séance pec du jour, super forme !
DC- 9*107 kg + 1 aidé
PR 3 board Press- 5*113 kg
- 5*118 kg
PR- 5*123 kg
PR (j'ai du tout donner pour la 5eme rep)
- 2*127 kg + 1 aidé
PR (pu de jus, échec sur la 3eme rep
)
DCH- 17*36 kg
PR EL s/s Dvp poulie corde instable- 3*15 s/s 3*15
Rotation bassin debout elastique s/s Abdo- 2*40 s/s 2*40
super content du 3 board press, surtout que la semaine passé, j'avais fait que 5*115, et 3*120 kg !, de plus, mon dc est pratiquement identique de mon 3 board press, ca me donne une bonne idée ou de ce que je suis rendu
la série a 127 kg a été de trop, j'ai été baveux de l'essayer, j'avais les triceps complètements démolie avec la série avant, ou j'ai du absolument tout donner pour la monté (en plus que j'avais pas de pareur
)
la semaine prochaine, surement du floor press comme accessoire du bench