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bravo belle barre

Congrats !!

Par contre j'ai failli avoir une crise cardiaque , qui c'est qui crie comme un barge sur la première vidéo !!

c'est moi!!!

bien jouer christian !!! super perf!!!!
continue comme ca

merci les gars c sympas
bonnes perfs a vous tous
bravo a tony et bodyman
bodyman qui double son poids de corps sans equipement c beau...

et toi encore plus
poid de corps 58kg
barre soulevé 135 kg
tu pouvais tapé 140 kg je pense mais ca sera pour la prochaine fois

merci tony
bonne semaine et bon entrainement

Bon tu les mets quand tes entrainements ? on va pas commenté une page blanche !

c'est clair...

promis les gars demain je poste mon entrainement
car j'ai deja zappé hier
mais qu'importe puisque demain je ferais plus qu'aujourdhui
parole de fenouic

elevateur a écrit:parole de fenouic

je sais pas si c valabe ca comme parole !!! on veux avoir des nouvelles plus souvent que ca salete va!!!!!! ^^
bon trainnning a toi christian

vendredi 4 mars
dev equipé
cale de 6cm
3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x145
incliné 4x5x60 cool
barre au front 4series de 8 a 40
biceps et dos
pas eu le temps de faire les cuisses
bon courage a tous

franchement 3x145 calle de 6 ça promet pour dans 2 semaines

il a presque mon niveau ,je fessais 3*145 a la claque cale 4 cm donc ca lui vaut certainement 140 kg
n'est tu pas d'accord christian

honnetement tonino .. 145 au france c'est largement faisable

je te dis ca pourquoi ,parceque au entrainement je tapais 3*145 a la claque avec cale de 4 cm et non 6 cm et tu vois mon vrai maxi au inter c'étais 147.5 kg ,
quand j'utilise une cale de 4 cm par rapport au DC sans cale j'augmente de 7.5 kg donc tu comprend bien que une cale de 6 cm en triplé par rapport au DC sans cale tu augmente a peu près de 10/12.5 kg et 15 kg si c pas a la claque
la barre de triplé a la claque est en générale la barre de départ
donc si tu fait le calcul ca donne 3*145 kg a la calque avec cale de 6 cm
-12/12.5 kg
3*132.5/135 a la claque sans cale et 130/132.5 kg si c pas la claque
donc un max a 140/145 si c a la claque et 137.5/142.5 kg
faut pas espérer plus haut que 145 kg mais faut quil assure ses barres ,surtout la première
moi je le vois bien a 142.5 kg mais pas aussi facile que tu le prétend benji

merci ben et tony
je sais pas combien je peux faire
hier soir j'avais sans doute la forme
calle de 4 je les aurais fais aussi les 3 a 145
une chose est sur c que je vais me defoncer
on verra bien
c vrai tony tu as raison faut que j'assure ma premiere barre.
v voir ca avec mon boss
merci a benjy pour ses conseils hier soir
bonne entrainement a tous

ouai defonce tout !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! on est avec toi christian donne toi a fon la NIAK !!!!!!

MECHANT ET FORT christian

ce soir
3X100 3X105 3X107 3X110 facile
j'aurais pu en faire 4a110 largement
triceps biceps dors cuisses les deux
la repos je garde les chevaux sous le capot
bon entrainement a tous

bien christian ,bientot au meme niveau que moi

bien jouer Christian maintenant tranquille

merci jérémy
oui demain cuisses et abdos
tranquille avant la tempete....

elevateur a écrit:merci jérémy
oui demain cuisses et abdos
tranquille avant la trempete....

ou ca ?

bien jouer pr les frances classé 2 avec 140kg 2.3x pdc goooooood

merci bruno c sympas
suis content pour les 140
en plus c des competes ou tu peut echanger avec des gens sympas
comme reira que je n'avais vu
j'ai discuter avec addenet beranger moins de 60
il a fait europe et monde
je vous souhaite a toi et tony de superbes barres comme dab
a bientot

bravo pour le podium et pour ta perf

merci morgan

merci aussi a notre coach jérémy mymybodyman
avec lequel on a passé un bon week end
et des fous rire....

je n'avais pas vu ,2.3 ton pdc ,belle exploit

Congrats encore une fois !!
Au plaisir de te revoir une prochaine fois !!

bien joué christian ,c énorme rapport poids puissance
il a fait combien le premier?
sinon on se revoit le 9 avril

le premier 145 vivement que christian achète son super katana

Avec un super katana ça sent le 150kg aux frances Master et puis un petit record aux Europes

merci les gars
j'aimerais faire encore plus avec le katana simple
pour apres faire encore mieux avec le super katana
et bravo aussi a ben pour sa 4 place ou les mecs devant etait hyper fort
et bonne chance a tous les deux pour la prochaine
MERCI AUSSI A TONY C SYMPAS
bonjour a bruno par la meme occasion

ce vendredi
6x100 5x100 5x100
suis content pourvu que ca dur
dos triceps biceps
dimanche cuisse
bon week end a tous

bien les 6*100 kg

elevateur a écrit:6x100 5x100 5x100
suis content pourvu que ca dur

Il progresse encore et toujours le Christian !!

LOOOL non mais sérieux tu avais cb christian ?