mon dos vas de mieux en mieux, mais pas encore assez pour recommencer le squat ou sdt
merci morgan & seb
bon encore séance ''bench'' obliger quoi
Speed Bench- 6*3*78 kg + mini band doublé
Bench ME- 3*45 kg + 2*mini band doublé
- 3*61 kg + 2*mini band doublé
- 1*73 kg + 2*mini band doublé
- 1*80 kg + 2*mini band doublé
- fail a 84 kg + 2*mini band doublé (totalement sortie de la trajectoire :fou: !)
- 1*84 kg + 2*mini band doublé
- fail a 89 kg + 2*mini band doublé (pu d'énergie étrangement ^^)
DI serré- 5*75 kg (pausé)
- 5*80 kg (pausé)
- 5*84 kg
- 2*5*89 kg
DIPS- 10*20 kg
- 10*31 kg
- 10*40 kg
- 16*20 kg
DIH unilatéral- 15*24 kg
- 15*30 kg
dure le dih unilatéral !