Forums SuperPhysique

Posté: **08/09/2010 19h23**

Mercredi 8 Septembre 2010

Abdos

Posté: **08/09/2010 20h58**

Toujours l'épaule dans le sac !?

Posté: **08/09/2010 21h50**

Peut-être que pour reposer ton épaule, tu pourrais prendre plus léger comme je fais et petit à petit ça aura le temps de guérir!
Soigne toi bien ma poule

Posté: **09/09/2010 05h34**

Squat : 5@142.5
http://www.youtube.com/watch?v=XGIbFiC9eGw

Posté: **09/09/2010 05h35**

Soulever de terre : 5@165
http://www.youtube.com/watch?v=pz5jnw70pqo

Posté: **09/09/2010 05h40**

Reira : oui toujours mal à l'épaule je peux bouger mon bras dans tout les sens mais je resends des douleurS!!! :mad:

Deidara : oui j'avoue je devrais prendre plus lèger mais je suis en mode compétiteur et je suis le number 1 du club au couché suivi d'un jeune de 19 ans qui est à 2kg de moi :evil:

donc c'est pour sa je suis bete je sais ...

Merci pour vos coms ça fait plaisir de vous lire les gars...

Posté: **09/09/2010 05h47**

Vraiment pas top ma première repétition au terre dsl pour la qualite d'image... mais c'est toujours sa

Posté: **09/09/2010 08h42**

super les videos !!! bien
sauf le svt je trouve que tu force trop avec le dos et j'ai l'impression que tu as le dos rond !!! mais on vois pas trop!!
bien jouer en tt cas et continue comme ca si tu veux un jour me rattraper

Posté: **09/09/2010 10h27**

Bien les vidéos!!

Soulevé de terre = Deadlift soit en traduction littéral "la barre est morte" il me semble; donc en pratique chaques répétitions doit partir d'une barre inerte au sol (c'est cela qui rend le terre si éxigent, enfin c'est l'idéal

).

Continue mec

!!

Posté: **09/09/2010 19h27**

Je trouve les vidéos superbes, ton SDT est bien je trouve, c'est pas trop mal!
Par contre, au SQT, il est super aussi mais, je crois voir des chaussures à gel, je me trompe??? ou est-ce que c'est des chaussures à SQT???
@+

Posté: **10/09/2010 05h44**

Curl barre : 7@50
http://www.youtube.com/watch?v=Mo5E_35hcDw

Posté: **10/09/2010 05h46**

Tirage horizontale : 10@80
http://www.youtube.com/watch?v=HkfDs9taj4A

Posté: **10/09/2010 05h50**

Jeudi 9 Septembre 2010

Rowing machine assis : 6@20@100
Tirage horizontale : 6@10@80
Shrug haltères 21KG : 8@25

Curl barre : 10@20 10@30 10@40 7@50
Curl haltères : 4@10@15.5

Toujours des douleurs :mad:

Posté: **10/09/2010 05h54**

Salle de musculation de Fougères (CHF)

http://www.youtube.com/watch?v=L0OT6jkNLO0 :super_lol:

Posté: **10/09/2010 18h50**

Vendredi 10 Septembre 2010

Squat : 5@58 5@80 5@101.5 5@123 5@145 :super_lol:

Leg extention : 8@15@40
Presse(mollet) : 25@50 25@90 25@120 25@140 SANS PLATEAU

Posté: **10/09/2010 19h19**

Squat : 5@145
http://www.youtube.com/watch?v=rXf27lZ_1pU

Posté: **10/09/2010 19h32**

Beau cri

Posté: **10/09/2010 21h26**

Balèze mec

!!

Posté: **10/09/2010 23h00**

Belle progression au SQT!

Posté: **11/09/2010 04h10**

OUI mon programme est pas mal je progresse bien je ne peux pas voir ceux que sa donne sur les autres mouvements j'ai vraiment mal à l'épaule... :mad:

Posté: **11/09/2010 04h12**

Reira le jeune de ma salle Jonathan à utiliser sa combi voila quelques barres 170 12CM 180 10CM 190 8CM tu me conseille quoi pour la prochaine fois...

Posté: **11/09/2010 10h12**

Enorme barre !!
Maintenant l'idée va être de descendre toucher progressivement la séance prochaine !!
Dans une même série @180 1cale de 8, 1cale de 4, puis le plus bas possible, on sent fous si il la remonte pas, le tout va être de toucher !!

Posté: **11/09/2010 23h01**

OK bah vendredi prochain je te retiens au courant...

Posté: **14/09/2010 05h35**

Toujours mal aux épaules :mad:

Posté: **14/09/2010 20h52**

Je dis REPOS, fais du cardio pour le moment, un peu de repos ça te fera du bien!
Travaille les Cuisses mais évite les épaules ma poule.

Posté: **15/09/2010 06h17**

Mardi 14 Septembre 2010

Squat : 5@60 5@82.5 5@105 5@127.5 3@150 :super_lol:

Leg extention : 8@15@40
Presse (mollet)

Abdos

Posté: **15/09/2010 08h43**

bien jouer mymy !!! mais tu peux mieux faire encore!!!!!!

deidara a écrit:Je dis REPOS, fais du cardio pour le moment, un peu de repos ça te fera du bien!
Travaille les Cuisses mais évite les épaules ma poule.

ouai c ce que je lui dit mais il est tetu c bien un breton!!!!! saleté va!!!!!!! :super_lol:

Posté: **15/09/2010 20h34**

Bien

, c'est ta plus grosse barre en 3 rèps ?

Posté: **16/09/2010 05h44**

Reira oui ma plus grosse barre en trois sinon je pense que je vais monté encore car jonathan un de tes concurrents n'arrete pas de progresse sa me motive il a fait facile 6@170 SQUAT le salaud bodyman t'es grillé...Tonio aussi :super_lol:

Posté: **16/09/2010 05h46**

Mercredi 15 Septembre 2010

Rowing machine assis : 6@15@100
Tirage horizontale : 6@10@75
Shrug : 8@21
Lombaires

Abdos

Posté: **16/09/2010 08h33**

mymybodyman a écrit:Reira oui ma plus grosse barre en trois sinon je pense que je vais monté encore car jonathan un de tes concurrents n'arrete pas de progresse sa me motive il a fait facile 6@170 SQUAT le salaud bodyman t'es grillé...Tonio aussi

euh non car moi sans m'entrainner intensifement jai deja fait 5a 170
ihihih donc imagine si je mi met

je ferai bcp plus que ca

continue comme ca mon ptit jeremy

Posté: **16/09/2010 16h45**

bodyman35 a écrit:
mymybodyman a écrit:Reira oui ma plus grosse barre en trois sinon je pense que je vais monté encore car jonathan un de tes concurrents n'arrete pas de progresse sa me motive il a fait facile 6@170 SQUAT le salaud bodyman t'es grillé...Tonio aussi :supel:

euh non car moi sans m'entrainner intensifement jai deja fait 5a 170
ihihih donc imagine si je mi met je ferai bcp plus que c
continue comme ca mon ptit jeremy

pas encore :idiot:

deja fait 3*185KG ET PUIS cette année ca sera en -75

et janothanen -90 :lol:

Posté: **17/09/2010 05h58**

Jonathan va sans doute etre en moins de 82.5 je pense faut voir pour un record de france au couché lui ou allan le match

Posté: **17/09/2010 06h00**

Toujours c'est douleurs aux épaules refléchi médecin ou pas??? repos fais chier !!! :mad:

Posté: **17/09/2010 14h07**

et ouai docteur oblig sinon tu vas finir sur le billard !!!!! :lol:

Posté: **17/09/2010 16h30**

Allan grenier il est en -90 kilos et à mon avis son coucher cette année sera minimum @225 :eek:

!!
Après en -82,5 kilos, le record, je crois que gil le détient avec 192,5 kilos !!

Soigne toi bien mec !!

Posté: **18/09/2010 20h16**

Je vais sans doute aller chez le médecin lundi...

Posté: **20/09/2010 11h23**

Bonjour de retour de chez le médecin donc élongation ... :mad:

la merde j'ai demandé des séances de kiné aussi voila donc bosse plus le haut mais va bossé les cuisses...

Posté: **20/09/2010 11h35**

ca va te faire 1 semaine pr progresse a 100% sur les cuisses !! ca monte la!!!!!!! ca va pousser!!!!! :super_lol:

Posté: **20/09/2010 19h28**

Reira le record -82.5 c'est 200 pour allan il a décidé de descendre en -82.5 il est actuellement à 83.5 et oui il a perdu du poids après... Sa peu changer d'ici la car Cyril Pinguet va monté -90 KG Pour le record de france .

Forums SuperPhysique

mymybodyman : Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log

Re: Mymybodyman's Force Training Log