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mymybodyman : Force Training Log

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Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 00h42
par tonino's
bonne aniv ;) mymy

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 20h54
par mymybodyman
Mardi 21 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Leg extention : 10@20 10@30 10@40 10@50 4@10@40
Leg curl : 10@20 10@25 10@30 10@35 4@10@40
Squat : 10@62.5 8@85 6@107.5 1@4@130 1@3@130
Presse mollet : 25@70

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 06h53
par mymybodyman
Mercredi 22 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Rowing haltères sur un banc incliné : 8@15@21
Rowing machine assis : 4@20@100
Shrug haltères
Curl barre

Leg extention
Leg curl

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 20h18
par mymybodyman
Jeudi 23 Décembre 2010

Un peu de tout...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 25/12/2010 18h21
par elevateur
bonne vacances mymy
j'vé pensez a vous
et faire mine de faire du couché ;)
a la semaine prochaine
bonne perf

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 15h46
par mymybodyman
Dimanche 26 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Développé couché : 10@63.5 8@87.5 6@111 3@3@135
Développé incliné : 10@50 3@10@70
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50
Extention nuque à un bras : 4@10@18
Oiseau poulie basse à un bras : 6@10@15

Soulever de terre : 5@72.5 5@100 5@127.5 5@155
Curl barre : 5@25 5@35 5@45 3@55

Etirement

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 15h48
par mymybodyman
[youtube]=bJZhJ_thJOQ&feature=[/youtube]

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 16h24
par JSebastien
mymybodyman a écrit:

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 11h16
par tonino's
bien mymy ,ca revient :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 00h10
par mymybodyman
oui carrement ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 00h12
par mymybodyman

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 00h15
par mymybodyman
elle va passé cette connasse ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 00h21
par mymybodyman
je vais retenté avant la fin de l'année...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 22h11
par mymybodyman
Enfin passé nouveau record au couché 157.5kg

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 22h21
par Cyril Crosland
:lol: :lol: l'acharné du maxi !!

Félicitation c'est beau :cool: !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 22h58
par mymybodyman
je me l'a joue à la bodyman :super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 23h06
par mymybodyman
Tentative pour le fun @ 160kg

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 23h21
par tonino's
bien mymy cool ta progression,continu comme ca :eek: :cool: ;)

en plus tu as tenté 157.5 hier et tu retente aujourd'hui et ca passe :eek: ,tu remet en question le temps de recup entre chaque seance de force max,dans la logique tu n'aurais pas du réussir, avec toi j'y comprend plus rien lol

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 28/12/2010 23h57
par mymybodyman
Non vendredi et dimanche j'ai fais 3@3@135

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 01h02
par mymybodyman
Mardi 28 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Record developpé couché : 157.5KG
Leg extention : 2@15@35 2@15@40 2@15@45
Leg curl : 2@15@25 2@15@30 2@15@35
Squat : 10@60 8@82.5 6@105 4@127.5 :idiot:
Abdos , lombaire

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 02h51
par mymybodyman
Pour toi Reira ...

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 02h53
par mymybodyman

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 02h53
par mymybodyman
Perfs non équipé...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 02h56
par mymybodyman
Celle-ci aussi elle est pour toi Reira comme tu vois la misère pour le couché équipé aucune technique ... BARRE @170 KG[youtube]I95H5u2mqIo&feature[/youtube]

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 03h22
par PlayAa
Belles perfs mec :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 03h52
par mymybodyman
c'est mon poulain lol 19 ANS

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 03h58
par PlayAa
Haha, ca m'apprendra çà pas tout lire :idiot:

Donc bien le poulain :cool: :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 10h59
par morgan56
passe lui ,le bonjour je l'ai croisé aux departementaux ,sacré potentiel :eek:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 11h35
par Cyril Crosland
C'est clair au bench, il y a Zéro technique :lol: !!
C'est dommage car on voit qu'il a beaucoup de force :confused: !!
Sacré SQ :eek: !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 11h42
par Cyril Crosland
Pour l'équipé:
- Prend le plus large possible 81cm (voir plus tant que l'arbitre le voit pas ;) )
- Ouverture des bras (quasi perpendiculaire au tronc)
- Va chercher la barre avec ton torse lorsque qu'elle descend
- Explosif en bas pour prendre le plus de vitesse possible grâce au maillot (et non pas comme un tracteur :idiot: )

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 12h20
par theben35
On a l'impression que le maillot ne l'aide pas du tout ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 14h30
par mymybodyman
Morgan 56 je lui dirait tkt sin reira pour la prise on est au max juste l'ouverture des bras c'est le probleme après sur la video il est mort plus de jus en technique sa va demander des mois... même dans les autres mouvements il n'est pas technique une chance et une chance qui s'équipe pas aux autres mouvements :super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 19h40
par mymybodyman
Mercredi 29 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Rowing haltères sur un banc incliné

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 22h13
par Deidara
Son SDT est impréssionnant car on a l'impression que c'est tranquille pour lui! ;)
Ok, encore un jeune super fort :cool:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 29/12/2010 22h51
par Dexter
Pour apprendre à écarter les coudes, aller chercher la barre avec les pecs ... ça serait plus simple avec une vieille F6 plutôt qu'une Katana qui sont raides et difficiles à mettre dans la trajectoire

pour info, un collègue d'entrainement: 1,75m / -82,5kgs, dans la trajectoire avec une vieille Katana 44 d'Adrien Poinson touche tout juste à 180kg

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 30/12/2010 00h25
par theben35
Oui deidara au terre il est tranquille, il a fait 232.5kg en 3eme barre mais il a été déséquilibré au verouillage avec ses chaussures de merde ^^ mais il les a les 232.5kg

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 30/12/2010 02h19
par mymybodyman
les perfs de malade à gerzat...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 30/12/2010 09h43
par Dexter


non pas particulièrement, en RAW il est à 125-130, après c'est la technique et le maillot qui bosse :p

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 30/12/2010 11h10
par morgan56
les 232.5 kg étaient dure a verrouiller ce jour là :super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 30/12/2010 12h12
par mymybodyman
Dexter c'est tout 125 !!! Ah oui jonathan doit etre @ 150 Oh les combis c'est de la merde quand même la preuve...
Tout le monde n'est plus au même niveau...
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