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Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
03/06/2011 19h35
par morgan56
chocolat,frites et bieres a tout les repas?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/06/2011 00h20
par mymybodyman
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/06/2011 11h52
par mymybodyman
j'ai l'impression que les ptites barre 1m20 au dc c'est plus facile
car mes 10@120 au dc c'etait plutot
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/06/2011 11h53
par mymybodyman
Poids de corps en ce moment 89/90kg
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/06/2011 17h54
par mymybodyman
Samedi 4 Juin 2011
Piscine
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/06/2011 11h56
par morgan56
moi, compet dans petite salle mal aeré
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/06/2011 12h47
par mymybodyman
Dimanche 5 Juin 2011 Séance Belge Fatigué
Développé couché : 7@130 ne met pas de pr car drole de façon d'assurer chez les belges
Leg curl : 10@20 10@30 10@40 10@50
Leg extention : 10@20 10@30 10@40 10@50
Presse : 10@100 10@120 10@140 10@160 10@180 10@200
Rowing machine
Curl machine
Triceps press
Oiseau : 4@10@20
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/06/2011 12h53
par morgan56
Dommage belle perf sinon.
En tout cas tu les as dans la tète .
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/06/2011 13h34
par mymybodyman
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/06/2011 22h45
par elevateur
bravo mymy
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
06/06/2011 18h48
par mymybodyman
Lundi 6 Juin 2011
Développé couché : 5@48 5@66 5@84 5@102 10@120
Squat : 5@50 5@70 5@90 5@110 10@130
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
06/06/2011 20h00
par Cyril Crosland
Bien le SQ et le BP, par contre il faut passer le cap au terre mec
!!
Pour ta question pour la prochaine fois je fais un 4x4@123 + un max rèps ça donnera:
10@vide; 10@50; 8@70; 5@90; 2@105; 1@115
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 05h48
par mymybodyman
reira : j'ai mis un lien pour situé un niveau en force athletique personne a fait de coms en faite jaugmente pas mon terre que je veux etre au meme niveau partout donc jai fais des calcule pour mon terre
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 11h04
par Cyril Crosland
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 12h06
par morgan56
Tu vise quel caté de poids ?
Si c'est les -de 93 ,il va falloir que j'augmente mes objectifs /)
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 13h40
par mymybodyman
je tire en 93 sinon tu m'as pas repondu les deux qui etait dans ta caté leur couché avec ou sans equipement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 14h55
par morgan56
excuse moi ,avec les 2
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 15h23
par morgan56
30 kg comme objectif sur chaques mvt ,ouah ,énorme !!!!!!!!!
tu est sur de pas vouloir passer en - de 100 kg
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 18h03
par morgan56
Je me suis trompé avec les perfs de Reira
Alors c'est quoi tes objectifs ?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 19h35
par mymybodyman
Morgan : objectif on vera sinon tes concurrents samedi a ta compétition en moins de 90 kg au niveau du couché les deux tirés équipé ou pas?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 19h40
par mymybodyman
Mardi 7 Juin 2011
Echauffement
Soulevé de terre : 5@60 5@80 5@100 5@120 15@140PR
Rowing T-Bar : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Rowing machine : 4@20@100
Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
plus trop de jus pour curl barre
Shrug barre
Oiseau bras tendus : 4@10@20
Abdos
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 19h59
par morgan56
oui les 2 équipés ,pour Tout
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
08/06/2011 19h32
par mymybodyman
Mercredi 8 Juin 2011
Echauffement Footing 30 min
200M : 42" 300M : 1'03" 400M : 1'24"
400M : 1'24" 300M : 1'00" 200M : 32"
Récup à chaque fois même temps que la course
La semaine prochaine test pour savoir ma VMA sur 1500M
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 16h01
par mymybodyman
Mensurations :
Mollet : 41 +3
Cuisse : 65 +2
Taille : 90 +4
Poitrine : 114 +3
Avant-bras : 32.5 +0.5
Biceps : 41 +1
PDC : 90 +5
Les plus corresponds aux mensurations de l'année dernière au même moment à peu près ...
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 18h37
par mymybodyman
Vendredi 10 Juin 2011
pas grand chose de fait aujourd'hui je m'occupais des gars juste content de ma séance de couché je le sentais pas plus que ça mais super content ...
Développé couché : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120PR 7@130PR 3@140
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 18h40
par mymybodyman
Je pense sortir de belle perf d'ici quelques mois
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 19h22
par Cyril Crosland
Belle mensuration mec
!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/06/2011 20h06
par mymybodyman
Lundi 13 Juin 2011
Echauffement
Squat : 5@52.5 5@72.5 5@92.5 5@112.5 10@132.5PR
Leg extention : 10@30 10@40 4@10@50
Leg curl : 10@20 10@30 4@10@35
Rowing t-bar
Abdos
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/06/2011 20h12
par morgan56
là aussi il n'y a que des PR a chaques entrainements
ça promet de la bagarre sur les plateaux .
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/06/2011 21h18
par mymybodyman
Morgan la force pas trop pour moi je suis faible
sinon oui des pr en serie de 10 d'ailleurs pour info je fais du 10 repetitions jusqu'au mois d'aout
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 10h40
par morgan56
Tu est faible en quoi ?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 12h21
par mymybodyman
Au squat et au terre et puis non equipe en senior lol
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 13h29
par bodyman35
bienjouer pour les PR ca progresse c cool ta retrouver ton meilleur nivo la
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 13h51
par morgan56
vu tes PR ,je trouve ton niveau tres correct .
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h34
par Cyril Crosland
Plus que correct d'ailleurs, il te faut 190(raw)/190/200(raw) et tu te qualifie a france
!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h37
par mymybodyman
pas possible en senior pas les frances
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h39
par mymybodyman
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h41
par mymybodyman
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h47
par Cyril Crosland
680 les minimas sénior non ?
Au pire je fais les minimas pour toi et tu tires a France
!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h58
par mymybodyman