Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 20/11/2011 20h45Les departementaux chez nous c'est à Port Leucat
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Aldo : Force Training Log
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Posté: 20/11/2011 20h45Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 24/10/2012 16h57Salut tout le monde, je vais donc reprendre mon log puisque c'est deidarra qui va bientôt me coatcher, heu non, me parer !
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 24/10/2012 19h57DC
3x5x120 controlées
1x15x100 rapides et complètes, pas voulu faire plus.
Complément : Dorsaux + Triceps
3x5x120 controlées
1x15x100 rapides et complètes, pas voulu faire plus.
Complément : Dorsaux + Triceps
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 24/10/2012 21h45Ah ah le monde est petit 
J'ai bien rigolé quand tu as regardé l'affiche avec le mot "Deidara" pour le concours, lol
Belles perfs en tout cas pour ton PDC
Ravi d'avoir fait ta connaissance, bon courage à toi.
J'ai bien rigolé quand tu as regardé l'affiche avec le mot "Deidara" pour le concours, lolBelles perfs en tout cas pour ton PDC
Ravi d'avoir fait ta connaissance, bon courage à toi.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 12/11/2012 16h41Ce soir , inscription chez Deidara
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 13/11/2012 17h20excellent les gars je en savais pas que vous étiez du même coin.. ca promet... ca fera progresser jerem j espère qui stagne depuis 4 ans au dc..... 
loooooooooooooooooooooollllllll
loooooooooooooooooooooollllllll
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 13/11/2012 21h47DC :
3x4x125 à la claque
10x100
10x90
10x80
Nouveau banc, très étroit, pas habitué encore, manque d'équilibre !
Beaucoup trop de monde dans la salle mais quelques jeunes qui poussent bien. Ca change de l'ordinaire.
3x4x125 à la claque
10x100
10x90
10x80
Nouveau banc, très étroit, pas habitué encore, manque d'équilibre !
Beaucoup trop de monde dans la salle mais quelques jeunes qui poussent bien. Ca change de l'ordinaire.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 14/11/2012 18h00On se verra peut-être à Aniche, normalement je suis de la partie
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 14/11/2012 21h25Yes, mais je ne n'ai jamais vu ta tête 
Faudra venir me voir.
Faudra venir me voir.Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 15/11/2012 21h47Reprise squat
2x5x40 5x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 3x3x110
+ Rappel Dorsaux
2x5x40 5x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 3x3x110
+ Rappel Dorsaux
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 16/11/2012 18h09Pas mal pour une reprise !
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 17/11/2012 11h15Je ne peux plus bouger 
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 17/11/2012 12h22Normal !
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 17/11/2012 17h45C bon ça!
Tu marches à la ROBOCOP?
Tu marches à la ROBOCOP?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 18/11/2012 22h38Voilà, je rentre de la fête du slip, sa donne ça :
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 18/11/2012 22h47
ça va, tu es bien rentré.J'ai récupéré ton lot ( ça doit être une sacoche, que j'ai oublié dans la voiture du frangin ) et j'ai les résultats
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 18/11/2012 22h57Merci, je t'ai envoyé un MP.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 18/11/2012 23h32Bravo Aldo, tu gères!
Comme d'hab!
Comme d'hab!
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 20/11/2012 17h07Je viens de voir que le mail de dimanche n'est pas passé, je t'ai renvoyé les résultats par MP.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 20/11/2012 21h12Squat : 2x5x40 5x60 3x80 2x100 1x120 1x130 1x140 3x120 4x110 2x5x100
+ rappel ischios.
+ rappel ischios.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 21/11/2012 12h54Nouvel mission Robocop ?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 21/11/2012 14h36Coucou Aldo
Oui j'ai vu ça que tu étais bel et bien inscrit, et comme tu as pu le constater, le banc de DC est assez étroit, de toute façon, pour ce qui est de l'entraînement, je m'entraîne dans mon garage, au moins je garde le même repère !!!
à bientôt Mec
Oui j'ai vu ça que tu étais bel et bien inscrit, et comme tu as pu le constater, le banc de DC est assez étroit, de toute façon, pour ce qui est de l'entraînement, je m'entraîne dans mon garage, au moins je garde le même repère !!!
à bientôt Mec
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 17h47DC
2X10X60
2X5X80
1X3X100
1X2X110
1X1X120
1X5X125
3X1X130 à la claque
1x3x120 à la claque
1x3x110 à la claque
3x5x100 à la claque
2X10X60
2X5X80
1X3X100
1X2X110
1X1X120
1X5X125
3X1X130 à la claque
1x3x120 à la claque
1x3x110 à la claque
3x5x100 à la claque
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 18h55OULA T'es chaud Aldo!
Sacrés barres.
Tu es à quel poids alors?
Sacrés barres.
Tu es à quel poids alors?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 19h0977 / 78 kg, alors je me tate pour rester en -83.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 19h44AH ben oui!
Comme ça, ça te laisse de la marge! Et tu vas pousser des barres de malade!
Comme ça, ça te laisse de la marge! Et tu vas pousser des barres de malade!
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 21h38Belles barres tout ça.
Du coup on te verra pas en ffh cette année ?
Du coup on te verra pas en ffh cette année ?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 26/11/2012 22h11Salut attila. Cette année non. Mais l'année prochaine oui. J'ai changé de région et de club, je n'ai pas fais de mutation. Mais le club où je viens de m'inscrire(chez Deidara) est affilié FFH, alors l'année prochaine.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 27/11/2012 00h12Ok ça marche, t'es dans quel région maintenant ?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 27/11/2012 00h34Du côté de Soisson.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 27/11/2012 19h34Tu t'es rapproché Aldo! C'est cool on risque de se voir plus souvent sur les 100kg du coin! 
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 28/11/2012 10h48Oui c'est prévu Maco.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 02/12/2012 16h37DC tout à la claque et seul
10x20
10x40
8x60
5x80
3x100
3x110
5x2x120
3x5x100
+ triceps poulie haute
10x20
10x40
8x60
5x80
3x100
3x110
5x2x120
3x5x100
+ triceps poulie haute
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 03/12/2012 18h42suicidaire ?
Bravo en tout cas faut les faires quand tu est tout seul !
Bravo en tout cas faut les faires quand tu est tout seul !
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 03/12/2012 23h22Merci Morgan, non pas suicidaire, j'ai de la marge encore. Juste un peu de mal à décoller la barre.
Aujourd'hui
SQUAT (Echauffement au leg extension + leg curl)
5x40
4x60
3x80
2x100
1x120
1x130
1x140
3x130
5x120
10x100
Aujourd'hui
SQUAT (Echauffement au leg extension + leg curl)
5x40
4x60
3x80
2x100
1x120
1x130
1x140
3x130
5x120
10x100
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 04/12/2012 01h03Belle séance Aldo, d'autant plus "si il y a de la marge"!
Poids?
Poids?
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 04/12/2012 18h2177 kg toujours.
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 12/12/2012 21h46Courte séance, répétition avant les 1/4 FSFA ce dimanche.
SQ raw avec chaussure modifiées
5x40 4x60 3x80 2x100 1x120 1x130 1x140
SVT : La dernière fois que j'ai fait ce mouvement c'était au France FSGT en 2004 !!
5x40 3x60 2x80 1x100 1x120
Juste pour voir combien je peux faire dimanche car obligé de faire les 3 mvts !!
SQ raw avec chaussure modifiées
5x40 4x60 3x80 2x100 1x120 1x130 1x140
SVT : La dernière fois que j'ai fait ce mouvement c'était au France FSGT en 2004 !!
5x40 3x60 2x80 1x100 1x120
Juste pour voir combien je peux faire dimanche car obligé de faire les 3 mvts !!
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 12/12/2012 21h48Tu vas nous passer les 400!
Re: Aldo's Force Training Log
Posté: 12/12/2012 21h57lol, je vise 600 raw fin mars 2013