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impossible de t'envoyer un smsm mec

du coup je te dis merci sur ton topic et je pense descendre dans pas longtemps à gre donc si ça te tente ^^

deidara a écrit:Pour les élévations tu mettais combien en poids pour les 30rep?
Sinon est-ce que ça vous dis à tous les 2, le défi du SQT 20RM???
Entraînez vous bien les mecs.

C'était à 10kg les EL, bras quasi tendus.
Sinon pourquoi pas le concours, histoire d'être un peu ridicule

Anthony M. a écrit:impossible de t'envoyer un smsm mec

du coup je te dis merci sur ton topic et je pense descendre dans pas longtemps à gre donc si ça te tente ^^

Fais chié ton portable

Ouais ça serait cool que tu viennes à gre ! Par contre si c'est pour se faire une séance je vois vraiment pas où
Mais si ça t'intéresse y a les régionaux de DC à grenoble, samedi prochain je crois.

Bravo, tu a du avoir mal aux épaules avec 30rep à 10kg...
Oui, moi aussi je vais participer, mais bon il y a beaucoup de foufous du SQT.

Etienne sale lopette, poste tes put... de training ou c'est la fin pour toi

Voilà ! De retour Honte à moi pour cette periode d'inactivité

Du coup petite maj de mes perfs de fillette:
SQT: 5@115
DC:6@80
SDT:2@170

Today séance de folie avec la machine, monsieur le bronze member Anthony M

DC:
6@80
2@85
5@80
9@70

DCH: 4*8

Rowing poulie basse: 4*15

Triceps poulie haute: 4*10

Abdos.

énorme nous étions, des dieux vivants , vers l'infini compagnon d'arme !!!

gros et dopay

Sale gay

mouhahaha