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mymybodyman : Force Training Log

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Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 27/12/2012 19h47
par mymybodyman
Bonsoir je n'avais pas retrouver toute ma pêche mais décider d'aller faire une séance pour voir d'ou j'en suis ... soit déception soit la joie ...

Jeudi 27 Décembre 2012

Echauffement

Squat : 5@62.5 5@85 5@107.5 5@130 5@152.5 4@157.5 3@162.5PR :eek: Avec de la marge ...

Développé couché : 5@55 5@75 5@95 5@115 5@135 4@140 3@145PR :eek: Avec de la marge mais un peu moins que le squat MDR

Soulevé de terre : 5@70 4@100 3@130 1@155 5@180 4@185PR 3@190PR Pas de marge :ill: :ill: :ill:

Etirement

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 27/12/2012 22h38
par Johnny Davidz
PUTAIN!
La buche de noel ça t'a boosté
Bravo

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 27/12/2012 23h00
par mymybodyman
LES PERES NOEL EN CHOCOLAT ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 00h37
par pierre payet
putain ta eu tout bon ce soir!!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 00h48
par theben35
yavait du jus ce soir !! repos jusqua lundi je pense que c'est mieux

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 01h10
par Johnny Davidz
Il s'est fait son programme d'un mois en une séance!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 16h13
par morgan56
Super ta scéance felicitations pour tout tes PRs !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 16h30
par alexluthor
putain de séance bien joué jérem :evil:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2012 19h34
par Ryusensei
ouaip, sacré progrés ! ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2012 08h38
par mymybodyman
merci les gars sa fait plaisir

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 31/12/2012 18h43
par mymybodyman
Dimanche 30 Décembre 2012

ECHAUFFEMENT

Développé couché : 5@137.5
Pull-over : 4*12@40

Tirage horizontale : 5@40 5@55 5@70 5@85 20@100

Auto massge

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 31/12/2012 18h45
par morgan56
Tres bonnes fètes de fin d'année au plaisir de te voir en 2013 aux Bretagne

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 31/12/2012 18h46
par mymybodyman
BON REVEILLON A TOUS ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 31/12/2012 18h47
par mymybodyman
merci Morgan au plaisir

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 02/01/2013 22h05
par mymybodyman
Lundi 31 Décembre 2012

Echauffement

Squat : 1@170PR
Leg curl : 4*10@45
Machine adducteurs: 4 series

Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100

Auto massage

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 02/01/2013 22h07
par mymybodyman
Mercredi 2 Janvier 2013

Echauffement

Soulevé de terre : 10@70 10@110 10@140 10@160 4@180
Leg curl : 10@20 10@30 10@40 3*10@45
Machine adducteurs : 4 series

Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Pull -over : 2*10@42 6*12@40

Développé couché : 1@150

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 03h25
par Deidara
Tu as bouffé du lion ou quoi ;)

Super les perfs

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 03h30
par Volkov
Et encore il a eu pré-fatigue avant en chargant et déchargeant mes barres au squat :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 11h02
par bodyman35
Bonne année encore jeremy !!!!!! que la force soit avec toi !!
Bravo pr toutes ces perf!!!!! mais vas-y molo ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 11h35
par mymybodyman
deidara : tu m'as mis trop de pression pendant plusieurs semaines :p
Bodyman : merci mon objectif c'est toi lol
Adam : c'etait un plaisir de charger une barre d'un grand squatter comme toi lol

donc reprise du taffe cet aprem et reprise de la nuit la semaine prochaine sa va etre dur le changement rythme ...

c'est possible que je flingue ma compétition samedi prochain...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 12h40
par Johnny Davidz
Pas de raison de "flinguer" ta compète.
Ta forme est grandissante, tes PR récurrents, il n'y a plus qu'à conserver cette esprit de la gagne!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 03/01/2013 18h37
par morgan56
Bravo pour ton Pr au squat !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/01/2013 18h53
par mymybodyman
Samedi 5 Janvier 2013

Echauffement

Squat : 5@62.5 5@87.5 5@110 5@132.5 5@155 sans ceinture 4@160 1@165

Leg curl : 10@20 10@30 4*10@40
Machine adducteurs : 5*15 max machine
Presse (mollet) : 3*20@70 tranquille

Abdos + Etirement + auto-massage

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/01/2013 19h35
par mymybodyman
Dimanche 6 Janvier 2013

Echauffement

Développé couché : 5@55 5@77.5 5@97.5 5@117.5 5@137.5 douleur aux pecs qui ralentit ma progression
Pull-over : 5*12@40
Tirage horizontale : 5@40 5@55 5@70 5@85 10@100

Abdos + etirement

auto massage

Lundi 7 Janvier 2013

Echauffement

Soulevé de terre : 5@185PR 4@190PR 3@195PR

Abdos + etirement

Auto-massage

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2013 00h32
par RiMa
3@195PR

T'as les 200!!!!!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2013 00h40
par Johnny Davidz
Chaud le mymy!
Il va me repasser dvt au terre!

AIE, va falloir que j'aille me sortir les doigts du cul demain! :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2013 10h36
par bodyman35
jolie le PR au svt c cool ta bien progressé !!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2013 18h51
par morgan56
Bien joué le terre ,vivement dimanche !

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 08/01/2013 19h00
par alexluthor
Super sdt, bien joué va falloir que je m'énerve pour suivre le rythme, continue comme ça

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 18h34
par mymybodyman
Dimanche 13 Janvier 2013

Retour du championnat regional de FA

Alors vice champion de bretagne en -105
PDC : 93.7

Squat : 152.5/165/172.5PR
Développé couché : 137.5/147.5/155PR
Soulevé de terre : 195/210PR échec @215
Total : 537.5 PR

En cadeau controle anti dopage ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 18h35
par mymybodyman
CONTENT d'avoir revu les bretons :)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 18h54
par theben35
si il te donne positif c'est pas logique, t'as des ordonnances justifiant ton truc

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 19h00
par alexluthor
Super compet jérémy, que des pr!!! 93.7kg pdc c'était voulu? ou tu ne t'es pas pris la tête avec le régime pour être en moins de 93kg?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 20h56
par mymybodyman
pas prise de tete

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 20h57
par Antoine G.
Bien joué mymy :)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 21h03
par theben35
samedi prochain PDC 93.00 et 160 minimum !! faut lui mettre la pression a bodyman :D

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/01/2013 21h21
par morgan56
Mymy l'homme fort de la compet que des PRs ,felicitations mon poulet !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/01/2013 01h15
par Johnny Davidz
BRAVO MYMY
T au top niveau en ce moment,
lol même caté que moi;

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/01/2013 09h30
par bodyman35
bien jouer mymy ta été le meilleur la !!! oui je lavoue ;) ta élé bon que des PR pr toi ca c top!!!!

Mais je ne relache rien ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 14/01/2013 10h09
par Chris J.
Bravo, des PR sur tout les mouvements énorme.
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