Forums SuperPhysique

Posté: **21/10/2010 22h30**

Bonjour a tous
Je suis licencié a fougeres theben 35 est dans mon club tres bon élement....
mymybody (jérémy) est mon entraineur et est aussi tres fort...
Je suis en master 1 categorie moins de 60 kilos mon reccord 120 (raw)
actuellement je fais 10rep a 87,5 l'objectif c'est 10rep a 90 kilos
le plus vite possible puis apres on verra avec jérémy ...
bonnes perfs a tous.....

Posté: **21/10/2010 23h04**

Welcome

!!

Posté: **22/10/2010 05h45**

Bienvenue à toi Elevateur's

Posté: **22/10/2010 05h50**

Séance du 12/10/2010

Développé couché : 10@35 10@48 10@61 10@74 10@87.5

Séance du 20/10/2010

Développé couché : 10@36 10@50 10@63 10@76 8@90

Posté: **22/10/2010 06h36**

130kg au Championnat Régional 2010

http://www.youtube.com/watch?v=AmFgIxjozH4

Posté: **22/10/2010 06h38**

132.5 KG Championnat zone nord ouest

http://www.youtube.com/watch?v=0Rztn_lvluM

Posté: **22/10/2010 08h38**

bienvenue parmis les pewerlifteurs :cool:

Posté: **22/10/2010 11h13**

salut Christian,content de te voir parmi nous

Posté: **22/10/2010 11h27**

Ah javais pas fait attention c'est c'est christian!!!!!! :cool:

jespere que ca progresse a font!!!!!!!
on se reverra au compete

Posté: **22/10/2010 13h29**

Bienvenue à toi!
Chapeau bas, tu pèse combien pour être en -60, super tes perfs, tu m'impréssionne! :cool:

Posté: **22/10/2010 18h09**

Salut

Posté: **23/10/2010 04h19**

Christian tu as deux training efface le nouveau .
Sinon le nouveau champion d'europe qui bat par la même occassion la meilleur perf de l'année c'est 167.5kg le deuxième fait moins que toi lol 120kg.

Posté: **23/10/2010 04h20**

Posté: **23/10/2010 04h20**

Nouveau record d'europe je pense ...

Posté: **23/10/2010 16h15**

Merci jérémy pour la feuille de match
pas moyen de suprimer l'autre message..
demain je fais de l'incliné et squat...
a plus et bon week end a tous....

Posté: **26/10/2010 19h34**

Christian 8@90

http://www.youtube.com/watch?v=4PgZkhdgBfg

Posté: **26/10/2010 19h53**

Meilleur séance de couché : 15@20 12@30 10@50 8@70 5@90 3@110 1@117.5

Record perso :

6@100
5@105
3@110
1@122.5

Posté: **26/10/2010 20h55**

salut a tous
ce soir dev 1 serie de 8 a 90 kg
barre au front 4 series de 10 a 40 kg
triceps poulie 2 series de 30 a 45 kg et 2 autres 20 rep meme charge
dorsaux 4 series de 10 a 45 kg
biceps haltere 4 series de 20
jambe presse
abdo 4series de 20
poids de corps 59 kg
bon entrainement a tous

Posté: **27/10/2010 08h37**

bien christian ton DC!!! je dirai juste un ptit truc jpense que tu pourrai prendre un peu plus large je trouve ca pourrai te faire gagnier qlq kg!!!! sinon nikel :cool:

continue comme ca!! on se verra au compet

Posté: **27/10/2010 18h01**

Salut Bruno
oui c"est vrai je trouve aussi
surtout que je ne suis pas grand 1,63
vendredi je vais allonger un peu et faire mes series..
merçi pour le conseille ....

Posté: **29/10/2010 20h14**

salut les gars
j'ai donc fait ma seance en prise plus large
j'ai moins fatigué mes triceps et j'avais de bonnes sensations....
vais ressayé pareil la semaine prochaine
merci donc a Bruno
seance dev 8x36 8x50 8x63 8x76,5 9 x90
et le 9 pas a la mort dommage que jérémy n'etait pas la pour une fois...
ensuite les grandes lignes
dors triceps cuisse abdo
tirage barre fixe nuque 15 reps ca devient de plus en plus facile
bon entrainement a tous

Posté: **30/10/2010 04h10**

Très bien christian tu vas tout déchirer cette année

Posté: **30/10/2010 09h55**

merçi jérémy
on se voit a la salle mardi car dimanche suit pas la...
bon weekend....

Posté: **30/10/2010 20h42**

ok je serais mardi alors :lol:

sinon cool test perfs

Posté: **31/10/2010 11h50**

Tu as des perfs de malade, ton 9x90kg est super fort par rapport à ton PDC, Chapeau, continue...

TU porte bien ton pseudo, tu as des verrins à la place des bras :cool:

Posté: **31/10/2010 18h49**

lol c'est pas pour rien que christian est champion de france et que l'année dernière il a failli égaler la meilleure performance mondiale

Posté: **01/11/2010 23h17**

Deidara 40 balai passé 59kg 122.5 KG MAX au couché...
Le meilleur de la salle est ancien champion d'haltéro @l'époque des squats trois fois son poids sisi Christian il faut le dire lol

Posté: **01/11/2010 23h18**

Sans combi bien sur

Posté: **02/11/2010 10h20**

super ca!!!!! :super_lol:

content que tu es de bonne sensation

continue comme ca!!!

Posté: **02/11/2010 21h48**

8@92.5 Développé couché
http://www.youtube.com/watch?v=95q2STgreOo

Posté: **02/11/2010 22h32**

et oui comme le dit mymy
ce soir j'ai tapé mes 8 a 92,5kg
suis content de cette seance....
bon entrainement a tous

Posté: **02/11/2010 23h11**

je suis passé derriere ,bientot 10*95 kg

Posté: **03/11/2010 14h56**

bien jouer christian!!!!! ca progresse !!! continue comme ca

Posté: **07/11/2010 00h19**

ce vendredi
dev 7x 95kilos
ensuite
dors biceps triceps cuisse
abdo

Posté: **07/11/2010 11h23**

J'ai pas compris, c'est toi sur la vidéo a 130KG au couché?

Posté: **07/11/2010 22h37**

salut
oui la video c moi
c'est dans mes toutes premieres competitions....
130 kilos sur la barre poids de corps moins de 60 kg
a plus

Posté: **09/11/2010 22h28**

ce soir
dev on va dire presque 6 a 100kg
mais j'ai la gorge en feu et un rhum
petit entrainement..

Posté: **11/11/2010 00h41**

oups j'ai oublié le E
c bien un rhume que j'ai ..
et non du rhum ......

Posté: **11/11/2010 11h43**

sinon bien le DC
t'entraine tu avec le maillot en ce moment ,si oui quand et comment?

Posté: **11/11/2010 14h04**

salut tonino's
pour l'instant le maillot n'est pas encore d'actualité
j'aimerais encore progréssé en repetition
pourquoi pas 7 a 100kg mon epaule va de mieux en mieux
je sors d'une saloperie de tendinite et ca ma faire perdre du temps
avec jérémy on va mettre en place des entrainements avec le maillot
mais pas tout de suite je te tiendrais au courant ...
bonnes perfs a toi tonino's

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