
par morgan56
excuse moi ,avec les 2

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 15h23
par morgan56
30 kg comme objectif sur chaques mvt ,ouah ,énorme !!!!!!!!!
tu est sur de pas vouloir passer en - de 100 kg :super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 18h03
par morgan56
Je me suis trompé avec les perfs de Reira :idiot:
Alors c'est quoi tes objectifs ?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 19h35
par mymybodyman
Morgan : objectif on vera sinon tes concurrents samedi a ta compétition en moins de 90 kg au niveau du couché les deux tirés équipé ou pas?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 19h40
par mymybodyman
Mardi 7 Juin 2011

Echauffement
Soulevé de terre : 5@60 5@80 5@100 5@120 15@140PR

Rowing T-Bar : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Rowing machine : 4@20@100
Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100

plus trop de jus pour curl barre
Shrug barre
Oiseau bras tendus : 4@10@20
Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/06/2011 19h59
par morgan56
oui les 2 équipés ,pour Tout

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/06/2011 19h32
par mymybodyman
Mercredi 8 Juin 2011

Echauffement Footing 30 min

:arrow: 200M : 42" 300M : 1'03" 400M : 1'24"
:arrow: 400M : 1'24" 300M : 1'00" 200M : 32" :idiot:

Récup à chaque fois même temps que la course

La semaine prochaine test pour savoir ma VMA sur 1500M

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/06/2011 16h01
par mymybodyman
Mensurations :

Mollet : 41 +3
Cuisse : 65 +2
Taille : 90 +4
Poitrine : 114 +3
Avant-bras : 32.5 +0.5
Biceps : 41 +1
PDC : 90 +5

Les plus corresponds aux mensurations de l'année dernière au même moment à peu près ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/06/2011 18h37
par mymybodyman
Vendredi 10 Juin 2011

pas grand chose de fait aujourd'hui je m'occupais des gars juste content de ma séance de couché je le sentais pas plus que ça mais super content ... :super_lol:

Développé couché : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120PR 7@130PR 3@140

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/06/2011 18h40
par mymybodyman
Je pense sortir de belle perf d'ici quelques mois :p

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/06/2011 19h22
par Cyril Crosland
Belle mensuration mec ;) !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/06/2011 20h06
par mymybodyman
Lundi 13 Juin 2011

Echauffement

Squat : 5@52.5 5@72.5 5@92.5 5@112.5 10@132.5PR
Leg extention : 10@30 10@40 4@10@50
Leg curl : 10@20 10@30 4@10@35

Rowing t-bar
Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/06/2011 20h12
par morgan56
là aussi il n'y a que des PR a chaques entrainements
ça promet de la bagarre sur les plateaux .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/06/2011 21h18
par mymybodyman
Morgan la force pas trop pour moi je suis faible :( sinon oui des pr en serie de 10 d'ailleurs pour info je fais du 10 repetitions jusqu'au mois d'aout

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 10h40
par morgan56
Tu est faible en quoi ?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 12h21
par mymybodyman
Au squat et au terre et puis non equipe en senior lol

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 13h29
par bodyman35
bienjouer pour les PR ca progresse c cool ta retrouver ton meilleur nivo la :)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 13h51
par morgan56
vu tes PR ,je trouve ton niveau tres correct .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h34
par Cyril Crosland


Plus que correct d'ailleurs, il te faut 190(raw)/190/200(raw) et tu te qualifie a france :p !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h37
par mymybodyman
pas possible en senior pas les frances :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h39
par mymybodyman
675 :lol: :lol: :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h41
par mymybodyman
je suis plus un jeunnot :lol: :lol: :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h47
par Cyril Crosland
680 les minimas sénior non ?
Au pire je fais les minimas pour toi et tu tires a France :p !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/06/2011 14h58
par mymybodyman
petit coquin :idiot: au pire je demanderais a jonathan de les faire en RAW ;) :lol: :lol: :lol: