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Super les 10x115kg, tkt 150kg c'est normal, tu t'es cramé à faire tes 10x115kg puis après 130kg,140kg, c'est normal.

8x50kg, défi relevé, mercredi je refai une autre vidéo, tu m'a pris par les sentiments, je mettrai 52kg (pour les rep on verra ce que ça donnera,lol)

je ne m(inquiète pas pour les 150 kg ,encore qq semaine et hop c dans la poche surtout qu il a deja fait mieux car sont but dans la vie c de battre bodyman

Deidara mercredi j'ameliore la chose t'inquiète
Ludo mon max au couché 155... c'était histoire de tenter pour le fun

Bien les 10@115 au Bench !!
Tu les as dans les pattes @150 c'est sûr !!

mymybodyman a écrit:Ludo mon max au couché 155... c'était histoire de tenter pour le fun

vive le fun

Oui c'est sur

La prochaine fois je tente 10@47.5 10@65 10@82.5 10@100 10@117.5 au developpé bien sur

Lundi 1 Novembre 2010

Développé couché : 10@45 10@62.5 10@80 10@97.5 10@115

Le 22 Mars 2010

Développé couché : 10@35 10@55 10@75 10@95 10@115

bien mymy!!!!
continue comme ca!!!

bravo mymy pour tes 10 a 115kg
ça progresse c bien..
a vendredi....

je progresse pas autant que toi au DC ,MOI JE RAME
bien joué comme meme

fait comme bodyman

Mardi 2 Novembre 2010

Squat : 10@52.5 10@72.5 10@92.5 10@112.5 5@132.5

le reste n'importe quoi j'ai fais une séance de merde...

Mercredi 3 Novembre 2010

Squat : 10@50 10@70 10@90 20@110 DSL video ne passe pas pour l'instant 1@130
Leg extention : 4@15@35

Rowing machine : 2@20@50 2@20@60 2@20@70 2@20@80 2@20@90 4@20@100

Curl barre : 10@30 10@40 5@50

Abdos

Bien joué le squat, surtout qu'en série de 20, c'est tout dans la tête

mymybodyman a écrit:Squat : 10@50 10@70 10@90 20@110

Tu te prépares pour un marathon

belle PERF

congrats !!

bien le squat jeremy!!!!!!

donc faut s'attendre a un 10-12 rep a 135 bientot ?

Rhaaaa, tu m'a mis un défi encore jérém, 20x110kg c'est super beau, le pire c'est quand ta mis 130kg ça a du te paraître super lourd.
Bien joué, tu m'a tué, à la fin tes cuisses devaient être congestionnées, ainsi que ta région lombaires.

oui bonne sensation au squat 130sa va elle est bien monter j'avoue j'étais courbaturé... Après mes 20@110 on m'a pris les pulsations jétais a plus de 180...

20@110 SQUAT
http://www.youtube.com/watch?v=WAYIAqBW4rg

3 personnes pour te parer c'est pas un peu trop ?

ils etaient en train de faire un cours collectif de gym tonic!!!!!

Lundi 8 Novembre 2010

5 min de rameur...

Développé couché : 8@48 8@66 8@84 8@102 8@120 Nouveau record perso en 8 1@150 @5kg de mon max trop content car je me suis fatigué avant je pense que je bats mon record...

8@120 :http://www.youtube.com/watch?v=2WeDRkS5Aes
1@150 :http://www.youtube.com/watch?v=JpdvJewoIKA&feature=mfu_in_order&list=UL

Développé incliné : 10@40 10@60 10@80 5@100
Butterfly : 3@15@75

Curl barre assis : 10@30 4@10@40
Curl haltères assis : 4@12@21

Extention un bras 21kg : 4@10@21
Barre au front : 15@20 15@25 15@30 15@35 15@40

Abdos

Bien les 150, beaucoup plus propre que moi !

Par contre, tu n'as pas décollé les fesses lors de la poussée ?

non

Bien le PR mec !!

bravo jeremy
propre les 8 reps
t'avais encore la place pour en rajouter a mon avis
a mardi....

Mardi 9 Novembre 2010

Dégouté j'ai oublié mon portable pas de vidéo...
Rameur 5MIN

Squat : 8@55 8@75 8@95 8@115 8@135 Nouveau record series de 8
Leg extention : 6@15@35
Presse cuisse : 15@70 15@120 15@160
Presse cuisse mollet : 50@70 50@120 50@160

Rowing machine : 6@20@100
Shrug haltères

Abdos

Sinon un nana de 30 ans vient d'arrivé carrure de bucheron elle veut faire de la force je pense qu'elle va tout Déchiré...

Bien le PR !!

Tu m'a carrement mis à la rue là!
Super tes perfs...
Ah femme bucheron ça m'interesse,lol.

ca adonne bien je part faire du squat dans 45 minutes

edit : 8*134 kg pendant ma séance

jerem la jeune fille a voulu faire de la press jambe
elle s'amusait en serie de 3 a 160 kg
elle s'ennuie quand c leger...
a vendredi et bon entrainement

oh pe la!!!!! va falloir linsicrire ici alors!!!! une powerlifteuse

elle mignonne ou koi ? parceque si c le cas ca va vous motiver!!!!!!!!!!

bruno quand on voit tes videos tu n'as pas besoin de peche
tes barres montent a la vitesse grand V....
bravo encore.....

et ta seance de mercredi
ta fais quoi mymy.....