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Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
11/11/2012 10h45
par morgan56
Mon gros problème cette année c'est que je m'entraine seul
Au moment ou je m'entraine il n 'y as personne ,je fais les ouvertures de salle en benevole,et depuis la rentrée je n'ai croisé que 2 personnes sur mes horaires d'ouvertures
Donc pour le raw ça va, mais l'équipé je peux pas (en tout cas le bench ,là ou j'ai le plus de travail à faire )
En raw ,j'ai pas le niveau pour faire autre chose que les regionales (et encore )
Je travaille un we sur 2 (ma femme aussi et le mème we ) et cette année toutes les compets tombent sur des we ou l'on travaillent tout les 2
Mes enfants ont entrainement ou compets le samedi
ça veux dire que pour chaques compets moi et ma femme on doit poser des jours de repos (ce qui commence à etre de + en +difficile dans le milieu hospitalier)
,que mes enfants doivent rater des entrainements ou /et compets et que je doit trouver un pote pour m'aider pour le maillot et les bandes
ça fait vraiment bcp de contraintes pour trouver du plaisir à l'entrainement et en compet
je préfère pour l'instant ,reprendre du plaisir à progresser en raw ,remonter le bench car je n'ai jamais était aussi nul
Et il faut bien que je laisse à Bruno et Mymy de faire un podium
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
11/11/2012 13h34
par attila
Arf, vu comme ça c'est sur pas évident, profite en pour bien monter le raw
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
14/11/2012 14h37
par bodyman35
le principale c que tu continue a t'entrainer !!! tu reviendras que plus fort
morgan56 a écrit:Et il faut bien que je laisse à Bruno et Mymy de faire un podium
merci trop gentil
mais j'aurai prefere que tu sois la meme si je fesasi 2eme
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
14/11/2012 16h27
par morgan56
Merci j'espère au moins pouvoir te geuler dessus pour les regions (si tu passe pas trop tot )
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
14/11/2012 16h36
par bodyman35
jespere ca me motiverai
on e tiendra au jus!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
16/11/2012 18h33
par morgan56
lundi 12 novembre
squat 6 x 3 x150
couché 6 x2 x105 kg
épaulé jeté 6 x3 x75 kg
abdos++++
mercredi 14 novembre
deficit dead 3 x100
3x150
3x190
dead sumo 6 x3 x190
dead "un peu" surelevé 6 x3 x205
traction ,abdos ++++
vendredi 16 novembre
squat 6 x2 x150
bench 6x3 x105
arraché 6 x3 x60
abdos++++
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
18/11/2012 09h00
par RiMa
Quels sont les bénéfices à changer sa position tradi/sumo dans la même séance ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
18/11/2012 15h17
par morgan56
Je reduis l'amplitude de +en + au cours de la scéance ,tout en augmentant le poids
Je triche sur mes impressions ,ta barre semble plus légère à mesure que tu réduis l'amplitude ,mème si la fatigue avance
De + je travaille le demarage à l'echauffement juqu'a ma barre de travaille (je fais ma gamme) puis je travaille le verrouillage en prefatigue (sans trop chargé)
en relisant ta question : j'ai tout fait en sumo mais visiblement je l'ai pas ecrit
par contre j'ai souvent fait le contraire passer du terre au sumo ,pour rester un peu plus frais sur les jambes
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
19/11/2012 19h23
par morgan56
lundi 19 novembre
squat 6 x 4 x150 kg (ça monte tout seul )
couché 6 x 2 x105 kg
épaulé jeté 6 x 4 x 75 kg (tout debout ,il n'y as que le jeté qui est potable )
Abdos entre chaques series de chaques exercises
Adam ,Anna parle a chaque fois de ton degeulé jeté des que je tente de faire de l'haltero ,ta technique la particulierement marqué
Quand je lui est dit que tu compté faire les Frances universitaire ,elle a blanchie
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
19/11/2012 19h54
par jessechf
bien le squat !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
19/11/2012 19h55
par morgan56
Merci faut que ça monte
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
23/11/2012 17h47
par morgan56
mercredi 21 novembre
deficit dead (sumo) jusqu'a 190 kg
puis sumo 6 x 4 x 190 kg
sumo partiel 6 x 4 x 200 kg
6 grimpé de corde
abdos plein
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
23/11/2012 17h51
par Antoine G.
Ca c'est de la séance de terre
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
23/11/2012 18h07
par morgan56
hier un vrai dos de vieux
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
23/11/2012 19h54
par RiMa
Exo de base : Soulevé de terre
Exo d'assistance : Soulevé de terre
Exo de finition : Soulevé de terre
J'aime
!!!!!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
24/11/2012 12h19
par morgan56
que du bourrinage,merci de ton soutien
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
25/11/2012 01h51
par Volkov
morgan56 a écrit:Adam ,Anna parle a chaque fois de ton degeulé jeté des que je tente de faire de l'haltero ,ta technique la particulierement marqué
Quand je lui est dit que tu compté faire les Frances universitaire ,elle a blanchie
Ben là j'ai eu mon statut universitaire d'athlète à haut niveau donc j'y suis tenu, en fait
Puis tu te doutes que mon couché me sauvera plus que mon épaulé hein
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
25/11/2012 09h08
par RiMa
statut universitaire d'athlète à haut niveau
En épaulé jeté ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
25/11/2012 13h37
par attila
Le point fort d'Adam, comme tout gros, la technique
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/11/2012 15h22
par morgan56
lundi ? novembre
corde a sauté 10 mn + abdos
bench 6 x 4 x 105 kg
squat 6 x 2 x 150kg
arraché 6 x 4 x 57.5 kg
abdos ++++
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
28/11/2012 22h13
par morgan56
mercredi 28 novembre
sumo 6 x 5x 190 kg
sumo surelevé 6 x 5 x 200kg
tractions 3 x 10 x 25 kg
curl h 3 x10 x 24 kg
relevé de jambes suspendues lestée une 20 aine de series
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/11/2012 09h46
par bodyman35
super le terre !!!!
ca fait un beau volume tout ca !!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/11/2012 14h58
par morgan56
merci ,mème si c'est pas en compet que je te bats cette année ,je vais te coller aux basques sur le squat et le terre !!!
A samedi prépare tes tympans
vendredi 30 novembre
couché 6 x 2 x105 kg
squat 6 x 5 x 150 kg
epaulé jeté 6 x5 x75 kg
abdos +++
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/11/2012 15h30
par bodyman35
oui oui je vois ca
tu me colle au cul !! jaime pas trop ca dailleur ^^
ok jespere te voir samedi !!!! et dit a KArl de venir aussi !!! ca va me motiver de vous voir
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/11/2012 18h37
par morgan56
Karl m'as deja dit qu'il ne peux pas venir
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/11/2012 20h39
par Johnny Davidz
Salut, super ton terre!
Toi aussi t'es un adepte du cri?
Je voyais pas ton log dans "voir vos messages", mais maintenant il y sera, je vais suivre ton parcours.
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/12/2012 12h55
par bodyman35
merci detre venu avec ta famille
et jespere qu'u bretagne tu sera la !!! ya interet faut que tu te motive !!! je te veux comme adversaire
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 18h39
par morgan56
y a vraiment pas de quoi c'est toujours un grand plaisir de te voir ,toi et ce de la section .
Pour les Bretagnes je ne sais toujours pas si je l'ai fait
Mais en tout cas vous voir faire la compet m'as bien motivé pour l'entrainement .
Merci Johnny et non je ne suis que tres rarement adepte du cri primale (depuis que je me suis fait viré d'une salle pour ça )
Je ne sais pas si les vidéos du we sont sur le forum mais tu veras tu as pas mal de dedicaces
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 18h40
par morgan56
lundi 3 decembre
squat 6 x 6 x 150 kg easy
bench 6 x 2 x 105 kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 19h06
par Volkov
C'était quoi cette salle de gay, celle ou t'étais avant à St-Avé ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 19h26
par morgan56
Non la vac ,mais 3 visites a faire plus des courbatues du samedi a charger les barres pour les deps !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 19h28
par Volkov
Attends, tu t'es fait virer de la VAC pour avoir gueulé comme un sanglier ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 19h40
par morgan56
Non je pensais que tu commenter ma scéance petit volume
Non c'est d'un club a Creteil
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 20h49
par jessechf
c'est quoi cette salle qui te vire parce que tu geul ?! il faut pas que bodyman aille là bas parce que les pauvres! faut qu'il ce mette a la dance classique sans deconner
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/12/2012 21h54
par bodyman35
c clair honteux de se faire virer pr ca!! c de la discrimination !!!
bien le sqt ca grimpe encore!! doucement qd mm ^^
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/12/2012 01h04
par Johnny Davidz
Ca c'est à noter dans les Bruno d'or!
Points triplés à celui qui va faire un cri de T-Rex constipé la bas!
PS : on veut voir les dédicaces!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/12/2012 15h24
par morgan56
c'est pas moi qui ai ces videos (avec les dedicaces) je chargeait ,mais j'ai entendu ton prenom à plusieurs reprises
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/12/2012 17h43
par Johnny Davidz
J'espère que c'était pour la dédicace musculaire! Sinon ça veut dire qu'il y a que des gays sur ce forum !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/12/2012 18h23
par morgan56
Là j'hesite c'est peut etre pour les 2 raisons
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/12/2012 14h08
par morgan56
mercrdi decembre
sumo 6 x6 x 190 kg
sumo partiel 6 x 6 x200 kg
traction 6 x 10 x 20 kg
abdos+++