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Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 11h52
par Deidara
Déjà félicitation pour tes 6x140kg au SQT!

Et en plus de ça, pas mal les mensurations, tes cuisses sont énormes!!! :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 13h29
par mymybodyman
Dimanche 11 Mars 2012

Echauffement Rameur

Développé couché : 6@130
Oiseau : 4*10@10
Pull-over : 4*10@40
Barre au front : 10@20 10@25 10@30 10@35 10@40

travail des avant-bras

Abdos + gainage + étirement

Je suis assez content de mon développé car changement rythme et j'ai repris le couché et le squat il y a 5 semaines voila poids de corps ce matin à jeun 89.6kg

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 13h29
par mymybodyman

Vidéo YouTube


Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 13h41
par mymybodyman
Merci Deidara oui content de mes perfs sa monte tout doucement mais surment je pense si tout va bien sortir de belle perfs dans les semaines à venir de toute façon à partir de la semaine du Lundi 19 Mars c'est des PR à chaques séances car limite au bench aujourd'hui je suis en PR au squat PR déja au terre sa va suivre je me sens bien là encore des douleurs à l'épaule mais rien à voir à avant :) la je teste un complément Joint x de scitec nutriton pour douleurs tendons articulations je crois à voir si il y a du résultat dans les jours à venir.

Sinon pour la prise de mon tour de cuisse j'ai plus au plus gros sous les fesses donc peu etre qu'il y a un ou deux centimètres de plus que si j'étais plus bas j'ai des cuisses pas si grosse que sa enfin je me trouve fin juste au dessus du genou :lol: enfin bon voila quoi!!!


Sinon pour ma vidéo du squat si vous regardez bien j'ai mon pied légérement décalé par rapport à l'autre mais bon quand tu regardes mon départ ma descente la remonté il y a un décalage au niveau de la trajectoire si quelqu'un peux trouver une solution??? Reira je t'en avais parlé !!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 13h55
par Ryusensei
la vache, toi tu veux absolument qu'on s'entraine ensemble ! continue comme ça et ça va pas tarder! , et peut etre même au squat si t'es bien motivé ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h03
par mymybodyman
Ryusensei : bah oui c'est clair sa peu etre sympa de bossé les trois mouvements ensemble ...
Je vais essayé d'être dans 2 semaines à 140kg au bench je sais pas combien de répétitions :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h08
par Ryusensei
ça va t'as encore le temps pour ça

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h10
par mymybodyman
je me tate peu etre que je vais faire les deuxièmes pas trois mouvements le 27 Mai !!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h11
par mymybodyman
Ryusensei : pas compris ton message encore le temps...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h14
par mymybodyman
mon squat voir video précédente vous en pensez quoi?? descente etc ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h45
par Ryusensei
t'as le temps de progresser d'ici le chalenge, par contre si t'es toujours motive je suis ok pour faire les 2 eme pas FA avec toi !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 14h55
par mymybodyman
oui on vera sa mais pas de soucis tiens si tu as le temps dis moi ceux que tu penses de ma descente au squat sinon tu comptes t'équiper au trois mouvements acheter ou juste des bandes genoux sinon Léon va pe etre prendre ton katan voit avec lui il pese 95 kg

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 15h29
par Ryusensei
Pour le squat ça a l'air bien , tu casse juste la parralèle, par contre tu descend trop vite , ça peut te déstabiliser si tu as trop lourd .
Il a perdu du poid Léon ! je vais voir ça avec lui...Sinon je pense faire ça équipé , tant qu'à faire

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 16h24
par Volkov
S'il se sent bien en descendant vite, c'est mieux, il aura plus de rebond à la remontée.

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 19h09
par Ryusensei
je connais pas le rebond sur le squat

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 19h12
par mymybodyman
je le fais au felling :D

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 19h13
par mymybodyman
Adam : je kifferais le jour ou j'arriverais à te battre à un mouvement de force c'est la même pour toi bodyman :D

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 20h48
par Volkov
Tu aimes te lever tôt ?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 21h25
par mymybodyman
trou balle :lol: :lol: :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 21h37
par Ryusensei
Volkov a écrit:Tu aimes te lever tôt ?


à mon avis faut pas que tu dormes

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 22h07
par Volkov
Ouais, dès fois que le Squat de Jérémy rattrape mon développé-couché :confused:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2012 22h08
par mymybodyman
:lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 12/03/2012 21h09
par mymybodyman
Lundi 12 Mars 2012

Echauffement Rameur

Soulevé de terre : 6@157.5
Tractions : je sais plus combien de series

Abdos + étirement

Reprise de jour décalé pas trop mote mote !!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h25
par mymybodyman
Mardi 13 Mars 2012

Echauffement Rameur

Développé couché : 2@145 1@152.5 histoire de voir si je suis dans le coup pour m'entrainer avec Rysensei mais bon pas méga motivé aujourd'hui

Traction : 4@8@pdc

étirement

Tonio comment s'appelle les tractions que tu m'as montré pour épaissir ???

pas motivé demain un peu de jambes puis course à pied jeudi osto vendredi départ pour les frances retour Lundi mort ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h27
par mymybodyman
video à venir d'ici une heure la barre à 152.5 m'a pas paru plus lourd qu'a 145 :idiot:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h29
par morgan56
1x152.5 pas méga motivé je suis preneur !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h34
par mymybodyman

Vidéo YouTube

Ah oui un PR en traction (10)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h36
par morgan56
Bah tu n'est pas si mauvais en traction .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h39
par mymybodyman
[youtube]nW3AO5sYO3g&feature=plcp&context=C4873393VDvjVQa1PpcFOamladctp05curYEJVjcDO1AuoMX3hSr4%3D[/youtube]

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h41
par mymybodyman

Vidéo YouTube


Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h45
par mymybodyman
Morgan : oui sa va encore mon bench mais tu vois j'avais pas trop de motivation pour faire une belle séance sinon merci pour ton com pour les tractions j'en fesais jamais il était temps j'ai beaucoup de travail ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 21h54
par morgan56
garde un nombre fixe de traction à faire a chaques scéances de dos et de scéances en scéances diminue le nombre de series ça vient tout seul .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/03/2012 23h20
par Deidara
Félicitation, mais je ne voudrais pas être chiant, mais il n'y a pas 10rep petit coquin, tu en a réalisé 9 :)
Et oui c'est comme ça!!!

Chapeau pour le DC :)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2012 20h19
par mymybodyman
Mercredi 14 Mars 2012

Footing 25 min puis séance de merde niveau fractionné ...

Pas motivé décalé la merde quoi levé à 6h30 ce matin et tape une nuit redodo que demain à 6H du mat

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 15/03/2012 18h40
par mymybodyman
Jeudi 15 Mars 2012

Séance d'osthéo sa mafait du bien je suis mort beaucoup de travail ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 15/03/2012 21h16
par morgan56
Bon courage pour le taff !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 16/03/2012 12h08
par bodyman35
superb tes videos de couché !! en effet tu na pas 10tractions mais 9 !!!! ;)

repose toi bien !! et envoei du lourd !!!
continue comme ca!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 16/03/2012 13h43
par attila
mais je ne voudrais pas être chiant, mais il n'y a pas 10rep petit coquin, tu en a réalisé 9


en effet tu na pas 10tractions mais 9


Oh les enfoirés, moi je te dis bravo pour tes 10 tractions :super_lol: .

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 16/03/2012 19h15
par Ryusensei
ouai , bravo pour les 11 tractions ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 19/03/2012 20h00
par mymybodyman
Lundi 19 Mars 2012

Echauffement Rameur

pas de jus pète un cable trop décalé la ce soir reprise de nuit ...

Leg curl : 6*10@30
Leg extention : 4*10@35
Machine adducteurs : 4*10@80

Traction : 4*6@pdc

Abdos + gainage + étirement