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mymybodyman : Force Training Log

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Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/04/2011 22h29
par BryceSunclub
Thanks de meme pour moi ! beau match !!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 04/04/2011 23h28
par morgan56
Mymy ,vraiment désolé de n'avoir pas discuté plus ,je ne me suis pas rendu compte en te voyant de qui tu était mème si tu accompagné Ben .
Je crois que l'on se revoit dimanche pour les "100 kg"?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/04/2011 08h20
par tonino's
morgan56 a écrit:Mymy ,
Je crois que l'on se revoit dimanche pour les "100 kg"?

c samedi 9 avril :p

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/04/2011 09h18
par bodyman35
yes on va se voir le 9 avril jespere etre en forme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! allez mimi !!!!!!!!!!!!!!! motivé!!!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/04/2011 19h32
par mymybodyman
Mardi 5 avril 2011

Echauffement Rameur

Soulevé de terre : 10@60 10@82.5 10@105 10@127.5 10@150 PR
Tirage horizontale : 10@60 10@80 10@100
Rowing T-BAR : 10@50 10@70 10@90 10@100
Rowing machine : 3@15@100

Curl barre (assis) : 6@20 6@27.5 6@35 6@42.5 6@50
Curl haltères : 4@10@21

Lombaire,Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/04/2011 22h03
par Deidara
Sacré terre, on dirait que nous sommes égaux dans ce mouvement, idem pour le squat, par contre au DC (je sors) :super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 05/04/2011 22h20
par morgan56
bien le terre
sinon je croyais que c'était dimanche
M... je risque d'avoir mal au crane ,la veille ,je vieillis d'1 an

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 06/04/2011 19h30
par mymybodyman
Mercredi 6 Avril 2011

30 min de footing
Puis 6*500M en 1'52" l'avant dernier en 1'48" et le dernier en 1'40"!!!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 07/04/2011 19h23
par mymybodyman
Jeudi 7 Avril 2011

Echauffement

Squat : 10@50 10@68.5 10@87 10@106 10@125
Leg extention
Leg curl
Machine adducteurs

Lombaire, Abdos,Barre au front,un peu de terre

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 09/04/2011 19h18
par mymybodyman
Samedi 9 Avril 2011

Retour du Trophée breton

15 répétitions à 100kg et j'ai failli faire une répétition à 150 kg je suis content de moi quand même :)
Content aussi d'avoir vu les gars du forum...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 09/04/2011 21h48
par elevateur
bravo mymy
bien joué ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/04/2011 14h16
par mymybodyman

Vidéo YouTube

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/04/2011 15h13
par Deidara
Belle barre, pourquoi ne fais tu pas le concours DC ma poule???
@+

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/04/2011 20h51
par morgan56
courageux ta barre a 150
et bravo tu m'as battu mème si ce n'est pas trop dure
tres content de vous avoir vu

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2011 09h15
par bodyman35
bien jouer jeremy pour qlq un qui etait fatiguer peu dormi!!!! :super_lol: :super_lol:
chapeau en tout cas!!! belle perf
ravi de tavoir revu mymy :)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2011 19h11
par mymybodyman
Grosse fatigue :mad: :mad: :mad:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2011 19h18
par theben35
fais dodo un peu

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 17/04/2011 16h13
par mymybodyman
Cette semaine un peu de tout...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 17/04/2011 16h15
par mymybodyman
Dimanche 17 Avril 2011

Course à pied en forêt (1H15) j'ai fini très bien c'était dur jusqu' a la 45 min après une peche d'enfer :) entre 13 ET 15 kms la sortie

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2011 20h12
par mymybodyman
Lundi 18 Avril 2011

Echauffement

Développé couché : 10@47.5 10@65 10@82.5 10@100 10@117.5 PR
Développé incliné : 10@30 10@42.5 10@55 10@67.5 10@80
Oiseau bras tendus : 4@10@14

Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50
Lombaires
Abdos,

un peu de dos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2011 20h17
par morgan56
bien le pr surtout apres 10x100

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 22/04/2011 22h16
par elevateur
c quoi le PR ?

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 22/04/2011 22h33
par morgan56
c'est ton max de reps à un poids donné ,ton Record Perso

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 22/04/2011 23h04
par elevateur
merci morgan

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2011 01h21
par morgan56
de rien

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2011 04h03
par mymybodyman
A plus tard tout le monde ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2011 09h32
par tonino's
mymybodyman a écrit:Dimanche 17 Avril 2011

Course à pied en forêt (1H15) j'ai fini très bien c'était dur jusqu' a la 45 min après une peche d'enfer :) entre 13 ET 15 kms la sortie

comme quoi ca a des bienfait la course a pied ,il n'y a pas que la force a travailler ;)
sinon bien tes PR

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2011 16h56
par mymybodyman
Tonio: je suis content je ne perds pas de force depuis que je cours, niveau du poids je suis stable sinon je prends pas mal de dos en même temps je le bombarde ...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2011 17h07
par mymybodyman
Bon objectif prendre quelques kilos au niveau dorsaux,quadri,ischio,ceinture abdomimale :D

Je viens de me créer un programme de force qui sera perso :idiot:
donc pas de publication pour les copieurs :p
je l'utiliserais pour les trois mouvements de base.

Au niveau de la course à pied une fois semaine

Bon trainning à vous tous...

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 02/05/2011 19h51
par mymybodyman
Va faire un PR récup... :super_lol:
Au retour il y aura d'autre PR battu à l'entrainement ... :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 02/05/2011 19h52
par mymybodyman
Je reposte mes trainning à mon retour car mauvais passage hate d'être rétablis correctement va prendre son temps ;)

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 09/05/2011 19h25
par mymybodyman
Lundi 9 Mai 2011
Me revoilà 10 jours de coupure un peu fatigué je reviens de belgique ...

Echauffement
Leg extention : 10@30 10@40 3@10@50
Leg curl : 10@20 10@30 3@10@35
Squat : 5@63 5@87 5@110 5@126 5@134 4@138 3@142
Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/05/2011 19h41
par mymybodyman
Mardi 10 Mai 2011

Echauffement

Développé couché : 5@61 5@83.5 5@106 5@121 5@129 4@133 3@137
Développé incliné : 10@40 10@60 10@80 10@100
Oiseau bras tendus : 4@10@14
Barre au front : 10@20 10@30 6@10@40
Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 10/05/2011 20h13
par Cyril Crosland
SQ 3@142 et BP 3@137 :lol: :lol: cherche l'erreur; beau bench en tout cas ;) !!

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/05/2011 05h34
par mymybodyman
:super_lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/05/2011 07h59
par theben35
C'est un des seul mec au monde qui a les meme perf au squat quau couché

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/05/2011 09h04
par bodyman35
:super_lol: :lol:

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 11/05/2011 19h29
par mymybodyman
Mercredi 11 Mai 2011

1H de footing en forêt :D

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 16/05/2011 19h41
par mymybodyman
Jeudi 12 Mai 2011

Echauffement

Soulevé de terre : 5@72.5 5@100 5@127.5 5@145 5@152.5 4@157.5 3@162.5
Rowing T-Bar : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Shrug haltères
Barre au front : 5@22.5 5@30 5@37.5 5@45 7@52.5
Abdos

Re: Mymybodyman's Force Training Log

MessagePosté: 16/05/2011 19h43
par mymybodyman
Lundi 16 Mai 2011

Echauffement (pas en forme)

Leg extention : 10@30 10@40 3@10@50
Leg curl : 10@22.5 10@30 3@10@37.5
Squat : 10@50 10@70 10@90 10@110 10@130PR+5 :super_lol:
Presse ( mollet)
Abdos,Oblique
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