Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 15h41ca c pas cool mais ca devrait pouvoir t'énerver rien que le fait qu'on te refuse ton vendredi 
tu vas tu avoir quelque heure de sommeil, ou nada ?
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mymybodyman : Force Training Log
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Posté: 06/01/2011 15h41Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 15h44chiant ca
tu vas tu avoir quelque heure de sommeil, ou nada ?
tu vas tu avoir quelque heure de sommeil, ou nada ?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 20h21Jeudi 6 Janvier 2011
Echauffement Rameur
Développé couché : 3@62.5 3@86 3@109 3@132.5 3@140 2@145PR
Rowing haltères sur un banc incliné : 12@15@21
Soulevé de terre : 10@70 10@90 10@110
Echauffement Rameur
Développé couché : 3@62.5 3@86 3@109 3@132.5 3@140 2@145PR
Rowing haltères sur un banc incliné : 12@15@21
Soulevé de terre : 10@70 10@90 10@110
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 20h22
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 20h24
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 20h26Tonio oui je suis dégouté mon collègue n'est pas la un mois donc je suis avec un intérim au taffe donc voila le motif du refus putain il est si important ce rtt ...
Seb bah je sais pas trop car tout depend si je stresse donc jai du mal à dormir comme l'autre fois 3h ...sinon peut etre 4 ou 5h
Seb bah je sais pas trop car tout depend si je stresse donc jai du mal à dormir comme l'autre fois 3h ...sinon peut etre 4 ou 5h
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 06/01/2011 21h27Good job 
!!
Les dédicaces !!
!! Les dédicaces !!Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 07/01/2011 06h45
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 07/01/2011 06h50Je me suis battu j'ai réussi à avoir mon rtt trop content objectif bien dormir et taper cette barre des 150 @la claque et tenter les qualifs zone 155.
Poids de corps en ce moment 89kg tout pile
Poids de corps en ce moment 89kg tout pile
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 07/01/2011 09h35super ca!!!! vraiment cool tu sera au top au regionale!!!
je suis content pour toi!!
belle perf au dc continue comme ca!!! les 150 c ds la poche 
je suis content pour toi!!
belle perf au dc
continue comme ca!!! les 150 c ds la poche Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 08/01/2011 05h41Vendredi 7 Janvie 2011
Echauffement Rameur
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 3@10@50
Extention nuque à un bras avec halère : 3@10@18
Curl barre : 10@30 10@40 6@50
Curl haltères: 3@12@19
Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21
Echauffement Rameur
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 3@10@50
Extention nuque à un bras avec halère : 3@10@18
Curl barre : 10@30 10@40 6@50
Curl haltères: 3@12@19
Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 08/01/2011 19h04Et je me demande d'ailleurs, pourquoi n'a tu pas tenté la 4ème rep, car tu est bien remonté, tu a encore de la marge!
En plus tes rep sont propres, je crois que body doit avoir un peu peur!!!
En plus tes rep sont propres, je crois que body doit avoir un peu peur!!!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 09h00ce matin petit soucis a jeun 91KG
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 13h03Arrète la galette et le cidre
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 13h14Gros sac !!
!!Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 14h55Dimanche 9 Janvier 2011
Echauffement Rameur
Développé couché : 3@64 3@88 3@112 3@136 2@144
Rowing haltères sur un banc incliné : 8@15@19
Soulevé de terre : 3@75 3@100 3@125 3@150
Tirage horizontale : 10@50 10@70 10@90 11@100 10@90 10@70
Oiseau poulie basse à un bras : 4@12@15
Shrug haltères
Presse (mollet)
Echauffement Rameur
Développé couché : 3@64 3@88 3@112 3@136 2@144
Rowing haltères sur un banc incliné : 8@15@19
Soulevé de terre : 3@75 3@100 3@125 3@150
Tirage horizontale : 10@50 10@70 10@90 11@100 10@90 10@70
Oiseau poulie basse à un bras : 4@12@15
Shrug haltères
Presse (mollet)
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 14h56
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 14h58Reira :mange pti père tu es un chat maigre 
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 15h40 Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 15h41mymybodyman a écrit:Soulevé de terre : 3@75 3@100 3@125 3@150
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 17h57reira oui le terre sa m'as gavé
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 09/01/2011 22h55Bien la vidéo, jusqu'au bout...
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 10/01/2011 01h00je pouvais peut etre en taper d'autres...
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 10/01/2011 09h35pas mal jeremy!!!!
fait gaff a ton poid qd mm lol tu vas te retrouver en -100kg
fait gaff a ton poid qd mm lol tu vas te retrouver en -100kg
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 10/01/2011 20h063 X 150 ce soir
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 11/01/2011 06h57Lundi 10 Janvier 2011
Echauffement Rameur
Rowing haltères sur un banc incliné : 6@15@21
Abdos
Echauffement Rameur
Rowing haltères sur un banc incliné : 6@15@21
Abdos
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 11/01/2011 06h58Bravo Etienne pour ta perfs quelle progression tu es de plus en plus proche de Bodyman
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 11/01/2011 09h39ouai en effet !!!! il a bien progresser le salaud !!! c koi son secret ? il est en -100kg?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 11/01/2011 17h11les produits?
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 07h41Non le mode d'entrainement ben moi etienne et voila le resultat les jaloux en tout cas des conseils tonio porte c'est fruit encore merci belle transformation pour ma part c'est que le debut
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 07h45Mardi 11 Janvier 2011
Echauffement Rameur
Leg extention : 15@30 5@15@40
Leg curl : 10@25 5@10@35
Squat : 1@60 1@80 1@100 1@120 1@140 J'ai voulu faire un max mais bon pas tenter 1@160 10@100
Presse (Mollet)
Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21
Abdos
Echauffement Rameur
Leg extention : 15@30 5@15@40
Leg curl : 10@25 5@10@35
Squat : 1@60 1@80 1@100 1@120 1@140 J'ai voulu faire un max mais bon pas tenter 1@160 10@100
Presse (Mollet)
Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21
Abdos
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 13h091@160 ou pas
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 16h57pas de video pas faites je l'ai pas tenter au final je l'ai juste garder sur les épaules
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 20h48Mercredi 12 Janvier 2011
Echauffement Rameur
Rowing haltères su un banc incliné : 6@15@21
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50 6@60
Abdos
Echauffement Rameur
Rowing haltères su un banc incliné : 6@15@21
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50 6@60
Abdos
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 20h50Donnez moi des liens, car je recherche pour mon club une bete de presse charge 600kg merci
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 21h33C'est dommage d'avoir sorti 160kg pour pas les faire... mais super progression pour le reste!
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 12/01/2011 23h14salut jérémy
je bosse vendredi apres midi
je serais au chf vers 6 heures
si a 160 tu descends pas mais plus lourd
bon entrainement.....
je bosse vendredi apres midi
je serais au chf vers 6 heures
si a 160 tu descends pas mais plus lourd
bon entrainement.....
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 13/01/2011 20h35Jeudi 13 Janvier 2011
Pas trop en forme ce soir MAIS sa va quand même satisfait de ma séance...
Echauffement Rameur
Développé couché : 6@63 5@87 4@110 3@134 3@142.5 PR 2@146PR 2@150 PR la deuxièeme rep forcée(1.5)
J'ai pas mis la video @150 car j'ai pas fais mets deux repétitions seul
Développé incliné : 10@50 3@10@70
Oiseau poulie basse un bras : 4@12@15
Rowing haltères ur un banc incliné : 4@15@21
Pas trop en forme ce soir MAIS sa va quand même satisfait de ma séance...
Echauffement Rameur
Développé couché : 6@63 5@87 4@110 3@134 3@142.5 PR 2@146PR 2@150 PR la deuxièeme rep forcée(1.5)
J'ai pas mis la video @150 car j'ai pas fais mets deux repétitions seul
Développé incliné : 10@50 3@10@70
Oiseau poulie basse un bras : 4@12@15
Rowing haltères ur un banc incliné : 4@15@21
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 13/01/2011 20h35
Re: Mymybodyman's Force Training Log
Posté: 13/01/2011 20h37