Re: Morgan56's Force Training Log
Posté: 26/01/2014 00h28
Quand je l'ai attaqué pour la 1ère fois en septembre 2012 (là où j'ai commencé la force), je suis passé de 10*120kg sans claque à 8*150kg toujours sans claque en 3 modules donc environ 21semaines.
Puis je suis passé à des programmes plus long (12semaines) avec travail en 8/10 rep au départ.
Là depuis cet été je ne travaille qu'à la claque et je viens tout juste depuis 2014 de me remettre au casabianca : une tuerie!!!!!!
Si tu as besoin d'un lien ou de conseils n'hésite pas.
Puis je suis passé à des programmes plus long (12semaines) avec travail en 8/10 rep au départ.
Là depuis cet été je ne travaille qu'à la claque et je viens tout juste depuis 2014 de me remettre au casabianca : une tuerie!!!!!!
Si tu as besoin d'un lien ou de conseils n'hésite pas.