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arrache tout morgan !!!!!!!! donne toi a font sinon jvasi te fouffé le C... lol l'année prochaine sera encore plus dur alors defonce tout!!!!!!!!!

Bonne chance pour la compete !!!!!!!

merde à fond pour la compéte plein De pr

Merci les garj vais essayer de n pa vous decevoir

t'y vas finalement?

Bonne chance pour la compèt'! Tu vas tout défoncer!

Bon pour l'instant PR au squat avec 217.5kg, échec à 225, la suite bientôt!

Joli, ça commence à parler pour le squat.

bon compèt de merde pour moi

89kg de pdc trop léger pour moi

squat 205 kg 217.5kg échec a 225 kg

couché 145 kg essai a 150kg essai à 150kg

terre 240kg 250kg essai à 255kg

vidéo a venir

T'es loin de tes perfs, je ne me rend pas compte ?

250 au terre c'est good.

Tu passe quand même ta meilleure barre au squat avec 217,5kg c'est bien!!!

Pour le terre t'es au même niveau qu'aux régions. Y'a qu'au DC que tu fais une petite contre perf. et tu sais ce qu'il te reste à faire pour progresser

Le bilan reste quand même positif

Au squat, t'es pas prêt de t'arrêter en si bon chemin, couché tu dois avoir moyen de gagner au moins 10 kilos de plus, avec ça t'es plus très loin des 640!!!

Il est plus très loin des 675kg, 4h de route sous la neige sa aide pas à faire des perfs! et avec quelqu'un pour lui mettre les bandes au squat il aurait fait encore mieux... mais l'an prochain il sera qualifié France donc tout va bien!

Au fait aux régions tu as fait la 6ième perf française dans ta caté aux régionaux! on attendra les résultats des inter mais tu as fait une belle saison!

Merci Rod les excuses il n'y en as pas vraiment
je me suis lever tot vers 5h mais je n'ai eu que 2h de route enneigé
Pour les bandes il fallait bien que je commence un jour

Sinon qu'en je vois les vidéos qui sont en train d'etre mises en ligne ,il y a bcp de défault que je croyais avoir perdu ,que j'ai retrouvé :

trop perdu de poid avant la compet :un petit 89 kg

squat jambes trop serrée ,j'utilise pas le rebond avec les bandes et je manque de punch ,sur la terniere pas assez gainé

au couché :je bench en apnée et je manque de tri

au terre dos arrondie ,cul haut

pour finir apres mon essai au squat j'y croyais plus il me fallait 225 pour faire 640,les ratés me faisait rater l' objectif de la compet

Sinon des superbe barres avec un 285kg au couché par Aurelien Lejeune (tres sympa)

Merci ROD
ce que je sais maintenant c'est tout ce qui me reste a travailler avec toi ,si ça te dit toujours
ma position au squat le rebond et le gainage
ma force des tri et des épaules ,ma respiration
ma position au terre
et réussir à avoir une énorme Ouach sous la barre

les +belles barres de la compet : squat 280kg couché 285kg terre 300 kg (Aurelien Lejeune)

tkt pas on va bosser tout sa!

mes vidéos :

squat: http://www.youtube.com/watch?v=lsjzEoJWRAw
http://www.youtube.com/watch?v=6cepMHCDoEA

couché:http://www.youtube.com/watch?v=6C36WDTwTBI
http://www.youtube.com/watch?v=K6Z6E62eU4E
http://www.youtube.com/watch?v=XE2ukbKtugU

terre :http://www.youtube.com/watch?v=QnmVTy7JP8I
http://www.youtube.com/watch?v=lGpfXfyAMlQ
http://www.youtube.com/watch?v=AH9FAgccqHs

et ce soir pour feter ça Saignée

Bravo pour ta compete !! meme si tes un peu decu tu as fait de ton mieux !! prochaine fois tu fera mieux !! et puis gt pas la alors du coup tavais moin les nerf ^^

domage pour le sqt a 225 belle tentative !!! sinon bien les 217.5 tu gere qd meme moi jai mm pas encore validé mes 210 lol !!
sinon le dc il manque pas grd chose un manque dans les triceps non ?? et len 3eme barre ta meme pas touche en bas lol mais ta fait de ton mieux !!

et au svt malgre la niak pas reussi les 255 mais il manquai pas grand chose !!

ca aurai ete un autre jours t'aurrai surement pu mieux faire !! enfin ca te fait un beau total tout ca !!!!

bravo a toi et continue a progresser !!!

c vrai que sans toi ,c'est moi sympa ,je commence à m'habituer a l'avoir mon Body avec moi
j espere que tu feras la compet d'endurance au couché

arrete je vasi rougir !!! lol

oui oui normalement je fait la compete ya pas de pbm c prevu !!!!!!!

superb les vidéos

j'aime pas trop le scénario j'aurais preferer + de réussite et - d'echec et une fin à l'armoricaine ou le heros gagne à la fin
je feliciterais ma femme pour la qualitée de ses realisations

Bon j'vais être très méchant, mais sa m'énerve!

Squat: à 217.5 t'étais au taquet et la flexion était très limite... t'aurais jamais du tenter 225 (t'as grillé du jus pour rien)

DC: j'ai vu que les vidéos à 150, mais je crois que sur une tu touchais pas... sinon oui manque de triceps et technique.

Terre: catastrophique, le dos rond dès le départ... à 250kg t'étais au taquet, les 255 étaient loin ce jour là.

Il te faudra pas mal de repos, ensuite on reprendra la technique et la flexion, on bossera aussi les tris, et l'explosivité.

Au boulot vieille guenille

tout pourris

mais non tes pas encore pourrite !!!!!!

non c'est pas pourri mais t'as fait mieux par le passé, faut se recentrer mais tu devais être fatigué du coup dur de garder le dos en ligne!

tout s'abord félicitation, ce sont quand même de super perfs.

Comme les autres clairement un manque de tri, et pour le squat j'ai remarqué, après que tu l'ai di que tu n'utilise peut être pas assez le rebond.

Par contre merci, ma femme a vu tes vidéos, et m'a dit à ouais en faite les power sont beaux gosses tu peux continuer

Merci MAT


C'est vrai j'ai encore pas mal de progres a faire ,les tri dés que je perds du poids la force s'envole avec .

A voir tes differents WOD j'ai envie d'integrer des sprints et depart de sprint à ma prépa ,je vais voir ça avec mon coach

Yeah, sacrées perfs même si il y a des essais!!!
Et puis, au moins tu sais que tu pourra faire mieux!!

Allez Morgan, nous te soutenons!

Merci Jeremie,en tout cas hate de retravailler tout ça

morgan56 a écrit:en tout cas hate de retravailler tout ça

je reprend qd le training ? cette semaine?? repose toi bien !! et bonne reprise !!! car jte titille l'anus la !!!

bon training a toi la niak!!!

normalement c'est repos total 15 jours

la semaine derniere j'ai eu ma saignée donc j'étais un peu a plat (j'ai quand mème fait une scéance de bodypump,j'en avais fait la promesse à ma femme)

cette semaine je compte faire des educatifs halteros à 40 kg donc tres leger ,just for fun
le repos total je n'arrive pas !!!

et la semaine prochaine je pars une semaine à la neige

hum hum, tu te dénonces toi même sur le forum...

Profites bien du ski!!!

A+

Merci Bruno et Rod !

ta raison tu merite bien du repos ta fait une bonne saison de tte facon!!! profite bien de tes vacances !! moi je viendrai encore plus fort ^^

a bientot

repose toi bien , tu le merite

Merci je reviendrais plus fort plus oxygéné ,pres pour un petit cycle foncier hors saison !!!

tu travailleras comment au sqt et svt ??? combien de series ? combien de rep?