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Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 19h36par mymybodyman
Lundi 29 Octobre 2012
Echauffement Rameur 10 min
Squat : 5@131 3@141 3@151 1@161PR echec 165
Leg curl : 12@40 3*10@45PR
Machine adducteurs : 3 series 15 max machine
Abdos + Etirement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 19h38par mymybodyman
Poids de corps à jeun : 90kg
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 19h46par Johnny Davidz
He's on fire!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 22h21par bodyman35
super mymy !!!!! trees belle perf !! et en plsu l'amplitude est plutot bien !!!!
allez repose toi bien et fait noius encore des perf!!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 22h32par pierre payet
super facile je trouve, une deuxième envisageable avec un bon coup de boost!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 14h44par morgan56
Belles perfs,defonce tout Mymy !
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 14h48par mymybodyman
merci beaucoup les gars sa fait vraiment plaisir vos coms
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 19h17par mymybodyman
Mardi 30 Octobre 2012
Echauffement Rameur 10 min
Soulevé de terre : 5@156 5@171 plus de jus peu etre a cause du squat hier
Tirage horizontale : 10@10/20/30/40/50/60/70/80/90/100
Etirement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 22h08par pierre payet
dur d'enchainer une journée de squat et de dead...
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 23h05par theben35
+1 pour pierre
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
31/10/2012 10h46par bodyman35
tkt mymy c normal !!! un peu de repos et c bon !!!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
31/10/2012 13h22par Deidara
Super ton SQT, avec un fond sonore "This is love"
Ah la la tu me colle, belle perf
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
31/10/2012 18h00par Johnny Davidz
Joli squat pr 'l'homme fort du mois!"
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
02/11/2012 19h14par mymybodyman
Vendredi 2 Novembre 2012
un peu deçu de ma séance !!! le terre dur dur de plus je stresse pour ma compétition car pour le squat et terre trop habitué à regarder la glace que dès que je ne regarde plus la squat je suis perdu niveau sensation c'est plus dur,
plus de repère dans l'espace j'ai l'impression !!!
Squat : 5@130 3@140 5@150PR
Soulevé de terre : 5@155 5@170
Etirement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
02/11/2012 22h41par pierre payet
ce que je fesait l'an passer c'est que je faisait une séance "barre de départ" en squattant face au vide pour changer le référentiel visuel, mais tkt stress pas trop, il y a pas de raison, surtout si tu sais que tu tes entraînés, ca va pousser!!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
03/11/2012 05h19par mymybodyman
merci Pierre
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
03/11/2012 12h26par morgan56
Bien le squat et le terre !
pdt la compet demande à qq 1 de te geuler dessus quand tu arrive sous la parallèle au squat ,ça devrait le faire
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
03/11/2012 14h28par bodyman35
mymybodyman a écrit:n peu deçu de ma séance !!! le terre dur dur de plus je stresse pour ma compétition car pour le squat et terre trop habitué à regarder la glace que dès que je ne regarde plus la squat je suis perdu niveau sensation c'est plus dur,
plus de repère dans l'espace j'ai l'impression !!!
tkt mymy lannée dernier jai eu peur pr ca aussi masi en faite lors de la compete jai meme plus preter attention quil yavais pas de glace en faite on se place sous la barre facilement par habitude on resent la barre sur les epaules .
franchement stress pas pr ca car tu verras tt ira bien !!
sinon super le sqt 5x150 c beau !!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
03/11/2012 19h22par theben35
tu caches tes perfs ou quoi coach !? il manque une petite partie de ta séance de vendredi
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 11h25par morgan56
Ouai la partie avec matos et barres de départ
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 12h19par theben35
non pas de matos pour lui, il est douillet ça fait trop mal
Non si je me rapelle bien ya une partie DC assez sympa
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 16h46par mymybodyman
[youtube]jNi8utS2hsg&list=UURMfiW_1W1Dek-AZbeWdV6A[/youtube]
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/11/2012 13h34par bodyman35
super la video mymy!!! ca decolle ca !!!!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/11/2012 18h44par morgan56
Bien joué le squat Mymy !
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
05/11/2012 20h58par mymybodyman
Lundi 5 Novembre 2012
Alors tout d'abord fatigué avant de commencer... du guarana et c'est parti! merci Bodyman pour ta technique pour les tendinites je suis rincé avec ça ...
Echauffement Footing 10 min
Soulevé de terre : 5@70 5@95 5@120 5@145 10@170PR
Tirage horizontale : 10@50 10@60 10@70 10@80
Traction supination : 10@PDC 10@PDC+10 4@PDC+20
Curl barre (assis) : 5@30 5@40 5@50 2@55
Rowing machine : 3 series max
Abdos + Etirement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
06/11/2012 12h41par morgan56
Tu as allume des PRs en ce moment c'est la grande forme !
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
06/11/2012 19h39par mymybodyman
Mardi 6 Novembre 2012
Echauffement
Développé couché : 5@50 5@70 5@90 5@110 7@130 5@130 5@130 séance PR
Pull -over : 20@40PR 3*10@40
Oiseau buste penché : 3*10@14
Abdos + Etirement
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 16h37par RiMa
Bien la descente
!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 18h08par bodyman35
super le DC tu progresse bien la
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 23h13par pierre payet
tu te situe a combien en max? 160?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
11/11/2012 21h33par Johnny Davidz
Hello mec, j'ai parcouru tes 2 dernières pages et je voulais te féliciter!
Tu laches rien et envoie bien du lourd!
Ton squat m'inspire, et me fait languir la prochaine séance de cuisse (je pars de 0 alors je progresse bien)
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 10h19par morgan56
Bravo pour ton PR Mymy !
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 19h43par mymybodyman
Lundi 12 Novembre 2012
Echauffement 20 min de footing
Squat : 5@60 5@80 5@100 5@120 10@140PR
Leg curl : 5*10@40
Machine adducteurs : 4 series
Tirage horizontale : 10@50 10@60 10@70 10@80 10@90
Oiseau buste penché : 20@14
Abdos + Etirement
PS : merci Morgan et Johnny
Pierre max au dc 157.5 pas de claque il y a deux ainsi que 161 squat egalé pas longtemps et 200 au terre il y a deux ans aussi pas reussi à faire mieux enfin je suis en bonne voie la ...
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 20h26par RiMa
Bien ton squat, ca donne quoi en 3RM?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 21h19par mymybodyman
Rima peu etre 155 en 3 rep jamais test
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 21h33par theben35
C'est bien Mymy, quand tu sais te reposer et doser tes efforts, tu progresses alors continues a bien te gerer et ça va monter coach !! samedi tu éclates tous tes records perso !!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
12/11/2012 22h11par bodyman35
super ca pr les 10x140 !!! c bien tu progresse la !!! ca va le faire pr la compete faut que tu continue comme ca !!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/11/2012 13h29par attila
Ouai grosse progression, on sent qu'il y a de la marge
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/11/2012 15h04par mymybodyman
Attila merci beaucoup
la au reveil petite gene au bras droite jespere que sa va pas me gene pour bencher enfin pour de la performance
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté:
13/11/2012 18h14par morgan56
Bien joué le squat Mymy !