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Batreg's Force Training Log
Posté:
12/02/2011 23h23par BATREG
bonjour me m'appelle regis favre je pratique la force,je tire en -90kg en FFHMFAC.
j'ai 29ans,j'ai commencé l'haltero a l'age de 14ans, vers 17ANS j'ai pratique les 2disciplines,pour ensuite m'orienter vers la force.
En espoirs-23ANS ,J'ai ete 3 fois champion de france,patrticipé a 3 chpts d'europe et un championnat du monde.J'ai eu la medaille de bronze au terre avec 270 KG.
meilleurs perf en 75KG, squat 247, couche 135, st 270
En seniors,mes meilleurs resultats:
2007 -82,5KG 2 eme au france avec 255 170 285 710 au total et 1ER a la coupe de l'union europeenne:275 165 280 720.
2010 -90 KG 2 eme au france avec 285 180 290 755 Au total
objectif pour france 2010 DEBUT MARS 780kg
Re: batreg force training log
Posté:
12/02/2011 23h41par romain.force
Re: batreg force training log
Posté:
12/02/2011 23h52par max2nimes
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
13/02/2011 11h19par Aldo
Bienvenue champion
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
13/02/2011 12h10par tonino's
salut mec
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
13/02/2011 16h01par morgan56
Salut,bienvenue
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
13/02/2011 21h18par Cyril Crosland
Welcome Champion
!!
Grosses grosses perfs, notamment au terre, tu tires en Sumo ou tradi ?
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
13/02/2011 21h20par Seb33
bienvenue à toi.
c'est une impression où la force prend de l'ampleur sur le forum
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
14/02/2011 01h19par BATREG
Merci pour votre acceuil,je tire en sumo ,mais a l' entrainement c beaucoup de tradi,
je me suis inscrit sur ce forum ,parce que je lis souvent les articles de rudy,et parcequ'il y a beaucoup de passioné, et les personnes qui conaissent la force sont tres rares
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
14/02/2011 12h38par Chris J.
soit le bienvenu, c'est vraiment cool de pouvoir échanger et voir des trainings log de champion.
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
14/02/2011 12h42par bodyman35
salut !! bienvenue parmis nous!!!
vraiment enorme tes perf!!!! un beau palmares
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
14/02/2011 12h57par BATREG
je precise que toutes les perfs sont avec equipement
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
14/02/2011 13h27par romain.force
je pense que même sans matériel tu peux dire tes perfs tu sais!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 06h40par BATREG
Mes perfs raw: SQUAT 240
COUCHE 155
ST 280
J'ai tjrs eu une faiblesse au couché, mais petit a petit ca augmente
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 06h45par BATREG
3 A 290 KG LE 8 FEVRIER
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 15h30par BATREG
3 A 290 AU SQUAT LE 8 FEVRIER
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 17h10par morgan56
sacré perf
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 20h53par JMichel du 08
bienvenue..
nickel un bon power....
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 20h58par Deidara
Bienvenue,
Quand j'ai regardé la vidéo, lors de la 2ème rep, je me suis dis, "il va en chier pour la 3ème", et bah au moins tu a été la chercher, bien joué.
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
15/02/2011 22h22par Cyril Crosland
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/02/2011 06h29par BATREG
mardi 15fevrier
squat:combine,bande
3 X 280
4X270
COUCHE,combine
2X165
1X180
185 petite frayeur,failli prendre la barre sur le cou,ca m'a calme 5 minutes
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/02/2011 16h33par Cyril Crosland
BATREG a écrit:185 petite frayeur,failli prendre la barre sur le cou,ca m'a calme 5 minutes
Tu avais les sécus ou un un pareur au lombaire d'acier ?
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/02/2011 16h37par bodyman35
enorme la video !!!!!!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/02/2011 16h41par Seb33
Putain la vidéo
Excellent les 3 reps, grande était la motivation pour la 3ème
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/02/2011 18h14par BATREG
pour le couche ,il y avait un gars de chaque cote et un derriere,heureusement parce que la barre est parti tres vite en arriere,
la derniere rep A 290 au squat m'avait bien fracasse pour le reste de la semaine.
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
19/02/2011 06h47par BATREG
Vendredi 18 FEVRIER
souleve de terre avec combine
2X240
2X270
1X290 La deuxieme est montee jusqu'au genou
et aprs muscu dos
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
21/02/2011 17h51par Rudy
Faut les 300 Régis !!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 17h52par BATREG
ca y est le championnat de rance est passé,
vice champion de france derriere GIL, squat 300KG, monté 305 mais non validé ,descente limite
couché 190KG
soulevé de terre 280KG, 300KG monté jusqu'au genou
total 770KG bilan assez content sauf au terre ou j'ai ete trop gourmand
un peu de recup est on rattaque
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 17h56par bodyman35
enorme regis !!!! felicitation !!!!!!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 18h17par JSebastien
félicitation !
et pour les 3*290 kg au squat (la vidéo), tu es allé chercher loin la 3eme rep
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 18h24par Ludo M.
félicitations, gros total
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
08/03/2011 20h23par Cyril Crosland
Congrats
!!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
18/03/2011 15h54par BATREG
MARDI 15 MARS
SQUAT 4X6 à 170KG
SQUAT AVANT 2X 100, 2X110, 3X120
COUCHE
3X8 à 122,5
1X7 à 127,5
JEUDI 17 MARS
SOULEVE DE TERRE TRADI
6à160
4X170
EPAULER FORCE DEBOUT
90X2
100X2
110X1
TRACTION
TIRAGE HORIZONTAL
15X50
12X60
10X170
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
18/03/2011 17h47par morgan56
belles charges pour tes scéances
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
19/03/2011 17h16par romain.force
Hé Régiskof!
tu as fais quoi au ST tradi? 4*6 a 170 plutôt non? parce que tu as écris 4*170!
à nous masse, force et puissance avec ces planifs!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
22/03/2011 21h04par BATREG
AU Tterre c bien 4X6 A 170
MARD22MARS
SQUAT 4X6 a 180
un peu fatigue
squat
devant 5A130
DC
4X8A 125
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
06/04/2011 10h13par romain.force
ben alors s'en est ou de cette préparation?? faut les 800 mec!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
05/05/2011 19h29par BATREG
Reprise du cahier
lundi 2 MAI
COUCHE:10X110/10X120/5X130/3X140
COUCHE AVEC ELASTIC 4X110/4X120
EPAULE, d devant 40X15/50X12
ELEVATION LATERAL D 1 BRAS 15X15 12X15
DIPS
MARDI 3MAI
SQUAT BARRE HAUTE CEINTURE FORCE
10X110/10X140/8X170/8X190 DUR
JEUDI 4MAI
ST SUMO
3X180/3X210/5X230 BONNE SENSATION
STSERRE AVEC ELASTIC 8X140 6X160/1 X180 CREVE
TRACTION
ROWING D1 BRAS
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 15h28par BATREG
apres 1mois d'entrainment leger,on reprend l'entrainement dur dur.pdc 92kg
OBJECTIF de la saison :etre regulier a l'entrainement et passer le total des 800kg
vendredi23 septembre
st sumo
220X3
245X3
225X3
SERRE
160X6X2 s
lundi 26 septembre
couche
125X1
140X1
155X1
125X4 2 serie claque
115X6 2 serie claque
95 X8
mardi 27 septembre
squat force
190X6X3s
200x6X2s
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 15h53par romain.force
le come back!
si ca te dis samedi j'ai ma séance de DCS. Tiens moi au courant